个人认为球场下应注意以下几点：1.多运球，找到球感，同时增加身体的协调性。做到在不看球的情况下就能进行顺畅向前突破运球。2.投球多种多样，无论是单手还是双手推球还是拨球，都要保证你出手是手臂摆动在一个面，拨球投篮之所以命中率高是因为手臂都不动，就手腕动，快而准确的保证手出球瞬间划过的是一个平面弧线，只是惯性让人看到出球后的手掌往外拐。推球投篮，如果手感好时命中率就高，因为练得多或当时身体协调性好，推球投篮对体力要求高，体力下降，命中率就直线下降，因为你很难有更多的体力在保持身体协调性的情况下还思考投球时手能划出一个漂亮的弧线，往往是因为手变形导致投出的球很滑稽。3.投球瞬间 眼，心，神要全力于投的的球。体力下降时，注意协调的利用下肢的力量，那样可以保持相对好的命中率。投球的手必有一个不动点作为圆心，然后手或手臂以那个定点来画弧，球在弧上做离线运动，抛物线要高，球要旋。 科比赢在毅力和刻苦，技术一流。 詹姆斯赢在身体和节奏，天赋十足。 韦德赢在速度与超强的球感，速度是电。 乔丹的篮球有艺术。 篮球 速度，力量，技巧，节奏，激情 祝你投球越来越准稳定。
很正常，这是“反复”问题，你应该明白“螺旋式上升”这个道理，要达到质变，就必须经历许多这种“反复”。你的手臂肌肉等是在变化的，投球的感觉自然也会变，你现在应该做的是，从近到远，练习最基本的投球，力求动作标准，手臂的发力一定要正确。记住，是最最基本的投篮。去找感觉。经历了这些之后你的投篮会更好，质变问题。
主要是发力问题，所以会投篮扭一下，以下是纠正方法1.手肘外张,这种是爱好者的通病,造成投篮不稳定。 解决办法:多练,养成好习惯。2.你发力有问题是因为核心不够稳定(身体倾斜),一部分力量被核心吸收。你投篮完全是推出去的,手指,手腕参与的很少。 解决:在篮下投篮,手肘在额头位置,学习用手指和手腕投篮。然后慢慢后退,慢慢让手臂,身体参与进来。3.投篮手指不稳定,这个要练的。
我投篮也一般，以前都喜欢用手发力，弧线很低平。手感好的时候怎么投怎么有。手感差的时候各种铁。最近改变了一下发力就是投球出去的时候腿屁股腰腹同时发力，最后通过手把球送出去基本都是空心，抛物线也比之前高很多，力量也比纯粹用手好控制。投篮旋转方面也用不着可以加转手腕儿顺势拨一下有些旋转就行了。反正感觉投篮最重要的是高抛物线和稳定的力量总之要加强核心力量，特别是腰腹。然后多投就会越来越准。
既然有投篮准的时候，那问题解决起来也不会特别难，你可以拿以前投篮准的那段时期作为参照，和你现在的状态对比一下，看看有哪些方面出现了变化，笔者可以给你给你提供几个参考项，比如：球技、身体条件、心态等，你可以在这些方面对自己做个详细的总结，说实话，没人会比你更加了解自己，既然之前在这方面有过成功的经历，那么现在出现问题了，解铃还须系铃人。如果你不知道具体怎么做，那么下文将会给你答案。投篮作为篮球运动中很重要的一项基本功，想要打好篮球，这一项一定要扎实。可能有人会说不就是投个球嘛！有什么好讲究的，两只手把球举过头顶差不多投出去不就行了吗？手感好就能进，手感不好也没办法。朋友，如果你是抱着这种心态去打球的话，那我可以很负责任的告诉你，你想进步很难。你的投篮手势怎么样？你投出去的球弧度怎么样？旋转怎么样？想提高投篮命中率，这些都应该是你认真思考的问题。投篮的时候大小臂之前尽量保持90度，一支手拖住球的下方，使食指和中指处在球的中心处，也是主要发力点，另一只手起到固定球的运用，两手一起将球举过头顶，出手后也应该尽量保持投篮手势，直到球飞到篮筐，整个动作一气呵成。看看自己目前的身体情况。像我们普通的篮球爱好者平时多参加体育运动的时候，身体状态会保持的不错，但是一旦长时间闲置下来，再加上自己本身自律性不好，不运动加上不规律饮食，甚至是暴饮暴食，那这时身体机能，运动能力都会有所下降，那时再去尝试以前的运动，比如本文提到的篮球，投篮命中率不如以前也是情有可原的。心态方面，可以问问自己相比以前，现在对篮球的热爱是不是下降了？自信心是不是降低了？这些都会或多或少影响你投篮的稳定性的。做什么事情都一样，没有了热爱，就没有了激情，没有了激情就很难把事情做好。自信心更是成功的基本保障。所以针对提问者的投篮不如以前这个看似简单的问题，其实需要反思和提高的地方还是挺多的。希望笔者的这篇文章能够真心实意的帮到大家。
