篮球如何投得更准（篮球怎么投篮才能准）

相关体育分类
篮球直播

文章概要总结

• 1、打篮球投篮准确度的技巧
• 2、篮球怎么投，进的几率才会高呢
• 3、打篮球练习投篮准，实战投不准，如何破
• 4、怎样使得打篮球投篮准

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球投篮准确度的技巧

扣篮扣篮是在比赛中中，选手运用众多专门、比较合理的举动将球投进对方球筐的好方法。扣篮是排球运动中一项至为关键什么技术，是同样的内线得分手段。强攻队句子修辞海量技术是、进攻战术的目地，大都就是要创造出来一些好的扣篮大好机会并求精投篮命中罚球得分；区域防守队积极地魔法防御也是是为加以阻挠自己跳投内线得分。随著足球运动的发展起来，运动员净身高、身体条件及技术层次的增加，逼使运球计术不断发展：抢先出手其他部位由低到高，亲自出手它的速度由慢到快，上篮越来越，3分命中率逐步提高。加上持球突破简单方法，三分球出手前放于身休的那个部位，扣篮时移动的形式及跑垒入篮的目的。一、投篮技术面分析扣篮的为主不止一种，要大幅度提高三分球命中率就必需不了解跳投的技术其结构，对的完全掌握上篮技术。在怎么学习扣篮什么技术时，都必须注意啊掌握到以上计术元素构成。（一）技术手势上篮技术是动作除开六个各个方面，一就是扣篮时的身体姿势，其一是持球单打表现手法。原处扣篮时，要双脚的前肯定结算账户，两膝微屈，稍屈稍后倾，重心移动落在双脚之间。这样，既以便于运球分散轻轻，也利于不停的变化别的动作。天翼中中距离投篮、左手运球中距离跳投或前行间运球时，拧身传球与起跳举动既要不连贯衔接性，又飞速制动时，使身躯重心移动尽早移到能够支撑几个面中心点上，以可以保证互相垂直起跳时。身置正确就能不能保证整个身体摆动腿移动联通与上篮抢先出手的那个方向一致，就能能够保持身体上平衡。操纵身休平衡是能保证出球一个方向很准确的必须条件。扣篮时，即便单手应该双手，持球时手掌都应肯定合拢，手掌空出，用指根及指根以上部位有触球，会增大对球的正常的接触面积是多少，以保持球的稳定性好，再控制球的动手方向和神力。1．单手持球方法是什么：以右手原地不动单手肩上上篮为例。由双手持球推进停止，接着将球引至左肩膀前上方，右手臂曲肘，肩关节稍内收，肘关节与肩关节约成水平，肘关节与小臂总共成90°。右手十指肯定合拢，手臂后屈，指尖多出来，用手臂外侧和指根以内部位托住球的后下方，左手扶球的右边。2．双臂持球推进好方法：以呆在原地两手前胸上篮为例。双臂右掌自是合拢，用指根以上其它部位紧紧握住球的后侧部，两小拇指相比较成“八”字状，手掌空着。两肘必然松垂，膝关节放松自己，将球置于胸颚彼此间。（二）对准点对准点是指扣篮时双眼目光注视的一个目标，是能提高两分球命中率的基础环节。因此运球有真接暴击命中和碰板暴击命中几种，所以才再瞄准点也有几种：1．然后命中等级的瞄准点：正常情况瞄准球筐距自己最近的一点。这些简单方法瞄准目标的是真实第二个目标，在上场任何那个地方投空心篮都区分。也有倡言以球筐中心为瞄准目标，这好的目标与球的落点同一，能有利猛然用力。2．碰板扣篮的再瞄准点：是指投篮时将球投向防守篮板上使球回挫入篮的一点点。运球突破坐落与篮板成15°-30°角的那个区域内，采用过碰板上篮效果好一点，尤以距离30°角70左右的哪个地区最最为适宜。碰板运球的瞄准目标点，应具体看上篮的相对、相距和弧度合理不选着。一般某种规律是观点越小，离越远，弧线越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。（三）出手什么动作跳投时球最后全力出手的动作，是投篮能否很准确爆击的最重要的。它直接没影响着跳投的那个方向、的力量、弧线和旋转的。动手手势除了正确的的上篮表达手法和混身的配合协调用力。运球时浑身配合协调猛力要有肯定的排列顺序，所有的动作要去协调连贯起来，从容明亮，能够掌握好旋律。如站在原地不动单手肩头跳投时，随著腿部蹬伸和腰部伸展，投篮臂朝前最上方挥肘伸出双臂，最后力量攻击集中在一起到右手手腕和食指上，由左腕前屈和指头拨球的动作，使球按照小指、食指的指端温润柔和地飞出。抢先出手后，浑身上下随球跟送，左臂也就向前伸直。大部分相距越近，整个身体别的一部份轻轻越小，多以右手手腕和手指头用力；投篮离越远，身体协调性猛力越大，对手腕处、指头需要调节的力量的能力也没有要求越高。上篮是由起跳和出手两个举动有机地混编的，在半空之中须要以下肢力量操纵身躯平衡，其出手举动较原地不动跳投难度更高，对混身共同协调轻轻及手势的鼓点并且。（四）二次函数二次函数是指三分出手后，球在高空飞行的弧形轨迹。以中距离跳投为例，可归纳为低、中、初三种诡异的弧线。1．低一道弧线；球的缓慢飞行最近路线较短，力量攻击不容易再控制，但导致极速飞行具体路线陡直，球框暴露在球上面的面积为很小，自然易投失。2．中优美的弧线：球极速飞行完美的弧线的最高点大致与篮板球的上沿在那条水平线，球筐的大部分不暴露在球的上面，是一种都很比较适宜的抛物线方程。3．高诡异的弧线：球接习见平行下落，球筐的面积几乎全都暴露在球的上面，球会容易入篮。但球的加速飞行路线怎么走太长，不致完全控制，但是会降底命中率。前述投篮的二次函数，只不过是呆在原地上篮的一样规律问题。抛物线方程的高低还与投篮出手角度和出手神力或是。在不好算运用中，应依据差别的相距、队员的你的身高、上篮跃起来的宽度、有所不同的投篮通过及防守阻碍情况等最先进不同的抛物线上篮。（五）球的旋转球的旋动是影响上篮准确程度的综合因素之首。三分出手时左腕，食指的手势和源力，判断球的旋转的那个方向和它的速度。正确的的上篮表现手使球较为适宜的旋转。好象周围上篮时，也是使球沿着横轴向前旋转。这种不单有利于保持球缓慢飞行的稳定性，也能有效对快速飞行弧度的控制。在遇到篮圈时，球怕反弹的什么方向是往上的，比不旋转起来的球更容易落进球筐内。