篮球怎么练控球能力（篮球怎么控球才能控稳）

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文章概要总结

• 1、如何提高篮球控球技术
• 2、每天怎样练控球才能够很稳定

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、如何提高篮球控球技术

环“球”旅行运球技巧小贴士1：在你的头周边绕球，然后再在腰际，最后微屈双腿在膝处做绕球练练。然后把弯腰，没分开两只脚，在单腿处绕球，后再是一只腿。某项加强练习能有效培养训练你的球感还有锻炼多两手的身体协调和运动速度剪子“手”运球突破特殊的技巧小贴士2：就开始该项练习前，将你的右脚放于右腿前接着将球从双腿间由手掌运至左手，右手。当球到你左手，右手上时变化你双足的靠近这样的的右脚就就横放你的双脚前这时将球从双腿之间运往左手。每运三次都要旋转双足的位置。“捉狂”似地狂抓运球突破特殊的技巧贴心提示3：该项练练能初步大幅度提高你的控球。在两腿用左手持球进攻，右手五指在前双手在后。迅速换手（此时两手理当右手在后）球肯定不能落地时。举动尽可能会地快。。。该项天天练习是整斤电脑系统体能训练中最难的，但也只不过要多加一点练练。螃蟹“走”步运球特殊的技巧小贴士4：此项加强练习这个可以在底线至半场结束前间通过。用右腿膝盖朝前方移动的另外从右腿下由右手向左手左手运球。走接下来则是用右脚向前移动手机，恰在此时从右脚下由左手，右手向左手运球突破。方圆千里再练习两个过程那就是反复重复这两个手势。八字好形绕球胯下运球特殊的技巧小贴示5：分开双脚，弯腰低头，双臂交替变换持球进攻在两只腿间呈喜用神型做两手交替绕球的其他动作。在你双手交替变换绕球时对你的球感有帮助。抬头看最好不要盯着球接着以最快的速度。八字用神形贴地运球运球突破基本技巧小贴士6：这是一项再练习胯下运球的训练。尽很有可能快地正绕双脚在其彼此间投篮。运球突破时要用手指头，且要运得十分低也是非常快。从右向左运，然后再运回左边。举些例子：用右手又开始在提前几天运球突破接着继续用右手五指从双臂间运过，换到右手沿左侧越过两腿运至体前。。。。。。正在此时在体后换到手掌沿右边胯下运球。最好不要快地运，你的无球跑动普通技能与此同时一天的再练习取得提升的。八字好型旋转轨迹运球突破运球特殊技巧小提醒7：球是沿著右腿的后侧从后联通的。后再从你体前到达再是从右脚外侧从前往前移动。过了一会儿球坐落体后且在。当球弹了起来时，旋转手掌稳稳接住球从右面由后往前从左边由前向侧面运。在球下次弹起来时接住球。能够保持喜用神型左手运球最近路线。反相喜用神型移动轨迹运球胯下运球基本技巧小贴示8：少数几项练练和文章开头中的喜用神型影子胯下运球的详细步骤基本是一样的，有什么不同只在于胯下运球时你的手势是实际上的。再球弹开后，将球沿左小腿前侧运至右腿膝盖前方，接着沿左腿膝盖从前朝前运。八字好形绕球跑步投篮技巧小贴示9：按第五个小帖士里这样在双臂之间绕球，当然了有所不同的是要算上原地跑。一对二投篮特殊技巧小贴士10：胯下运球努力突破时让两个人组织防守你能管用大幅度提高你在高强度组织防守下的左手运球水准。这有助你在对防守者提高警惕的而在用各式各样左手运球技法为好被断。“传接”球胯下运球基本技巧小贴士11：用双手由两腿彼此间从体前弹向体后，在体后用右手稳稳接住球。然后再两手再通过两腿间从体后弹向体前，在体前用双臂挡开球。此项天天练习助于提高身体上灵魂意识。做仰卧起坐投篮运球基本技巧小提示12：做跪立引体向上时，在起身时在脚边用右手五指运球突破，在下卧时换至双手，在下几次站起身时用左手，右手在脚边投篮，再换回右手。尽很可能快地参与该项天天练习。“榨西红柿汁”运球突破诀窍小贴士13：该项练练主要用于加强控制你食指的源力。在眼眸水平高那个地方持球推进，双手交替变换用十指拧腰压挤球使球尽可能快地在双手彼此间来回移动联通。加强手臂和手指的力量可促进增加你的控球。“狂拍狂拍狂拍”！投篮技巧小提示14：这是另一项一就开始看来极其男的加强练习，但是如果成天练习的话，能增加你的高超的球技。10项天天练习我之所以叫这种我的名字是因为这那就是你必须做的。。。。。。将球横放你先手掌（用手指头）在体前拍球，再左手，右手（用指头）在体前拍球，接着手掌在体后拍���，再是左手，右手在体后拍球。尽可能是快地持续那样的话拍球。不久你就熟练的掌握此项天天练习了。攀沿自动扶梯左手运球基本技巧贴心提示15：在跟前伸直双手持球，用指尖在左手尖来来回回讯息传递。左手从腰际始终增加到头下方。此项练习有助增强指间控球能力，该能力相对于彻底熟练地左手运球是必不可缺的。我也打组织后卫，按那边练了不少，还真对无球跑动有好处，但是那就是腾不出时间内来全练，就练了几个，假如你有这段还可以所有多练练看。

2、每天怎样练控球才能够很稳定

1、左右手互相的单手胯下运球，我每天要坚持加强练习200次；2、大拇指和食指交叉的十字的运球，每天早晨坚持加强练习200次；3、试探步，每天坚持下去练习100次；4、试探步，我每天坚持下去再练习100次；当这4种天天练习到5天左右，就可以就开始踏入下一初级阶段，其他障碍的传控球加强练习；去学习NBA中的三分球大赛中，紧急变线的胯下运球，每天晚上坚持下来天天练习，同样的上一阶段是的4个还可以减少，但是可以停；当这2个阶段是可以做到1个月左右吧的之前，你的传球计术，基本都就早已很好了，肯定建议的是每周都要并且理论知识，在联赛中找找运球突破的感觉，最重要的是每天晚上坚持下去！