篮球交叉步怎么练视频教程（篮球交叉步教学视频）

相关体育分类
篮球直播

文章概要总结

• 1、关于篮球如何用假动作突破
• 2、怎样在打篮球时控制身体重心
• 3、篮球中顺步过人和交叉步过人的步法是怎样的
• 4、为什么我自己打球时，觉得运球很顺，投篮也很准，一打到比赛就不知道如何突破，总是匆匆出手
• 5、四种篮球脚步动作详解
• 6、打篮球怎么练节奏和脚步

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、关于篮球如何用假动作突破

投篮是为了强行突破，2113要进阶，终于是得全力进攻队员们的身躯过5261去才行。整个身体靠什4102么转动，步子！所以脚下的步伐手势才是1653最最重要的的，下面是我个人对运球过人时（当然了其他时的步伐举动也极其重要吗）脚步慢慢什么动作的一些见解：1：降重心移动。请千万特别注意，有所谓降重心绝又不是指你把腰弯过来就可以了，要屈膝而不是什么弯腰！！！其实也有别的攻击加速的动作，比较好的专业队好象是没有要求抬起头来，侧肩以及挥肘（肘子肉后面跟随而非肘子打死人，业余爱好者creator不学成与不成）。2：顺步和背后运球。这是俩种最基本的强行突破身法。顺步是指进阶的时间，先迈排名的脚（以你晋阶的什么方向时间为准），变向运球则是先迈靠后的脚。顺步的很大优势关键在于快，启动前把摆动腿装在排名的脚上，靠后的脚象弹样的被高压缩，这是启动设置的关键所在！！！！然后后脚朝前跨，等同于松开手了被转换的的弹簧，想不冲过去也不行了。不好的地方是完全保护够不够，有时敌手天翼快，判定好的，往你快速前进路线上卡，这个可以对全力进攻所有队员形成不是很大干扰。体前变向跟顺步不一样的，它是先迈靠后的脚，正常启动方法是什么是似的的，文件压缩+放开。呢既然是先迈靠后的脚，那很显然正常启动速度再要慢些，但它的帮助在于若是这只脚迈出去后，你整条腿（而且你的体质）也可以全部阻挡意图占据你发动进攻路线怎么走的敌手。顺步一样是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，肯定体前也这个可以用体前变向，要知道体前变向是使用的的。3：身体+脚步慢慢+身体上+球请请大家注意啊按顺序，身体向前倾，蹬起地，整个身体靠（往组织防守队员身上靠，挡他回防路线怎么走），球只须带上来，不被敌手接触就行~当然了假如你玩街球的，无所谓了，但玩街球的到了要异于常人那下，还得应遵循超群的一些基本准则才过去。4：那面的变向这也很常用的，但讲起了话就多了，这里我只提再看看怎么点。假进阶的某个方向必须用试探步的脚尖点地，才行不能保证快速把身躯弹回来了，其实如果没有你的敌手菜，身躯不会动也能骗死他，那你就不必看这些了，哈。结果归纳和总结下，超群的目的肯定远不只是这个，我只不过是简单啊讲了下些对常用的什么动作的亲身体会，朋友们要在实战经验中慢慢的去去体会。打篮球基础知识博大精神。个人感觉，战术精神意识技术是手势，进攻战术意念我没身份讲，先前再讨论的只不过技术是什么动作中的挡住过人的脚步其他动作，远不止而已，只希望也可以对南疆打篮球发烧友们稍微有点帮助。

2、怎样在打篮球时控制身体重心

你好你的重心线要低拍球的实际频率要有节奏最好就是练下交叉步只不过有经验时间的攻击球员看你的脚下的步伐就是可以推测你的晋阶什么方向进而对你的进攻极为步步紧逼因此先练好最基本的胯下运球接着是行走间运球基本功打好是最关键的平时多练一练当然会再找到感觉上.胯下运球肯定就好你如果能领着授课练练就行了反正要想打好球现在就要飞速的特训特训在体力训练飞速练瞬间加速，运球是基本功训练，这是估计的，教你个方法，从半场停止疾速三不上篮，那样还可以锻炼你的肌肉爆发力，它的速度，还有一个疾行间传控球的稳度！基本功练功底了就行了。给你个好的专业的特训方法。从延长线最左端拿球，动力全开胯下运球，球进后左手运球来到线段右端，转身就再上篮，球进后再运至中线右端。每次都一样次。看一下这一次你一共用多少多少时间？注意啊的是两次上羽毛球都要进，你可以练大拇指和食指的真正的高手突破上篮。这一天天练习是以前两个打篮球一位教练教的。这很练带球行进的运球能力及速度。当然了摆动腿嘛，哈哈。你把拍面方向放低了自然就低了。.例如弯身，这时交叉运球突破的熟练的掌握程序也会看起来很重要的是。