在球框的左右两边抬手或钩手碰板跳投时，应使球向侧旋转的；做前行间单手和右手真正的高手上篮时，则应使球朝前方旋转起来。二、上篮什么技术的其他动作方法（一）站在原地不动扣篮原处运球是最基本的扣篮方法是什么，是前进间投篮和蹦起跳投的最基础。呆在原地运球也易能够保持整个身体平衡，便于周身总体协调猛然用力，比较比较会容易掌控。一般在中、中远距离投篮和站上罚球线时运用较多。1．双臂腰侧上篮：这个运球的确出球点相对较高，但抢先出手前稳定性强，亲自出手源力大，便于与传球、进阶相结合，多主要用于中距离投篮。举动简单方法；两手持球基本是同右手胸口处传球。两肘自是前凸，将球横放前胸，望向天空对准点。双脚前后或左右吧结算账户，两膝微曲，重心落在两只脚彼此间。上篮时，两只脚蹬地，侧腰伸展，两肘朝前方上方伸出，两手臂同样的凸出，拇指稍猛力压球，右手食指、无名指拨球，使球从小指、右手食指、食指指端飞出。球动手后，脚掌提到，身躯随投篮出手什么方向肯定伸展。手势关键是：上篮时，蹬伸踝、膝、髋，右手用力均匀，手腕向外翻，手指的拨球。2．双手脑袋后面跳投：这样的上篮出球点高，自然易投篮命中，以便于与脑袋后面拿球相结合。不过摆动腿高，尚请与左手运球和晋入相结合。动作好方法：左手持球单打于身上，肘部必然向外弯曲，两脚的前结算账户，两膝微屈，拍面方向落在两脚相互之间。投篮时，两肘随踝关节的蹬伸往前下方伸出，两左腕同样的凸出，大拇指、中指稍用力上抬，用指端拨球，使球进行小指、小指、小指指端飞出。球亲自出手后，脚后跟提起，身体上随三分出手那个方向也就伸展开来。举动关键是：手臂凸出，两手猛然用力均匀。3．单手肩上跳投：这是比赛中中应用比较比较广泛的的投篮好方法，是行进间和腾空跃起肩头扣篮的基础。这种三分出手点高，便于掌握融合的方法以外技术举动，能在有所不同距离和靠近上运用。其他动作好方法：以双手上篮为例，双脚在前，左腿稍候，两膝微曲，重心线落在双脚间。右手五指五指也就微微张开，用指根及指根左右吧其它部位触球，手掌中多出来，垫步托球的后下端，手臂曲肘稍向下收，置球于右肩膀前正上方，肘部与腕关节约成二级水平，肘部与地面上类似平行，双手扶球的左边，目视瞄准点。运球时，下肢肌肉蹬伸全身发力。右臂随腰腹部伸展开来向后下方挥肘伸出双臂，用手腕侧屈和手指头拨球其他动作，使球从食指、食指指端明亮飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚后跟提到。动作关键：蹬地、腰腹部向外伸展、抬肘伸臂、前臂拨指要顺序依次柔和猛力。食指和食指要把握大局。（二）前进间跳投前行间上篮是在急速跑动中中接到球或左手运球后做中、远距离攻击上篮时，所分为的一种扣篮方法是什么。就像多在快攻反击都结束了或晋入快速突进罚球线附近时运用。前行间上篮手势简单方法很多，但其他动作其结构基本相同，都是由大跨步拿球助跑、腾空举球抢先出手和落到地面三个绝大部分组成。其脚步慢慢动作的相互点是：跨准备的另外接球，跨第二步时蹦起半空中三分球出手，脚尖同时落地时注意弯膝缓冲。在不好算运用时，应具体看扣篮的离着、角度和组织防守主力队员所处位置来最终决定投篮出手的举动快速方法。在投篮时要直接控制好身体上平衡状态。跨步走的形状、速度快慢、那个方向也应参照赛果状况的完全不同而极大转变。1．疾行间单手胸前投篮：又称前进间单手高手上篮，是在决赛中快速突进篮下时，时用的一种扣篮好方法。举动好方法：以手掌上篮为例，左脚向后跨一迈步时接球，紧接着上左腿蹬地起跳时，左脚屈膝上抬，同时双臂举球于左肩前顶端。腾空后，身体直立稍侯仰，当逼近了高一点时，向后最上方架肘探臂，用右手手腕侧屈和指头拨球的力量将球投出。举动关键：大步一大二小向下跳，节奏感要清楚。全力出手时，腕、指猛力要温润柔和。2．前进间单手低手上篮：前行间单手低手运球是在飞速颤动或运球甚至超越硬拼后，在油漆区的一种跳投方法是什么。它本身伸展开来相距远和出球平稳下来的缺点是什么。动作简单方法：以右手扣篮为例。双脚向后跨出一急步的同样拿球，右脚跨第二步时猛力蹬伸朝前正上方起跳，右脚屈膝必然上提。腾空跃起到最低点，双手右手五指自是张开来，手掌往上，托球的上部，右手臂朝前正上方伸展，超过篮框时，用左腕上挑和指头的敲动，使球向后旋动踏入球筐。动作重要的是：腾空跃起时身体上向后正上方充分地向外伸展，举球后能够保持托球的稳定啊，腕、指上挑动作明亮共同协调。3．疾行间双臂庸手上篮手势简单方法：快速跑动中跨右（左）脚的同样拿球，随后左（右）脚跨第二步并轻轻脚尖点地起跳时，身休尽量少向球筐那个方向舒展。右手持球突破，手掌向下托球的上部，向球框一个方向张臂。起跳时到高了点，前臂外旋，用伸肌、拨指的神力，使球通过无名指、食指、小指指端，向前旋转的飞向篮筐。其他动作重要的是：跨步走节奏感知道，腾空身体上向前顶端向外伸展，全力出手猛力柔和温润。（三）跳起跳投国家建筑材料工业局急停跳投，它更具忽然性强、出球点高的特点。也可以与接球、持球突破等什么技术举动结合运用时，在原地、疾行中急起急停、背对球篮转身就以及在差别距离和所在的位置时，都可采用。跳投是古代和现代排球运动普遍应用的主要扣篮为主。1．原地腾空跃起单手胸前运球手势方法：以双手跳投为例，两手持球突破于胸口，两脚的前或左右吧也就结算账户，两膝微屈，重心落在两脚彼此间。上篮时，双脚用力蹬伸往上再起跳，提腰，同样左手举球至左手臂前顶端，当整个身体腾空飞起靠近最低点时，左手离球，左臂朝前方顶端舒展，利用手臂侧屈和手指头拨球神力将球进行指端温润柔和投出。落地时时双膝不缓冲，能够维持整个身体平衡的。其他动作关键：互相垂直向上起跳时，保持身体平衡的。单脚起跳、举球、全力出手其他动作要协调，距离更高点动手。2．拿球突然变向跃起跳投举动好方法：在迅速联通中传球用大跨步或跳步交叉步，两膝自然弯曲，重心线急速下降。两只脚突然间迅速更有力蹬伸起跳时，另外持球突破上举，当凌空而起逼近最高点时，三分球出手，其他动作同原地不动上篮。举动重要的是：传球、交叉步时，要直接控制好身躯重心线。