（一）胫骨内侧紧贴皮下，直接外伤常引起开放性骨折，并易合并感染。（2）胫骨营养血管在骨干后上，胫骨下1/3无肌肉附着，而该处骨折最多见，因骨折部供血不足，常发生骨折延迟连接或不连接。治疗闭合性骨折：如有显著移位，原则上应采取
（一）手法复位和外固定：麻醉成功后，两个助手分别在膝部和踝部作牵引与反牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。（2）骨牵引：如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折，因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位，以及肌折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。成人牵引4~6公斤，共牵引3周左右
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延迟性一般在24小时后出现，48小时到达顶点，之后开始恢复。乳酸堆积是训练是当时就出现，过一段时间就会好起来。
题主给的信息有限，无法判断是什么情况，但肌肉如果是疼痛，情况可能比酸痛更严重一些，所以题主要先判断一下自己是延迟性肌肉疼痛还是小腿肌腱拉伤。延迟性肌肉疼痛（DOMS）多发于运动后24小时左右，持续72小时左右，那种感觉用酸痛描述更准确；而小腿肌腱拉伤在运动过程中就会剧烈疼痛，局部出现肿胀或皮下出血，是跑步的人比较常见的一种受伤。如果是延迟性肌肉疼痛不必太在意，继续做做舒缓的有氧运动，比如匀速慢跑就能够有效缓解症状，也可以喝点咖啡镇痛。但如果是小腿肌腱拉伤就不能再继续运动了，必须立即停止休息，冰敷并压迫伤处减少皮下出血。切记不可按摩，此时按摩只会加剧撕裂。如果伤情严重建议到医院就症，红花油膏药什么的并不靠谱。另外，运动之前一定要充分热身，没做好热身不仅影响运动效果，还容易受伤。而且，热身最好避免拉伸动作，运动前拉伸会加剧延迟性肌肉疼痛的症状。拉伸最好放到运动后再去做。
