扣篮需要什么身体素质（扣篮需要练哪里的肌肉）

文章概要总结

• 1、为什么扣篮的时候要先摸鞋
• 2、扣篮的正确起跳
• 3、想要扣篮至少要多少的身高啊
• 4、多高可以扣篮
• 5、双手可以抓框还要多久才能扣篮
• 6、怎样才能在两个月之内学会扣篮

1、为什么扣篮的时候要先摸鞋

因为这是一种心理暗示，展开了那个手势接着，不过对方就会其实她自己会成功扣篮在生活，生活当中，我们现在会发现女孩子在篮球的之前，尤其是准备好投篮动作之前，会先摸鞋，这是一种潜意识里里面的心里暗示，这样的其他动作是可以给这些人进阶戒心，让他们认为自己肯定会完成，并且，这是一种也是非常最常用的其他现象

2、扣篮的正确起跳

1、起跳时：可按两个人养成的习惯，不推荐一下短距离助跑起跳，毕竟是对初学者长距离的原地起跳会会影响到助跑持球进攻的什么动作；萊垍頭條2、单脚起跳：选择好起跳点也可以无惊无险的达到单手扣篮的所处的位置、高度，半空之中的重心移动要一定要把握，单脚单脚起跳后注意一点整个身体的均衡；頭條萊垍3、持球：手可以很轻松的贴在球上，尽量球的运动吧某个方向中就行；條萊垍頭4、压圈：这样的动作是上篮最狂喜人的时，又是适合初学者最容易受到伤害的别的地方，保持起跳的夹角是可以尽量大的增加确实极限高度，让完成压圈的难度更高减少，也使前冲的惯力减小，比较好好的保护她自己，球沿篮框边大约四分之一进篮的时间，手指的施展起下压动作接着抓圈；萊垍頭條5、落地后：不能轻视的大环节，举动该做全，控制重心线，完全保护他们，落地时两腿自然弯曲缓冲。萊垍鍛煉

3、想要扣篮至少要多少的身高啊

还想单手扣篮，是需要比较高的净身高才会极为轻松地能完成动作。不过，一米六五并不是什么真正的决定决定综合因素，身体条件和技巧也重要吗。具体详细对于，普片相信，想上篮最多是需要1.8米以内的你的身高。但，一些优秀的上篮冠军选手身高可能根本不高，的或NateRobinson和SpudWebb，这些人共有唯有1.75米和1.73米的一米六五，只不过健壮的体能和丰富地的基本技巧，那些家伙也能从容能够完成单手扣篮动作。條萊垍頭只不过，还想跳投需要有就足够了高的净身高，同时，还要展开系统吧的训练和技术的再积累。萊垍頭條

4、多高可以扣篮

1.8m只不过要弹跳力强.如果不是你啊,篮球什么技术完全没有问题很简单，我建议你你练练两样：手指头神力和腿部爆发力手指力量攻击主要是为日后的单手捏球做准备，用腕力器比较比较合适。你的身高一般再加你的静态天赋，你站在原地不动估计不起跳时的话大致可以碰见2.40米，球筐的标高是3.05米，正常上篮需你有3.25米以内的摸高，如果不是你也可以单手拍球，3.20米也也可以的。这就不需要你有80厘米以上的立定跳

5、双手可以抓框还要多久才能扣篮

取决于你加强练习的实际频率和基本技巧熟练性。而且抓框扣篮需天天练习者必须具备好一点的身体协调和弹跳力，是需要经持续的的练练才能够熟练的掌握完全掌握。如果每天早晨并且持续的的体力训练，一定会小弟延长目标达成的这段。再者，是可以考虑可以提高小腿的肌肉的煅炼，以加强滞空能力和宽度。需要注意什么，过于去追求速度和极限高度很有可能会导致负伤和线路接触不良严重后果，所以要要坚持制定科学的体能训练。

6、怎样才能在两个月之内学会扣篮

一米六八的我可以表示扣不了篮，弹跳能力这个天份很重要、外加后天训练训练……