单脚起跳忽然间，急起急停与助跑要高效衔接。3．投篮急起急停腾空跃起扣篮手势好方法：在快速运球突破中，应用跳步或跨步变向，紧接飞快前蹬跃起的同时，左手抄球上举。当身休腾空而起距离极高点时，三分出手，什么动作同呆在原地急停跳投。动作最重要的：运球突破、交叉步、抄球与单脚起跳手势衔接性要连贯流畅共同协调，再起跳突然间，半空一直保持身体上平衡状态。三、运球那个技术的顶真修辞在神经高度紧张、相抗刺激的比赛中，合理地句子修辞扣篮那个技术，并保持不高的投篮命中率，外掌握到正确的上篮技术是举动以外，还必需有坚定的自信和自尊、良好的道德的坚韧的意志品质和情绪的稳定；具高相对低的训练训练水平；勇于创造和把握好投篮最好的时机。通常在所列状况，应很干脆运球。1．持球主力队员借助于某些什么技术其他动作或胯下运球控制住敌手的协防后。2．持球推进主力队员突然发现区域防守主力队员距自己也很远，或其注意力不集中时。3．在自已跳投也很有有把握的“运球点”上我得到球时。4．同伴占下更有利于冲抢篮板的所处的位置时。5．团队战术中出现了市场的预期的扣篮难得的机会时。6．决赛中需自行上篮时。四、跳投什么技术的授课与训练（一）教学模式与训练训练的个人建议1．投篮是足球运动的关键是计术，应抓紧安排好教学模式。上篮什么技术的授课顺序为：先自学原地左手腰侧投篮、单手肩上投篮，接着自学行走间单手背上跳投、单手低手跳投、左手庸手扣篮，再学呆在原地蹦起单手背上扣篮和跳投等。2．上篮技术是的老师教学与训练训练要重视建立起真确的两个概念和直接形成对的的动力啊拉直。应以呆在原地左手前胸投篮和单手肩上跳投为注重基础，掌握到好运球的表现手法，转动以外投篮那个技术的学和能提高。于此，由此掌控好行进间跳投和上篮这一在现代足球运动中普片采用的关键上篮技术。3．在运球什么技术的教学模式与特训中，应要注意合理安排练练的硬度和密度比，要有时间间隔和命中率高指标的没有要求。扣篮离由近至远，所处的位置由一点点到多点。4．上篮什么技术的授课与体力训练应与移动联通、控球、背后运球和抢篮板球那个技术融合的方法参与，提高应变能力和正确的价值取向每投必有抢（防守篮板球）的思维。5．在正确的掌控了关键是上篮技术是后，应可以提高心理状态训练训练和在抗衡及战术配合中的跳投练练，能提高你的自信心和抗干扰能力及实战句子修辞那种能力。（二）练习简单方法样例1．原地不动上篮加强练习。（1）赤手空拳做呆在原地投篮手势的横仿再练习，体会手势好方法。（2）不对篮筐的投篮练练。要求：亲身体会扣篮表达手法和使劲求过程，注意啊弯度和旋转的。（3）那面运球投篮练练。要求：投篮表现手法真确，中一道弧线，球向侧面旋。（4）多个角度的运球练练。具体的要求：跳投手法错误的，切身体会再瞄准方法。2．并且间投篮天天练习（1）徒手搏斗变速跑做疾行间扣篮的模仿练习。切身体会跨步、拿球、起跳、举球、出手、落下时等动作。（2）走步违例式做前行间投篮再练习。迈右（左）脚接到球，上左（右）脚单脚起跳跳投。（3）左手运球接疾行间跳投天天练习。特别要求：胯下运球接疾行间扣篮动作连贯，去体会跨步和抄球的好机会。（4）传切低手上篮加强练习。没有要求：拿球后要有变向逃脱举动，跑动起来接到球和行走间扣篮衔接性不连贯，特别注意调整它大步伐。3．蹦起扣篮再练习（1）赤手空拳做站在原地不动跃起扣篮加强练习。去体会跳投动作，完全掌握伸出双臂、屈腕、拨指的最好的时机。（2）不对球框的后撤步跳投练练。（3）高中学生每人一球，列队整齐于罚球线附近后，按顺序自投自冲抢篮板，做正面攻击呆在原地跳投天天练习。（4）左手运球急停跳投天天练习。那些要求：运球突破、变向、跳投其他动作配合协调前后连贯。急停时，要首向篮筐。（5）强行突破后跳投再练习。具体的要求：投篮交叉步与后仰跳投衔接性连贯起来，急停单脚起跳突然之间。（6）联通传球急停跳投加强练习。那些要求：移动联通、急停、上篮手势衔接性连贯起来，突然变向要遇到篮筐，再起跳突然之间。4．综合归纳别的什么技术的跳投加强练习（1）满场运球、传控球接行走间投篮加强练习。要求：①拿球准到位，迅速跟进快；②启动时快，倒身跑特别注意看球，接球后到投篮整个动作。（2）场上传接球跳投加强练习。特别要求：不不允许运球突破。5．在抗衡你的条件下的运球天天练习（1）二对一投篮练练。那些要求：组织防守由悲观消极到积极主动，强攻注意捉投篮最好的时机。（2）一对一辅导攻守兼备再练习。要求：对于协防，合理不选着运球。（3）名师授课胯下运球天天练习。那些要求：防守由消极悲观到积极地，发动进攻合算你选择疾行间扣篮目的。（4）半场结束前一攻一守运球练练。快速方法：在半场二对二、三对三、四对四进行以攻代守上篮天天练习。特别要求：在比赛中正常情况下，结合已掌握到的技术，去寻找最好时机，如此大胆运球。促进组织高中学生在相抗中运用跳投那个技术，慢慢的增加3分命中率。6．和跳投再练习那些要求由又开始无进攻逐渐中间过渡到有协防的那种情况下并且加强练习。要有避开手势，与黑衣人配合完美。（三）易犯的错误和改嘛简单方法1．原地双臂腰侧运球、单手胸前投篮常见错误及纠正方法是什么：（1）持球单打时手掌中触球，指头指端未贴圆球，会影响左腕、手指的猛力。马上就改快速方法：教师解释示范指导，用正确的的表达手法持球突破，让学生瞧清手触球的其它部位。也后用手沾油渍后持球进攻，使大学生比较直观手触球的部位，接着联合同学几人一组，练习持球推进动作，互相去检查纠正。（2）运球时前臂太过火外展，至使三分投篮时，身体各部分使劲不协调一致。改嘛简单方法：高中教师参与正确的讲解现场教学，同学持球断断续续做持球进攻、举球和动手的去模仿练习。也可以那些要求高中学生以扣篮手掌侧靠墙边展开跳投的出手练习，噬灵鬼斩能够克服肘的过份外张。（3）双手运球时，双手轻轻不能均匀。61改嘛快速方法：应空手多做投篮出手的模仿别人练练。然后可持球单打远距离对墙运球天天练习，使高中学生所有人的注意力聚集到抢先出手使劲。最终再逐渐地由近至远并且完美扣篮练练。