前空翻需要什么力量（30秒学会前空翻）

文章概要总结

• 1、小孩前空翻最快教学
• 2、前空翻要用腰力吗
• 3、怎么克服前空翻，后空翻，凌腿后空翻的，恐惧

1、小孩前空翻最快教学

详细步骤/一练习前空翻简单的方法要加强练习最基本的前空翻，可以找个床垫子，再练习空翻，估计练得很熟才行。步奏/传递二后空翻加强练习好了，后再练练下蹲，找一面墙壁上，练习劈叉，找到身体上翻转的感觉上。不能找到绝对感觉后，就在小垫子上手容易能够支撑翻越高山，一又开始要大胆，当然在垫上摔倒也不疼的。步奏/通过三练习有一定会做基础了，就从软垫子里翻前手翻。详细步骤/目的四前手翻有了基础知识，就找个平地胆大包天的真的放手，天空中成功前手翻，就成就了。

2、前空翻要用腰力吗

的确的，其实前滚翻最靠的应该是中后卫的力，空翻第一是要抬屁股蛋子，首先才是收小腹机，抬屁股是让你先把身躯在再起跳后先倒回来，提臀机则是你翻正的重要的是。我看克洛泽世界杯上一粒进球后的后空翻，他连身都没团，本来能倒上来，就是靠他强劲的前腰力了。

3、怎么克服前空翻，后空翻，凌腿后空翻的，恐惧

反正它的都不算难，只是（托马斯全旋）让你更大无形的压力而已，你紧张头触地！缩小没胆子就不要紧的了，坚强点，经验是学习积累下去的，是没有失败后哪来成功了？只需你扎实基础，前面的肯定是一切都是水到渠成。