打篮球如果不敢往内突，那可能会限制住你的发展，所以你必须要克服这一点！而不敢往内突的问题我大致上分析出三点。 身材不够壮实。 技术不够好，怕内突时失误。 自信心不够。 往内线突，不只能够为自己找到得分机会，还能够利用突进的瞬间找到空档的队友，以最轻松的得分！该怎么解决这一个问题呢？ 我提供三个有效的解决方法，希望能够帮助到你！1.篮球对于体型的要求虽然不是很高，但是有良好的身体素质也能够让你在篮球的路上有更好的发展。 可以先慢跑、折返跑，借由这两项运动来增加自己的爆发力以及体能。再去做重量训练，不过要记得不能太急，一定要循序渐进，一方面增加自己的体能，也增加自己的肌肉以及身材的厚度，让自己看起来更壮实。2.要往内线突进最重要的就是运球能力以及对于篮球的掌握度。 可以先由基本的运球开始，通过运球来找到自己的球感，进一步熟悉运球的感觉。熟悉了之后就可以运球跑全场，在运球跑动的时候因注意球的控制，勤能补拙，只要辛勤的练习，其实带球突破是很简单的。3.自信心的不足来自于你对于篮球的不熟悉，以及恐惧与人碰撞。 你可以将假人放在禁区，先熟悉在有人的情况下切入禁区，到你熟练了之后。可以请队友防守，由你来带球切入禁区，熟能生巧，只要你熟练了，带球突入禁区就不是问题了。Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。
不知不觉，科比-布莱恩特已经离开我们几个月了，但是每当提起这个名字，全世界的篮球迷都还是很想念他，会感到悲伤。当下很多NBA球星其实都是看着科比的比赛成长起来的，对于他们来说，科比就是他们这一代球员的“迈克尔-乔丹”，具有非常特殊的意义。在当今的NBA中，包括塔图姆、德罗赞和海沃德在内的全明星球员都是科比的球迷，很喜欢科比的一切装备，也喜欢模仿科比的技术动作。现在全世界的篮球联赛基本上都暂停了，球员各自在家中进行隔离观察，其实也是一个提升自己的机会。除了进行简单的健身训练，球员还可以跟球队商量单独借用训练馆进行个人技术的特训。这样的时间点要是能够抓紧，那么就能实现所谓的“弯道超车”。对于中国球员来说，这也是值得学习的，因为无论打哪个位置，技术都非常重要。提起姚明，很多人都觉得他的身高太占优势，但其实姚明的技术同样好。在增重之前，姚明是个灵巧型的中锋，篮下脚步被称为“上海舞步”。在面对奥尼尔这样的力量型中锋时，姚明的技术令他占到了优势。现在的中国球员就是技术差了一些，所以即便身体素质比老一辈球员好，但整支国家队的成绩却变差了。像北京队的前锋翟晓川就是一个典型，他的运球技术偏差，所以只能尽量成为一个无球打法的球员，虽然也能进国家队，但是技术限制了他的上升空间。
内线得分是最牢靠的，离篮筐近，投篮成功率就提高很多。所以内线单打在比赛中很常见，不光是位于内线的中锋、大前锋，甚至外线球员也会突破到内线单打得分。想要练习内线单打从以下几方面着手，并且坚持在视频中学习、在平时揣摩、在实际打球过程中融合： 首先，内线最重要的就是扎实的脚步，这个是内线的基本功，站在内线都不稳更别提挤开空间，给出自己的出手空间了，这个就需要压低重心，稳定自己在内线站牢的位置； 其次，就是脚步。这个脚步也可以说是技巧，在内线最常用的就是紧吃内线，然后紧接一个转身，而转身的连贯性以及稳定性，就需要有扎实的内线基本功，还有便是在内线灵活穿插的脚步，如：奥拉大梦的梦幻舞步，这个虽然很厉害，但是远没有扎实的基本功和朴实的转身重要。想要做好内线单打最重要的就是在内线有扎实的脚步，也就是所谓的根； 再次，就是篮下稳重的腰部力量。在内线很多扎实而基本的动作都是需要腰部力量做主导的，而且在内线抢空间靠的也正是腰部的强大力量，而在内线最好用的打法也有用腰部强顶住对方的身体，抢出空间泰然出手，但是要慎重别受伤； 再次就是灵活的手上虚晃动作。可以参考科比打内线的视频，就是左晃右晃然后晃起对方直接出手或者造犯规，如果是传统中锋一般打法都是推到三秒区内，然后用身体靠住对方，直接转身强起投篮，或者在篮下靠前后的脚步移动，晃出时间差直接起身出手！ 最后，一些注意，身高不是绝对的关键，基本功才是最重要的，内线不要过多运球，扎实的脚步和灵活的步伐才是关键！
运球突破后灌篮还是有的，在NBA快攻进行灌篮一般会在放手成功后抢断，直接抢断，失误等等后由控卫球员快下和锋线球员快下组合进攻灌篮，这是最常见的场景，能出现这些场景的还有很多种可能性，但是突破后灌篮也依旧有很多，特别是有身高优势的球员，突破后或者单打转身到篮底就来一个爆扣，例如，韦德，威少，字母哥等等一些后卫球员单打或者突破后直接就来一记灌篮点燃全场，突破后出现少灌篮直接的原因就是有防守，特别是防守厉害的球员防住了你就有可能断你球，或者阻断你进攻节奏，这让你很难打进内线，很难攻破他的防守。所以也有一种说法是防守厉害的球队才是强队，对于能够顺下来一记灌篮的都是是抢断后快下配合完成，