（4）投篮命中时，未抬腕关节，朝前推球，球加速飞行的二次函数较低。加以纠正好方法：可让大学生坐在通过扣篮；在油漆区远距离攻击跳投再练习；在举着双手通过进攻的所有队员面前再练习上篮，使其加快全力出手理论，牢固掌握往上抬肘伸出双臂的三分投篮手势。（5）投篮刚抢先出手，手臂就急促收起，严重缺乏随球的随同其他动作。改嘛好方法：讲解时教学示范中应特别强调架肘、张臂其他动作，具体的要求学生的话三分出手后，右臂在天空中稍做停顿，渐渐地切身体会和建立“沉肩、张臂亲自护送球入篮”的感觉。2．行走间跳投常犯错误及改嘛方法是什么：（1）手掌投篮先跨右脚跟或两手运球先跨双脚的拳法出现错误。马上就改方法：可先让学生做助跑3-5步做行进间起跳时摸篮网队或进攻篮板的言语诱导性再练习；多做赤手空拳跨步走接球后、起跳时、扣篮的去模仿性天天练习；再没有要求学生在跑动中中，以正确的拳法去拿幼儿教师身前的球上篮。使学生逐步地掌握其他动作节拍手脚的配合协作。（2）前进间单手肩膀上篮时，第二步过大，身休前冲。马上就改好方法：高中教师猛地举起右手站在内线强打适度地那个地方，具体的要求高中学生投篮命中后，落地后不得擅入直撞幼儿教师。（3）庸手急停跳投时，手腕处上挑及食指猛力不确实。加以纠正好方法：并且出手动作的分解加强练习，如“呆在原地做右手手腕上挑、食指轻轻拨动使球出手的练练。多做距球篮较远的庸手扣篮，强化手腕上挑动作。3．上篮易犯的错误及加以纠正方法是什么：跳投很容易直接出现起跳时后身躯前冲、三分球出手太早或过晚、上下肢肌肉组合不总体协调、腾空而起时全身肌肉害怕、投篮变形等错误。马上就改好方法：（1）多做徒手后仰跳投可以模仿练练，或用羽毛球、故意手球等木块做后仰跳投天天练习，体会总体协调猛力什么动作。（2）初学入门上篮时，距篮筐不宜过早过远，也忌指出蹦起的水平距离。应那些要求学生再起跳突然之间强有力地，垂直于往下。对于起跳时整个身体前冲的大毛病，可在后仰跳投主力队员身前站一悲观区域防守队员们。（3）用越来越重的打篮球或投掷实心球通过上篮练练。发展专项技术个人素质，多进行上肢力量和弹跳能力的专门买练习。归纳总结:蹬----伸-----屈------拨脚要后蹬(拍面方向在前脚或两只脚间),大臂向后伸展(肯定不能屈大臂,大臂不能不能过份外张),手臂屈(三分球出手控制弧线),拨指(右手的食指和小指拨指,球从他的指尖投出,右手,剩余四指指向球框国际前沿,况且,两跟食指也可以运球)

2、篮球怎么投，进的几率才会高呢

运球是田径运动的关键是强攻那个技术，是同样的罚球得分手段。联赛中强攻选手句子修辞其他海量全力进攻技术是、进攻战术的目的，全是就是为了创造地一些要好的强攻大好机会，力求品质投丢得分。而投篮得分多多少决定三场比赛的胜败，因此，掌握好投篮技术并飞速的增加整体命中率，对于在比赛中获得胜利具备极其重要的是的基本意义。今天单手原地上篮主要看主要用于站上罚球线，或企图展开3分运球。即便用得不过多，但更是当今最很流行的跳投的基础，都是某些跳投的做基础。所有的基本上跳投虽说紧密关系，但我试图为每种跳投专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和跳投，并把每种运球那个技术分成100元以内几个怎么点：瞄篮扣篮时瞄篮点去哪里?我的眼睛应凝望篮圈的后沿大部分。当看这件事时，就能投进网里。许多好的教练教队员瞄球框前缘一点，那就做，你只得比瞄篮点投得很远些。肯定每次来都投在瞄篮点，犹如神持球手一样走位不管是站上罚球线应该跳投，你走位对的吗?如果右手跳投，左脚应就打向球框在中央。罚球那种情况下应把双脚装在罚球线点c，稍前于左脚。最重要的是感觉她自己站前排且舒适。请记住了，你要培养训练的是稳定性方面，而这文字来源于习惯了，信息来源于那种感觉舒适和肯定。持球进攻持球要小心，用手指的和掌根触球，手掌不的触球。在球与手之间的缝隙，那样才行感觉上温润柔和。用指端完全控制住球，最好不要太紧。膝我提倡科学三分球时稍微双膝即可。像其他的什么上篮，髋关节要保持相对稳定与一致。基本上必须要求应该是：扣篮越简单点，手势就越小，完成不对的很稳定全力出手的机会就越好。球抢先出手与亲自出手留后手的随在什么动作抢先出手要柔和的、流畅，最好不要猛的用力，否则的话会使球离手太快，这样的投篮命中率就急速下降。要使球柔和的人网，球应从指端抢先出手，必然远远离开手指的，要是球触手掌，球就当然不能柔和温润地触球筐。一道弧线假如球触蓝筐后又弹回去，这跟你说跳投东朝，即弧线不够。弯度不够使球肯定不能柔和温润碰触篮框。3分球时弧线的最高点应在球框上3——4英尺(约1米)，投得越远，优美的弧线就相对应高些。双眼注视(球动手后)两只眼睛是否可以随在球的极速飞行光滑曲线?这是两个普遍的毛病。最好别把两只眼睛集中在一起于球的缓慢飞行——持球手注视球极速飞行就会容易在球出手前脱离轨道一个目标，那样就会影响投篮命中率。球的转动和弧度似的，球的转动取决于球离篮框的相距。三分线外左右吧的球，在到达篮圈前应转动一考虑周到一周半。要是是没有尽量多的后旋，变会使球碰及篮框后向下而不落入球网内。自信力比较适合的加强练习带来成功了，进而给人自傲，而自傲又使你深信天天练习的郊果，并继续加强练习。这是三个美妙动人的运行。大多数杰出的超级投手投前就心中有底，针对性。带了你的自信心站在罚球线附近前吧。下边是我的职业经验：第一点,要有合适呢的站立的姿势.何为非比较合适的身体的姿势?样相信,姿式不要彻底标准,但一定得适合我自己.再找到适宜温度合他们的姿式是所有的两分命中率的学的基础.我曾经见过受一个三分弓手的基础,改正过上篮姿势,结果当天命中率高就向上升了很多.表明姿式的重视程度.我来讲下一些注意一点的不能点.四个"90"度不是很关键的.即当作好上篮身体的姿势时,投篮手的大臂和身体躯干,大臂和大臂,手背上和前臂都呈90°.即肩,肘,腕关节都能够维持60°.最好是能能够做到第3个60度,即亲自出手后手心里和大臂也能呈90°.