3、篮球中顺步过人和交叉步过人的步法是怎样的

泛读全文其实不难，顺步急停跳投就是用先迈右腿.利用速度比快攻上篮.变向运球总之就是砸板跳投，组织防守部门跟近的时候，迈右脚跟卡住不动他的区域防守路线，再低手上篮，

4、为什么我自己打球时，觉得运球很顺，投篮也很准，一打到比赛就不知道如何突破，总是匆匆出手

身为个资深人员的老球痞我想我是有绝对的话语权的。这就是要实战格斗和特训的主要区别，我们现在在平时多注意打半场的之前，感觉自己的还可以，实在没想到到临时足球比赛连球都当然不能运，这那就是“半场龙全场轰动虫”！再次上场紧张、建立功勋一番好心！这是你匆忙全力出手的可能是什么，在临时比赛中的时候彼此间的联赛的态度较平时都不一样，从心理状态上就迅速下降了三个高档。尤其再而且四周围有观众们加油喝彩的之前你们拿去球的时候总会会在一瞬间脖子短路或。好像眼光中只能篮筐了一样。纵然是跳投的时间也只不过着急忘了她自己的亲自出手感觉上。不是过了桥那就是上篮不进。这是有名的打不赛不松懈，身休太紧的表现出！上半场是发动进攻转动进攻、而场上则是进攻带起防守！半场和场上最某种程度的区别那就是比赛中鼓点是一样的！半场比赛中就像也是打七个球就换拨了，是以总进球来第一目的是什么的。全场的正式足球比赛当然了也是努力追求多漂亮的进球。不过的原因场地好变大，发动进攻22秒，所以才就像也是站稳脚步区域防守然后抓攻势的决赛传递！因此，如果在全场决赛中球刚到后场就盲目地出手的多数一般不会进球，而且刚经过激烈的的防守直接进入进攻对战气还完全没有喘匀呢投篮肯定不稳定啊。所以打全场联赛，一定得和其他队友多沟通和交流不能埋着头打，要有呼应，有配合，这样的才打啊更省力，更合算！勤练习，打什麽场地都不会怕！拿球着急、可不知道自已的那个地方到哪里，这是啊是的基础功不扎实的可以体现。在半场时比赛中一个人的基本功质量好坏可能是又不是太很明显，借着双手中投和无脑地晋阶也能打得非常好。但是全场轰动比赛中则不然，投、传、突、运。这几项基本功全是非常重要的。无论是那一项不过关甚至还组织进攻能力差的话。也会就成自己还行的不存在漏洞点。但是在平时少，没法一昧的打半场时相抗，完全是应该要他们独自一人练习练习胯下运球、罚篮、接球、组织防守跳步等基础举动。平常的功夫里下到了，无形的当然会提升场上的你的自信心。到话也一般不会惊惶，打得更稳！再改进方法是什么：1、基本功是基础知识要抓好；2、多看场上足球比赛，美好幻想自已是其中的某几个什么人物，自学他3小时都在干什么呢，3、提高快攻反击精神意识，下快攻上篮是全场的得分多攻击利器。4、多和当队友交流，再找到她自己的场上参与所有范围，（场上的那个地方感更足，没法到处乱走）、5，平时的训练要实战演练，跳投也要在心跳不稳的时候练练（全场轰动上几个篮接着立玄三分球）。

5、四种篮球脚步动作详解

1：降重心线说白降重心线绝也不是指你把腰弯下来就可以了，要曲膝而不是俯身。当然了，有以外辅助的什么动作，专业啊队一般是那些要求抬头，侧肩以及沉肩（猪手开路而非蹄髈打人，业余爱好者creators不学成与不成）。2：顺步和胯下运球顺步和背后运球是脚下的步伐什么动作中最基本的强行突破拳法。顺步是指突破的时候，先迈比较稳的脚（以你晋入的什么方向时间为准）。背后运球则是先迈靠后的脚。顺步的明显的优势：启动后当时把重心扔到靠前的脚踝处，靠后的脚象弹簧样的被文件压缩，这是显示桌面的关键所在。然后后脚朝前跨，应该是放开他了被压缩后的的绷簧，想不冲回来也不行呀。顺步的不好的地方：破坏不够到位，有时侯交手移动手机快，直接判断好的，往你快速前进坐车路线上卡，这个可以对防守队员们直接形成比较大破坏。体前变向和顺步有很多的地方相同，变向运球是先迈靠后的脚，正常启动快速方法是似的的，高压缩+放开。若是是先迈靠后的脚，那看样子启动后速度快要慢些，当然了它的有用在于否则的话这只脚迈回去，你整条腿（外加你的体内）是可以完全地挡开试图占有你全力进攻路线怎么走的交手。顺步一样是体前变向时用，胯下运球则是跨下时用，当然了体前也是可以用变向运球，毕竟体前变向是应用最广的。3：身躯+脚步+身体+球（请大家注意一点按顺序）向前倾，脚蹬地，身躯靠（往区域防守主力队员手上靠，挡他回防路线），球须得带进来，不被敌手碰过就行~当然了要是你玩2kol的，另当别论，但玩街球高手的到了要异于常人那下，还得应遵循射术的一些基本原则才过去了。4：两面的垫步这也很常用假晋阶的一个方向一定要用假动作的脚尖点地，才会可以保证飞快把身躯弹回来了

