如何在实战运用左手上篮（如何学会左手上篮）

文章概要总结

• 1、谁能告诉我怎么练左手上篮
• 2、怎么才能练好左手运球突破、上篮、变向

1、谁能告诉我怎么练左手上篮

熟能生巧，多修炼多努力会练好的。

2、怎么才能练好左手运球突破、上篮、变向

阅读全文这个问题我来回答要练好左手的带球突破及上篮技术最重要的是锻炼你左手的球感，诀窍是经常拿你的左手习练。下面教给你几个方法：1.用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的血管内皮细胞根本没有拍球持球推进的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉拉伤起来,让左手的手指,手掌和手臂的神经细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)。原地拍球学习一个星期后,开始尝试单独用左手步行内切,先是直线方向步行带球,再来是蛇走曲线方向步行控球,就是一边步行,一边用左手内切。步行内切习练一个星期后,开始尝试单独用左手跑动拿球,先是直线方向步行接球,再来是蛇走曲线方向步行持球推进,就是一边跑动,一边用左手持球进攻。2.练好撤步。持球突破时,需要双手交替内切,这时能很好的锻炼左手接球的能力,其实运球后的好坏,很大程度上取决于左手持球突破的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过田径,然后侧着手掌,让武术以45°的倾斜角再次进入胯下。左手带球扭头持球进攻。当左手背身站起身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着围棋,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。左手变向内切。当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且带球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的拿球。左手胯下。当过人时,可以适当的运用左手撤步,效果不错,也是学习左手持球进攻的好方法。左手欧洲步时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,乒乓球要贴着自己的后背从两旁运到身体右侧。3.持球进攻时应该用手指接球,而不是手掌。拿球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。内切时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地带球推进。开始先学习在原地带球,熟练后可以一边持球进攻一边走动。不要过多考虑持球推进时你的移动速度,先掌握好带球技术。走动中的持球突破技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地持球突破为标准。