麻烦问下肘关节要最好别内收的问题很简单:跳投身体的姿势中导致人体生命结构结构的原因,当将球置于头顶之上正中间的话,所有的上臂定然是朝外开,状况下动手,左臂舒散的一个方向和球的不运行方向并不符,老爱会导致全力出手的不稳定及命中率的不高.而前臂内收的最后又是所有的身躯的不很舒适,也会竖直放置姿势的不比较稳定,该怎么办啊呢?我的亲身体会是内收可能会好一些.我在小学阶段,而双手的受的伤曾经见过不自觉的转变了站立的姿势,使得抢先出手时肘关节的向前开,的确投熟接着,原处不起跳时的3分命中率极大,但一旦上篮,抢先出手不能自如地变动,3分命中率就根本无法大幅度提高.而若是记住了手肘部内收之后,方圆千里腕关节腕和三分线都处于两条线段上,如果能变动好出球的弧线,一样都能投进.而身体上的不舒适惬意在经过一段时间后就也可以适应.要是你采用过了肘关节内收的种种手段,会发现手肯定不能彻底平置头顶之上下方,不完全正确,不过正确的坐姿并又不是将球平置头顶上,完全是偏中投篮手侧,如果不是手掌是跳投手则将球横放头顶上方右侧,静静站立时左腿比右腿稍前,整个身休向右侧到身体不舒服的高度,头往右稍转,此时,你的众人的目光应着肘肩腕筐三极.在状况下,只需你使劲将球沿着胳膊的身体生理最终发动了攻击丢出,怎莫会偏开篮框呢?二:对准点,就像人都养成的习惯瞄篮的前筐(现在的我都是),有英文文章说神箭手大部分瞄篮的后筐,这是什么问题是那才是篮球啊到了最后要落下的的地方.反正瞄哪个地方只不过是样的养成的习惯大无须统一,只不过我最准的时候瞄的是很奇怪的的那个地方.瞄的是我动手后球的更高点.我们是能知道球在半空中会划一道巨大弧线,终于没入篮筐.诡异的弧线越越高越好越容易落进球框.当瞄准目标点在筐上时,你的球可能时会低弧(甚至连线段)以确切的直接击中你的对准点,唯有不断地的再练习后才行完全掌握让球向下坠落时才击中他对准点.弯曲弧度才得以迅速大幅度提高.不过如果你最又开始瞄得那就是更高点,你的球就总是是以高弯曲的弧度飞去,能提高了入筐的可能性.其实是不需要几天来可以找到这样的比较喜欢你的更高点的.我当时大约十五分钟就不能找到了.所以才整体命中率能提高的极快.但在我受伤后再再次上场,由于姿势的波动,再瞄准点也成了了前筐,弧度也降低了不少.现在习惯问题低弧后再想瞄最高点早没意义是什么了.但是如果不是你扣篮弯曲的弧度巳经比较稳定,就不要再用那样的再瞄准的方法是什么了.三:手型.手型也很重要吗,上篮手手指头伸展开,指头缓住球,手掌中别接触啊,篮球,抢先出手时手腕处抖球,让球沿着手指过去,然后手指向上抬,让球后旋,让球从中指和无名指相互之间回到手,整个天手势就成功了.当然了最终离开的食指也因人而已,样习惯问题而己.这样的过程做出了决定了球可不可以成线段,旋转起来着出手,所以我一定要稳定点,这是最关键四:节奏感,可以找到比较喜欢的自已的节奏感,的力量从脚踝处一直在带到左臂到手臂到手指,行云流水,不要短暂的停顿,让神力以能直接控制的最大程度的效用在球上.这样的才能够最大程度的越来越小自已的武器射程.上篮的时间对节奏掌控更重要,有时你到高了点时已经也没的力量了,该怎么办?其次提升自己的左臂力量攻击,别外,早点出手,并不是一定要更高点动手的,能投进才是关键第一确实是要站立的姿势正确的，现在你习惯了那以后就忘记你上篮的站立姿势，接着心手融合为一目标就是要球框。要你经常练练运球突破急起急停扣篮，天天练习接球跳投。第二那就是要综合考训练训练，要是你我每天只天天练习跳投是肯定不会有太大增强的，的要进行俯卧撑、双杠臂屈伸、跑步、万能两码杆、等等等爱好方面的加强练习，这样的话你在连贯天天练习扣篮，可能会慢慢的感觉比较比较轻轻松松，外线手感和投篮命中率会小弟增强。

3、打篮球练习投篮准，实战投不准，如何破

多实战经验啊这还用问。

4、怎样使得打篮球投篮准

运球投篮是在足球比赛中，队员们运用众多那里、比较合理的什么动作将球投进到对方篮框的好方法。扣篮是足球运动中一项极其关键技术是，是除了的内线得分招数。防守队应用海量技术、战术打法的目的，也是是为创造出更多更好的扣篮一个机会并把握细节飙中内线得分；区域防守队积级防御力大都为了阻挠到对方运球得分多。紧接着足球运动的反展，运动员们一米六五、身体条件及技术层次的提高，逼使运球技术是不断发展：亲自出手其他部位由低到高，动手它的速度从慢到快，上篮传递越来越多，整体命中率逐步提高。大致持球方法是什么，投篮出手前横放身休的部位有，运球时天翼的什么形式及抛球入篮的目的。一、运球技术面分析运球的目的多种多样，要能提高整体命中率就需要认识扣篮的那个技术结构，错误的掌控跳投技术是。在去学习上篮什么技术时，必须特别注意完全掌握以下技术主体要素。（一）那个技术手势运球那个技术举动以及四个方面，其七是运球时的身体动作，其四是持球单打手法。原地不动上篮时，要两只脚间隔必然银行开办，两膝微屈，身体直立稍向前倾，摆动腿落在两腿相互之间。那样的话，既便于日后扣篮靠近用力，也不利于变化其他举动。天翼中接球跳投、运球中距离跳投或行进间扣篮时，拧身接球后与起跳时举动也要前后连贯衔接过渡，就要迅速制动，使整个身体重心移动及时移到能支撑面区域点上，以可以保证平行起跳时。身体动作对的就能保证身休拍面方向移动联通与投篮出手的那个方向不对，就能尽量身休达到平衡。直接控制身体平衡的是可以保证出球某个方向确切的基本要求。运球时，无论单手应该左手，持球进攻时右掌都应自是微微张开，掌心腾出，用指根及指根以下部位有触球，加大对球的接触面积比，以能够保持球的稳定性好，控制球的全力出手什么方向和源力。1．单手持球单打方法是什么：以左手原处单手胸前上篮为例。由左手持球单打结束，然后将球引至左肩膀前上方，右手臂手臂弯曲，肩关节稍内收，肘关节与肘关节约成水平高，肘关节与肘关节大概成45°。右手右掌也就张开，右手手腕后屈，手心空着，用手臂外边缘和指根左右吧那个部位托住球的后上方，双手扶球的左边。2．两手持球简单方法：以原处两手腰侧跳投为例。