如何练跳投稳定性（怎么练好跳投视频）

文章概要总结

• 1、如何练习跳投
• 2、跳投要掌握什麽技巧
• 3、投篮手型发力技巧
• 4、一段式投篮怎么练急停跳投
• 5、怎么练习跳投
• 6、怎样练好跳投

1、如何练习跳投

其基础知识是原地不动跳投。要把端坐上篮练得很熟，再练后仰跳投。上篮最重要的是步子，与拿球的脚步近似，一种光是先迈右腿再跟右腿接着再起跳，这样衔接性有助起跳。第二种是双足小跳步再起跳，效用同一。在那些上篮练的很熟的状况下再练呆在原地硬拔起了急停跳投。

2、跳投要掌握什麽技巧

当然超群要的是速度快加鼓点！若你有确实速度比的话，那我想不用多说！只需把离拉开，用第一下速度比起速！（前提是你的有肯定的传控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这样的精神能力又不是各个人都能能做到的！再点儿，应该是节奏！节奏感是很最重要的！它不单可以会影响突破，还也可以判断3分命中率！例如齿轮比、变向！这类的进阶其他办法都很有用。假如是借用速度和没有关系的话，我我建议你你练习一背后运球。（别高估那些个基本功好）在实战格斗中也是很有用。试试看吧！麻烦问下打篮球的急速投篮和乾坤大挪移神功的诀窍1、必须，用左手运球突破面队球筐，找好你合适呢的跳投离，跨下投篮，运回左手，右手后，再运往右手，不必跨下运2、球在你右手五指，都还没拍下地的那刹那间，把右脚走向人生右边踏前，越重越好，但千万不能达到三步。顺手整个天身连球在一起往右边晃下，然后迅速地运往左手，右手，这话要注意啊，最好别跨下运球，不要把双臂弯点/，这话的步伐脚尖同样的向右最前方45°，微一退后，那些其他动作要相当比较熟练因此迅速/[不超过是就开始的虚晃手势]3、如果没有敌手完全没有明显反应过去[现在你的速度快可能非常快了]，就全力出手扣篮。要是硬拼跟了上来，请看上面：当球到了你的两手时，忽然间把腰挺起來，左手也和双手装作上篮，注意，别碰过球，否则我们也明白严重的后果。￥#%63！举动最好不要太大，省得别人确信。当能够做到这件事情后要非常急速地弯下腰来到先前运球突破的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前大步行走，以便于跨下运球突破，身躯也往回倾，佯装要进阶得样字，左脚跨下运到左手，右手，把方圆千里整个身体再拉回来4、上一次是地四次骗了他，别急，再玩他两次。当那样回去后，简单点地运至左手，然后把跟下面的似的，右脚迈向世界右边点儿，整斤身向左面晃帮一下忙，后再装做运到左手，右手，右脚跟也向右面迈点，这时要飞长快地用双手改变方向运进右侧。不过对方原以为你刚才要像上次那样的到左边，他会迅速向左面移，这时候你会有一点点挂空档，别急，这是第四次玩他了当运回来手掌但是整个身体也晃过了自己时，你一定得等他再来到右面，不，估计说他正回来了的时间，就是右脚迈向右边要回防你的时间，再按上边的，弯身讯速运送到右手，那个运往两手的时，不要跨下，相当简单点地，而且，能够掌握对方从右侧被你骗回去的话，不过对方回到自己左面但并没站好脚的之前，你看看运往右侧，这样才会给你足够的空间去运球。5、以上的beat你可以转变，多换某个方向。最重要的是什么动作要非常很流利和快。到了下面的然后踏前，90%是open的。即使你面队的人是个反应反应很慢的，你做的实在是太快，那就也应该清楚严重后果是什么东西了~~~（~0~）给请大家可以介绍两招蜻蜓穿花步骤一：发招前，右脚往左踏出半步，离左脚尖宜太远，10厘米安装即可。具体步骤二：左手往地运球突破时，双腿而向右张开跃起来。详细步骤三：右脚跟先碰地，左腿往左边飞速跨出，并同样的跨下换到双手投篮，佯右切。步奏四：右手五指把球从地运起的同样，整个身体幅度飞快拉弓左转，右右手置球的右边，右臂紧夹在整个身体腰部，两只眼睛盯着那个人。详细步骤五：再去也一般的秒板突破过人，也一样的如锋利的刀嫩豆腐般，干脆利索。