怎样胯下运球教学（胯下运球的诀窍）

文章概要总结

• 1、求胯下运球转身教学，只要这个动作，其他的都不要
• 2、如何加快胯下运球的速度
• 3、新手怎样能学会胯下运球
• 4、我想问一下胯下怎么练习，我胯下运球会打到腿

1、求胯下运球转身教学，只要这个动作，其他的都不要

其实花样滑冰很简单，一时手感，二是步伐，当然身体素质不能太差。欧洲步主要是手感，球从胯下运过，另只手要能准确判断在那里能撸倒球。步法上要保证身体在分跨的时候不要失去平衡，要是变向过人的话，步伐还有留有做加速动作的空间

2、如何加快胯下运球的速度

(右手跨下):自己作跨下持球推进,要降重心(是屈膝不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿另一侧位置.注意要贴着!这样进行学习训练方法:首先站立,突然跨下持球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了其实真正的跨下带球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指接球!!!!!!!!如果大家想要提高持球突破速度就去练好手指的力量.手指拿球(超低带球突破)的心得低拿球要注意2点:（1）.接球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摇摆!!因为超低持球推进是用手指来运的..要是手臂运动的话也就达不到我们要求的"境界"!（2）.带球推进的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....要怎么样才能练成超低持球进攻呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍弹吉他...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在椅子上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低带球推进的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!2.过人不轻易下球，若下球就是要过人。

3、新手怎样能学会胯下运球

持球突破+跨下持球进攻简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先磨练右手原地持球进攻，再修炼左手原地接球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右带球。同样，在身体的一侧前后带球推进。要注意，带球突破的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手磨练。第三步：左右手在身体前交叉带球突破，再在体后交叉持球推进练好。第四步：练跨下内切，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个带球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：学习行进间的跨下持球进攻，开始时先沿边线练直线，再习练曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍集训步骤反复的练，你就可以有自信的在打球了，当你看到你喜欢的大牌球员们的精彩的跨下拿球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

4、我想问一下胯下怎么练习，我胯下运球会打到腿

1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球锻炼。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕训练，这个练同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替训练。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球学习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替习练。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从后方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回后侧，如此反覆记时训练，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球习练。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练好。7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替训练