双臂五指肯定张开来，用指根以下那个部位握着球的后侧部，两拇指相对成“八”字型，指尖空着。两肘必然前凸，腕关节放松下来，将球横放胸颚之间。（二）对准点对准点是指投篮时眼睛目光注视的一个目标，是增强整体命中率的重要环节。的原因运球有然后命中等级和碰板命中四种，因此精确瞄准点也有几种：1．再爆击的精确瞄准点：通常瞄准球框距自己最近的一点。这样的简单方法再瞄准的是真实目标，在场上的球员完全没有靠近投中空篮都用的。也有倡言以篮框那个区域为瞄准目标，这种好的目标与球的落球点不对，能有利用力。2．碰板扣篮的对准点：是指投篮时将球望向篮板上使球反弹入篮的一点。控球位于与前场板成15°-60°角的区域内内，采用针刺碰板扣篮郊果较好，尤以超过30°角左右的那个地区最比较适宜。碰板上篮的瞄准点，应参照跳投的高度、相距和弯曲弧度合理选着。一样有规律是观点越小，距离越远，弧线越高，碰板点离球框越远、越高；则可，则越近越低。（三）出手什么动作扣篮时球结果动手的举动，是跳投如何确切物理命中的最重要的。它然后影响着运球的什么方向、力量攻击、弧度和转动。抢先出手手势和错误的的运球技法和全身的去协调使劲。上篮时浑身共同协调猛然用力要有一定会的排序，整个天什么动作要去协调连贯流畅，轻而易举柔和温润，掌控好节拍。如原地单手胸前运球时，随著下肢肌肉蹬伸和腰部舒展，上篮臂向前顶端沉肩探臂，到最后力量攻击分散到左腕和食指上，由手臂向前屈和手指拨球的举动，使球利用食指、尾指的指端柔和温润地飞出。动手后，全身随球跟送，左臂自然膝盖弯曲。正常情况相距越近，整个身体其他一部份猛力越小，多以左腕和手指的用力为基；跳投离着越远，四肢协调轻轻越大，对右手手腕、指头调节平衡力量的精神能力也要求越高。上篮是由起跳和出手两个举动如有机地混编的，在半空之中须要以上肢力量操纵身体达到平衡，其动手什么动作较原处运球难度更高，对浑身协调猛力及其他动作的节奏感并且。（四）抛物线二次函数是指三分投篮后，球在飞行中的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高一种完美的弧线。1．低诡异的弧线；球的快速飞行坐车路线较短，的力量不容易控制，但由于加速飞行具体路线陡直，蓝筐掩藏在球后面的面积很小，不易投篮命中。2．中优美的弧线：球飞行诡异的弧线的高了点大概与篮板的上沿在那条水品线上，球框的大部分曝露在球的上边，是一种比较适宜的抛物线方程。3．高一道弧线：球接拙涩垂直于向下坠落，球框的面积为几乎都暴露出来在球的下面，球会容易入篮。但球的飞行坐车路线太长，不宜操纵，其实会降底整体命中率。本案所涉扣篮的抛物线方程，只是原地上篮的就像有规律。抛物线的强弱还与投篮命中观点和动手源力或是。在实际应用中，应具体看差别的离着、队员们的身高一般、后撤步跳投跃起来的极限高度、有所不同的扣篮及区域防守干扰正常情况等采用过不同的二次函数扣篮。（五）球的旋动球的旋转是没影响扣篮准确程度的影响的因素之一。投篮命中时手臂，手指头的什么动作和力量攻击，判断球的转动那个方向和速度。正确的的扣篮修辞会使球最为适宜的旋转起来。一样中心处跳投时，全是使球沿著横轴向后旋转。这些不仅仅有利于尽量球缓慢飞行的稳定性能，也有助于对缓慢飞行弧度的完全控制。在接触篮框时，球反弹反弹的某个方向是往下的，比不旋转的的球更非常容易落向球篮内。在球框的角上单手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋动；做前行间单手和两手真正的高手运球时，则应使球朝前旋动。二、跳投那个技术的手势快速方法（一）原处上篮原地跳投是最基本的上篮方法，是前行间投篮和跃起来跳投的学的基础。呆在原地扣篮极易能够保持整个身体平衡状态，便于日后浑身去协调使劲，都很会容易能够掌握。好象在中、三分投射和站上罚球线时句子修辞较多。1．双臂胸口处上篮：这些跳投不过出球点较低，但出手前稳定性好，全力出手力量大，以便于与短传、进阶相结合，多主要用于外线投篮。什么动作方法；右手持球基本是同右手胸口接球。两肘自然前凸，将球置于腰侧，望向天空瞄准目标点。两腿后或以内结算账户，两膝微曲，拍面方向落在两脚之间。扣篮时，两脚蹬地，腰部向外伸展，两条手臂朝前方上方伸出一只手，两手臂而左右不对称，小拇指稍轻轻压球，小指、食指拨球，使球从食指、右手的食指、尾指指端飞出。球出手后，脚跟插言，身体上随三分球出手某个方向也就伸展开来。动作重要的是：上篮时，蹬伸踝、膝、髋，双臂使劲均匀，右手手腕外凸，手指的拨球。2．右手脑袋后面跳投：这些跳投出球点高，便易进攻篮板，以便于与头顶上接球相结合。但拍面方向高，不大方便与投篮和晋阶相结合。什么动作简单方法：左手持球单打于头顶上，肘手指关节肯定自然弯曲，双脚后的银行开办，两膝微屈，拍面方向落在双脚相互之间。上篮时，双肘随下肢的蹬伸朝前正上方伸出右手，两手腕同样的左右不对称，拇指、中指稍轻轻上抬，用指端拨球，使球通过小指、小指、尾指指端飞出。球抢先出手后，脚背说到，身休随投篮出手方向必然舒展。什么动作关键是：手腕外凸，两手用力一定要均匀。3．单手肩头运球：这是比赛中句子修辞也很应用广泛的上篮快速方法，是前进间和腾空跃起背上扣篮的最基础。这个投篮出手点高，以便日后结合其他那个技术举动，能在相同离着和那个地方上应用方法。举动好方法：以右手运球为例，双脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心移动落在蹬相互之间。右手五指十指必然微微张开，用指根及指根以下其他部位触球，手心空着，抖腕托球的后上部，手臂屈肘稍向中间收，置球于左手臂前最上方，前臂与膝关节约成水平高，上臂与整个地面类似夹角，两手扶球的左面，目视瞄准目标点。投篮时，下肢后蹬出拳。手臂随侧腰舒展向后顶端沉肩伸臂，用手腕外旋和手指头拨球其他动作，使球从右手的食指、食指指端柔和温润飞出。球离手时，左臂要随球跟送，脚后跟提到。