6、打篮球怎么练节奏和脚步

1，先讲空间，因为空间是基础。空间中，这儿指的是动手空间。论是上篮，还是篮下强打，都是需要有在空间来彻底的使出什么动作，突破的不过是想也是为创造出手空间能完成发动进攻。有些人速度很快，进阶了face--down的进攻进攻球员，准备在内线强打跳投/单手扣篮终结一切发动进攻，可是毕竟篮下有协防的进攻球员的或具有篮下进攻就有站定好的组织防守者，那么将其低手上篮，盖上/被受到干扰（题主提起找到球筐问题的一种可能的原因）是有很可能的。毕竟发动进攻空间中被阻挡了，所以才英文中篮板叫blcok。2，再讲低手上篮你选择。且不说突破上篮技术的手势规范性要求和能完成水准，低手上篮选择会影响到中场球员在内线得分的效率高。上边提议几种传递，全部完突faceid-down，内线有在一瞬间空旷无人，瞬间加速直接低手上篮/投篮彻底终结防守。这是好是的状况，消除个人晋阶能力，也要配上对世界赛场在空间的阅读、运用战略战术。不过在协防压力大的那种情况下，此情况发生概率很低低。b，仰射（挑篮）/射箭骑马（跑投）/急停跳投。这是最常用状况。在完突face--yeah，也可以突出半个身位，但篮下进攻那个空间很大（即罚球线附近站了/追防了魁梧区域防守内线）的正常情况下建议使用。这边不讲后撤步跳投，只不过是上篮什么技术，非跳投什么技术。简单说，抛射一样在跑动速度中能完成，将球高高的甩出，完美的弧线非常高，以尽量的避免正面攻击防守者的盖帽，最后急速下坠入框完成得分。多为边后卫组合晋入建议使用。主要代表人物：帕克、保罗、朗多、罗斯、纳瓦罗...可搜有视频。而骑马打猎是在跑动起来中单辅助脚起跳，将球投出去，可能会会剧烈身体后仰，以创造地大得多空间（如果没有再次出现变向前倾，则能够决定节拍）。代表性人物：纳什...c，急停中投。小抛投不是靠运球突破face-so，只是在运球中，依靠步伐进阶。多突然发生在飞快的前进间防守，组织防守方正面攻击站定状况下使用。最具代表性的人物：韦德、吉诺比利...拉杆上篮哪怕这个可以配合假传的动作，以分散开防守人所有人的注意力，骗明显反应时间差（都属于鼓点范筹），另外骗区域防守人偏转协防那个地方（有时候单单是三个侧身），以拉大低手上篮那个空间。假传发生了什么在欧洲步第一步的话，向切换键做两个传球的手势，单双臂均为，无非其实是骗进攻部门的视线，以分散开来他防守你的专注度，以便日后你结束抢先出手。这是一个节拍与空间里的配合，而且你骗的是他灵魂意识上的节奏，而且他的快速判断错误，造成延迟高对你的防守，你变会有一些的出9e2sa0s98193e58685e6lka931333337616533手时间和空间。最具代表性的人物：保罗...d，拉杆上篮/上篮。如果不是到了要使用上拉杆的那个地步，就换句话说组织防守巳经很不错了，结果完成跳投的通过没法感情寄托于半空的身休适当的调整以创造出抢先出手那个空间了。支撑杆是这这样的的中间过程：必须是两个上篮/上篮动作，此时区域防守管理人员助跑封阻，发动进攻进攻球员将手收了以保卫球，收腰，滞空，再继续借着半空之中的漂移和相抗寻找出手点，挺腰，空中调整方法动手那个地方，伸出手来突破上篮，成功强攻，落地保护他们，结束。代表人物：科比、艾弗森、乔丹、詹姆斯、韦德...e，垫步（跳步）后能够完成低手上篮/扣篮/梦幻脚步毁灭。垫步是晋阶的手势的结束，但可以指导强行突破能完成3项重要吗工作的话：自动出现在空间（可能是剧烈加减速）。整晋阶时候失去了的拍面方向。故意找区域防守进攻球员整个身体接触的时间，抗开空间里。如果能对您有帮助，谢谢啊