篮球怎么防止受伤（篮球怎么防第一步进球）

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文章概要总结

• 1、篮球被绕前防守怎么办，接不到球难受啊
• 2、篮球的三踏步起了要怎防
• 3、打篮球如何防住比自己矮，比自己快的对手
• 4、打篮球如何抢断和防抢断

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球被绕前防守怎么办，接不到球难受啊

我概念中的绕前：身高矮对付高个子（会持球背打的进攻者）的一种方法，站在对方身前或者侧面靠前，双手或者单手微微搂住对方大腿或者腰部（轻微的发力，目的是不用眼睛也确保对手在身后，不会被其溜走）,使对手不能接球。 注意点： 1 内线防守使用为多 2 对付背打强，身体比自己强壮或者高的对手。若是不如自己的，正常防守就好，绕前容易漏球 3 防止被对手反调球。绕前时对手推住你，后点传球成功的话，就是直接面框了....所以绕前防守一定要精神集中，兼顾持球者。一旦反调球，立刻向后挤压自己的对手，干扰他，让他接不住球或者自己直接断球。如果被反调成功了，立刻顺势以他为轴转身，变成正面防守！ 如果只是低强度打打，随便防一下就好的那种，我就不多说了 如果是对抗的话，那绕前时该有的身体挤压对抗就得有，不停的骚扰他，不能让他轻易的占住位置，尽量把他推到边线去！如果挤不过对手，手上该有的小动作还是得做（这个说也不好说，和公共球场的老球痞打打看看你就知道正面左小动作了） 基本就是这样

2、篮球的三踏步起了要怎防

防守三步上篮技巧：　　1.紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸。双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要。　　2.有了良好的预判，就可以选择较好的站位（左脚在前，或者右脚在前），这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方，不至于轻易被变向过掉。　　3.贴住对方之后，在对方上三步篮的时候，投篮手要举过头顶，像穆托姆博一样，跟随对方三步节奏，在对方起到第二步，第三步跳起出手的时候，看准皮球，球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。（要注意，在对方跳起的时候，千万不要进行身体对抗，不然会被吹犯规）

3、打篮球如何防住比自己矮，比自己快的对手

敌动我不动，个矮且快的对手基本都是靠晃动，一般很少选择一步过《那是高手》，慢半拍臂展伸长手放低很可能一下破了对方晃动后的变向突破，直接断球，投篮不吃晃，他们都是靠运球或者假动作的习惯节奏，你动不动他都要做这套动作《高手不在此列》，遇到高手身随意动那就输了下去吧！

4、打篮球如何抢断和防抢断

方法/步骤分步阅读1要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松自己，这样一旦有机会便可以抢先出手断球。2只要你硬拼寻找机会短传，你便是可以下辣手。确实自始自终他对你都始终保持警惕，防止球被你捅掉，但是，是因为要搜寻他们的长传一起耍，他都会有一刹那不能对你集中注意，他意图传球的一刹那间正是抢断的最适合好机会。你也可以忽然间探手将他的球拍落，然后再把球捞回去。3进攻弓手，这样的好像有点可以发挥，是因为平时多注意很多神射手上篮准，但球破坏的很不好，你要能保证好和他之间的距离，没相距，最好就是就是要你大腿的宽度，在他扣篮两个过程中时球在胸200元以内时，用手下切他的球，切记是切，是是拍，因为切没异状，是是肯定的二少，主裁不吹。要是没切到，不急着跳，跳了很可能对方是背后运球而晃过了你，等那个人起跳时，如果没有盖不出来就破坏他上篮。4进攻接球者时，我的对手没左手运球时，在三分线外别逼的太狠，小心被过，依据他的一些习惯问题短传手势准确预判他拿球的线路问题，很有可能会收获不小，在后场当然就得最贴身了，断球的目的跟防投篮的也差不多。个人我建议你你在防守持球进攻者时，最好别冒然断球，断球是一种进攻手段可是他的成功几率比较高，还会容易犯规，一些老鸟是不可能一直在犯低等级出现错误的。5打羽毛球想断球。最容易顺利的是横断山球，倒三角回传球是打篮球上的最大忌讳，但打球时时，这些球会传很多，这时候你就有难得的机会了，在区域防守外线无球队员时，你的选位应该在持球突破者和你协防的队员彼此间四分之三处，其余的准确预判之类不必多提，很多机会会又出现在你的面前，当对方持球推进的人打不开局面或者受人包夹防守时，你进攻的人去增援，这是个最好是的难得的机会，离你组织防守的人略远点，给传球的人下个套，再他拿球时，你三个箭步冲上前过来