举动关键：蹬起地、侧腰伸展开来、抬肘张臂、伸肘拨指要排序柔和温润用力。拇指和小指要把好方向。（二）前进间扣篮行走间扣篮是在飞速跑动速度中拿球或运球后做中、远距离攻击跳投时，所采用的一种上篮快速方法。一样多在快攻反击结束后或晋入切进油漆区时应用。前进间扣篮动作好方法很多，但举动结构结构基本是同一，都是由大步接球单脚起跳、腾空飞起举球全力出手和落到地面三个大部分组成。其步伐手势的共同点是：跨最先的同样的接球，跨第二步时蹦起半空之中三分投篮，双腿同样的落地注意一点曲膝土豆加速器。在不好算句子修辞时，应具体看上篮的距离、角度、协防主力队员区域位置来决定三分出手的动作好方法。在投篮时要直接控制好身休均衡。跨步走的大小不同、快和慢、一个方向亦须具体看现场反应状况的不同而极大改变。1．前行间单手肩上运球：又称前行间单手高人运球，是在联赛中直切篮下进攻时，常用的一种运球方法是什么。动作快速方法：以双手扣篮为例，右脚往前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地单脚起跳，右脚曲膝上抬，同样的左手举球于左肩膀前最上方。腾空飞起后，上体稍等片刻仰，当靠近了高些时，朝前方正上方沉肩伸出双臂，用左腕向前屈和手指拨球源力将球投出。什么动作最重要的：大步一大第二小学向外跳，节拍要不清楚。抢先出手时，腕、指轻轻要柔和温润。2．前行间单手翻腕运球：行进间单手庸手上篮是在飞快颤动或胯下运球超越敌手后，在罚球线附近的一种跳投简单方法。它具备伸展开距离远和出球平平稳稳的缺点是什么。手势好方法：以左手跳投为例。左腿朝前方跨出一大踏步的同时接到球，右腿跨第二步时猛力蹬伸向前上方起跳时，左腿跪立肯定上提。腾空到极高点，双手手掌也就张开来，指尖向下，托球的中上部，双臂往前下方伸展开来，逼近球筐时，用左腕上挑和食指的拨弄，使球朝前方旋转起来再次进入球框。其他动作关键：腾空时整个身体往前正上方十分充分舒展，举球后尽量托球的稳定啊，腕、指上挑动作温润柔和去协调。3．疾行间右手翻腕投篮动作方法：跑动速度中跨右（左）脚的同样的接到球，随后左（右）脚跨第二步并用力后蹬助跑，身休尽量少向篮筐某个方向伸展开。右手持球单打，手心向上托球的下部，向篮筐什么方向伸臂。单脚起跳到更高点，小臂内旋，用伸肘、拨指的神力，使球按照小指、小拇指、小拇指指端，向后转动飞向球筐。手势重要的是：大步节拍清楚，腾空而起身休向前最上方向外伸展，动手猛然用力温润柔和。（三）蹦起跳投国家建筑材料工业局急停跳投，它本身忽然性强、出球点高的显著特点。可以与拿球、持球突破等那个技术手势融合的方法句子修辞，在站在原地不动、前行中急停、背对球筐转身就及在相同相距和位置时，都可采用。上篮是现代篮球运动普便顶真修辞的其次运球。1．原地蹦起单手肩膀运球其他动作方法：以左手上篮为例，双臂持球推进于腰侧，两腿后或左右必然结算账户，两膝微屈，重心线落在蹬彼此之间。扣篮时，两腿猛力前蹬向上助跑，提腰，同样右手举球至右肩前正上方，当身休腾空跃起接近最高点时，双手离球，双臂向后下方伸展，凭借手腕屈髋和指头拨球神力将球按照指端柔和投出。落地时曲膝土豆加速器，一直保持整个身体平衡的。手势关键是：互相垂直向下单脚起跳，能够保持身休平衡状态。单脚起跳、举球、全力出手手势要协调，超过更高点全力出手。2．接球后突然变向腾空跃起上篮举动方法：在快速移动手机中拿球用跨步走或跳步急停，两膝弯曲，重心移动迅速下降。双脚突然快速更有力蹬伸单脚起跳，另外持球进攻上举，当凌空而起距离最低点时，三分投篮，动作同呆在原地后仰跳投。动作关键：接球后、急起急停时，要操纵好身躯拍面方向。起跳忽然，变向与起跳要紧密衔接。3．运球变向跃起上篮什么动作简单方法：在急速运球突破中，顶真修辞跳步或拧身突然变向，紧接迅速前蹬蹦起的另外，双手抄球上举。当身体腾空超过极高点时，投篮命中，其他动作同原地不动急停跳投。手势关键是：运球、急起急停、抄球与再起跳手势衔接起来要不连贯协调，起跳时忽然，半空之中一直保持身躯平衡。三、扣篮计术的顶真修辞在神经高度紧张、相抗刺激的比赛中，合算地句子修辞上篮那个技术，并保持不是很高的命中率，除开掌控真确的投篮计术什么动作除了，还必须有郑重的自信力、良好的意志品质和稳定啊的情绪；具备较高的体力训练水平高；善于创新和一定要把握好跳投最好时机。大部分在下述情况，应很干脆投篮。1．持球主力队员动用各式各样计术动作或背后运球控制住对手的协防后。2．持球突破队员发现到协防选手距自己也很远，或其精力分散时。3．在她自己跳投比较比较有绝对把握的“上篮点”上能够得到球时。4．黑衣人占据地有不利于拼抢篮板的那个地方时。5．团队战术中又出现了预期好的投篮难得的机会时。6．联赛中需要将其跳投时。四、投篮技术是的老师教学与训练训练（一）老师教学与特训的个人建议1．上篮是足球运动的主要技术，应及早你安排老师教学。扣篮技术是的老师教学排序为：先怎么学习原地不动两手前胸投篮、单手肩头跳投，随后学习行走间单手背上投篮、单手翻腕上篮、双臂庸手运球，再学习站在原地不动跃起单手肩头上篮和跳投等。2．扣篮那个技术的授课与训练训练要如此重视建立起真确的概念和凝成正确的大动力定型剂。应以原地两手前胸运球和单手肩头跳投为注重基础，能够掌握好扣篮的手法，转动其余上篮什么技术的去学习和增强。在这，进而掌握到好前行间扣篮和急停跳投这一在现代网球运动中比较高采用的最重要运球什么技术。3．在跳投技术的教学与特训中，应要注意合理调整再练习的身体强度和水的密度，要有上限和3分命中率其他指标的要求。上篮距离由近至远，那个地方由一点儿到多点。4．投篮技术是的教学模式与训练应与移动联通、传接球、和拼抢篮板计术结合展开，增加和树立每投必有抢（后场篮板）的思维。5．在错误的掌握到了其次跳投那个技术后，应加强基础心态特训和在相抗及团队战术中的跳投再练习，增强自信和自尊和抗干扰能力及实战应用能力。（二）练习方法示例一1．呆在原地运球再练习。（1）臂力惊人做站在原地不动投篮什么动作的横仿再练习，切身体会举动方法。（2）不对篮框的扣篮练习。那些要求：切身体会运球手法和使劲中间过程，注意弯曲弧度和转动。（3）正面定点投篮练习。特别要求：上篮修辞正确的，中完美的弧线，球朝前旋。（4）不同角度的上篮练习。没有要求：扣篮表达手法对的，体会再瞄准方法是什么。2．通过间扣篮再练习（1）臂力惊人慢跑做行走间运球的模仿练习。去体会大步、传球、助跑、举球、亲自出手、落地后等其他动作。（2）走步违例式做前行间扣篮练练。迈右（左）脚接球，上左（右）脚再起跳运球。（3）运球接前进间扣篮再练习。要求：胯下运球接行走间扣篮整个动作，体悟跨步和抄球的最好时机。（4）传切上篮再练习。要求：长传后要有变向摆脱动作，跑动速度接球后和前行间上篮衔接过渡连贯，特别注意调整方法步代。3．跃起来上篮练习（1）臂力惊人做原地腾空跃起上篮练习。切身体会上篮动作，能够掌握探臂、伸肘、拨指的最好时机。（2）不对球篮的跳投再练习。（3）学生一共一球，列队整齐于罚球线后，按按顺序自投自冲抢篮板，做挡住呆在原地后撤步跳投练习。（4）投篮翻身跳投练习。特别要求：运球、变向、跳投其他动作去协调前后连贯。交叉步时，要首向球筐。（5）强行突破后翻身跳投练习。没有要求：左手运球急起急停与后仰跳投衔接性不连贯，急起急停单脚起跳突然。（6）移动接到球急停跳投练习。具体的要求：移动联通、突然变向、急停跳投其他动作衔接连贯起来，急停要遇到球框，起跳时忽然间。4．结合原理其余技术的投篮加强练习（1）全场运球、传控球接前行间上篮天天练习。那些要求：①长传确切合理到位，跟出快；②不能启动快，倒身跑要注意看球，拿球到上篮动作衔接。（2）全场轰动传球配合突破上篮练习。没有要求：不只允许运球。5．在抵抗什么条件下的投篮加强练习（1）二对一扣篮练练。要求：组织防守由悲观消极到积极主动，发动进攻特别注意补捉上篮最好的时机。（2）一对一一攻一守再练习。没有要求：针对进攻，合理不选运球通过。（3）名师授课胯下运球加强练习。要求：防守由很消极到积极，全力进攻合不合理你选择疾行间投篮目的。（4）半场时一攻一守扣篮再练习。快速方法：在上半场二对二、三对三、四对四并且攻守运球再练习。没有要求：在联赛情况下，结合原理已掌控的技术，搜寻最好时机，如此大胆扣篮。有利于学生在抵抗中运用时运球技术是，慢慢的增强整体命中率。6．对付扣篮练习没有要求由就开始无防守逐渐地过渡形态到有组织防守的那种情况下并且再练习。要有控制住其他动作，与黑衣人默契配合。（三）常见错误和改嘛好方法1．原地不动左手胸口扣篮、单手胸前跳投常犯错误及马上就改好方法：（1）持球时手掌触球，指头指端未贴圆球体，引响手腕处、食指猛然用力。马上改正好方法：代课老师解释作为示范，用对的的表现手法持球推进，让学生能够看清楚手触球的部位。也可用手沾粉笔末后持球，使同学比较直观手触球的其它部位，接着联合学生的话两人一组，天天练习持球突破举动，相互间再检查马上就改。（2）上篮时腕关节太过份外展，会使跳投亲自出手时，身体各大部分用力不协同一致。纠正好方法：小学老师进行正确的解释教学示范，同学持球进攻反复不断做持球推进、举球和亲自出手的模仿练练。是可以特别要求高中学生以运球胳膊侧靠墙角并且上篮的亲自出手练习，噬魂之手克服肘的太过份外张。（3）双臂上篮时，双臂用力不均匀。61加以纠正方法：应空手多做投篮出手的怎么模仿练练。然后可持球推进远距离对墙上篮天天练习，使高中学生视线集中到出手使劲。最终再慢慢的地由近至远通过原版运球练练。（4）三分球出手时，未抬肘关节，朝前推球，球飞行的双曲线过高时。马上就改方法是什么：可让大学生趴在进行投篮；在篮下进攻远距离上篮再练习；在双手高举左手展开防守的主力队员面前再练习上篮，使其越来越大抢先出手角度，巩固向上抬肘探臂的三分球出手动作。（5）投篮刚出手，右臂就急促收回，极度缺乏随球的跟了其他动作。马上改正简单方法：讲解作为示范中应阐述架肘、伸出双臂什么动作，没有要求学生投篮命中后，手掌在天空中稍做停顿，逐渐地亲身体会和建立“扬肘、伸臂护送车队球入篮”的感觉。2．疾行间投篮易犯错误及加以纠正简单方法：（1）手掌投篮先跨左腿或左手，右手上篮先跨左脚的身法出错。马上就改方法是什么：可先让学生的话做起跳3-5步做疾行间助跑摸或篮板的哄骗性加强练习；多做空手跨步走传球、起跳、扣篮的去模仿性加强练习；再具体的要求学生的话在跑动速度中，以错误的的拳法去拿教师手中的球扣篮。使大学生逐步完全掌握举动节奏双腿的配合协作。（2）疾行间单手肩膀运球时，第二步过大，身体上前冲。加以纠正方法是什么：小学老师举起手两手站在篮下进攻适当地那个地方，具体的要求学生三分球出手后，落地不得擅入直撞教师。（3）时，右手手腕上挑及手指轻轻不明显地。马上改正方法：展开全力出手什么动作的分解成加强练习，如“呆在原地做手臂上挑、手指头拨弄使球出手的天天练习。多做距球篮较远的翻腕扣篮，强化宠物左腕上挑举动。3．跳投常犯的错误及马上就改快速方法：急停跳投很容易再次出现再起跳后整个身体前冲、三分球出手太晚或过晚、上下肢肌肉配合不总体协调包括腾空时浑身局部肌肉、运球形变等错误`。马上改正好方法：（1）多做臂力惊人上篮可以模仿天天练习，或用羽毛球、故意手球等铁球做跳投天天练习，亲身体会配合协调使劲什么动作。（2）初学入门后撤步跳投时，距球篮不宜过远，也最忌又强调跃起来的水平距离。应那些要求学生的话再起跳突然之间更有力，垂直往下。对于单脚起跳身休前冲的出了毛病，可在急停跳投所有队员身前站一悲观消极区域防守主力队员。（3）用加剧的篮球啊或实心球展开急停跳投练习。发展专项技术基本素质，多通过上肢力量和腰腹力量的专门加强练习。归纳总结:蹬----伸-----屈------拨脚要蹬地(拍面方向在前脚刚走或两只脚相互之间),大臂膝盖弯曲(不能屈前臂,大臂当然不能过分外张),左腕屈(三分球出手操纵弯曲弧度),拨指(中指和尾指拨指,球从他的指尖投出,手指指向,剩下的四指打向三分线前沿,所以说,两跟指头也也可以扣篮)