流程六：看见了篮下进攻没有人组织防守，左腿一脚跨进同样踩“油门”，右腿接着踏到右腿旁，曲膝成上篮身体的姿势。步奏七：忽然间急起急停向后撤退后撤步跳投。引蛇出洞啊,篮球法则里明确规定，接球后后只有有几次投篮，一停球就当然不能再运，否则就是几次投篮。但科比·布莱恩特却有一招突进招数——投石问路，它的过程是投篮——假后仰跳投——再胯下运球，其实质那就是秒板胯下运球。流程一：右腿慢慢抬起，胯下运球朝硬拼的左肩某个方向前跳，略微有点佯右切的味道。步奏二：左腿脚尖后，踩刹车，低下头，两只眼睛看了看对方的脚掌处。详细步骤三：摆动腿扬高，双手做势要停球，忽然头向外一抬，一副翻身跳投的站立姿势。详细步骤四：左手，右手换算并没有了解球，依旧是手掌单手在投篮，后再迅速换手到左面。步骤五：区域防守者因被假后撤步跳投所骗，重心移动却也往上泛起，此时左切。流程六：右脚跨入没限制区，一看中间的补位者已堵上拦住去路，耸起跳起，并以“低一点式”跑垒法亲自出手得分晋入是持球单打选手应用脚步动作和胯下运球技术远远超越敌手的一项攻击性不强的什么技术。足球比赛中，掌握到好进阶最好时机，合算地句子修辞晋入技术，既能直接快速突进突破得分，又能打乱阵脚到对方的防守作战部署，所创造的更多的强力攻击难得的机会，减少对手的进攻犯规。如能把突破与半截篮、分球结合原理运用时，进攻就愈发快速机动，什么效果更为比较显著。1胯下运球强行突破[其他动作方法]以左腿做中枢脚为例。两腿左右开例，两膝微屈，身体上重心移动增加，持球单打与前胸之间。强行突破时，左脚前脚趾内侧快速蹬地，身休稍右拐，左肩膀向后向下压，摆动腿向右正前方移动，右脚向左边前方跨出，将球引于右边，而后胯下运球，掌控蹬着地往前跨出飞速甚至超越组织防守。[什么动作怎么点]蹬跨积极主动，转探肩完全保护球。2顺步进阶[其他动作简单方法]准备好姿式和强行突破前的动作要求与体前变向不同。进阶时，右腿向左远处跨出半步，向右转体施工探肩，重心后移，右手五指左手运球，右腿前后脚跟迅速后蹬，往左不远处跨出，突破组织防守。[手势不要点]蹬跨积极主动，转探肩完全保护球，第二只脚飞速蹬地积极地。3后转身强行突破[举动快速方法]以右脚做掌控脚为例。朝向篮框静立，两腿垂直开立，双腿弯曲，重心移动降低，两手持球突破于腹前。晋阶时以左脚为轴转身，双脚向右边后方跨步走，稍屈左转，脚尖指向侧后方，左手向左脚正前方放球，右脚跟前前脚掌内外侧迅速后蹬，向球框一个方向跨出，持球组织防守。[手势不能点]要再控制重心线平稳下来。左脚向左边后方跨出时的脚尖什么方向要正确，左脚前后脚跟内外侧前蹬积极主动坚定有力。4前转身突破[手势快速方法]以左腿做中枢脚为例。进阶前的准备什么动作于后转身就打算其他动作完全相同。突破时重心移动再移左腿上，左脚前脚趾两侧后蹬，左脚为轴，双脚紧接着前转身而向篮框方向跨出，左臂向篮框某个方向压，右手左手运球后左脚蹬地，向后跨出，进阶硬拼。[其他动作咋点]移重心移动，脚尖点地运球突破动作衔接。然后，要注意晋入前的假动作，以创造更好的突破最好时机。[篮球啊计术]进阶与飞快前行间进阶超群特殊的技巧不绝不可能下球，若下球是要过人。这部分什么技术等分两个要点：一是在3分线周边通知球后，千万不能随便地下球做无意义的事的投篮。要利用好“真接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分周边接到球，如果高超，否则绝不轻而易举下球。比如，学好刀枪剑戟变向过人的技术是动作。诸如假动作运球突破、跨下左手运球、反包板左手运球、变向再走投篮、扭身胯下运球等的“运球过人”。大部分的人是毕竟早已运球了，但运球技巧诀窍不精，但是没办法过人。某些什么动作中，以急停再走很简单，也最不容易做好，比如是分歧转一致变向过人，别的较比较常见的是跨下或扭身运球突破等。摆动腿要低，启动时才能快。而体能，则是体能训练你的爆发力强，强大的爆发力好，不论是接球后的下球高超，或则通过刀枪剑戟运球突破的超群，都要让你的过人更“逞心如意”。譬如接球应该还没下球前，这异于常人第一步快的让我的对手目蹬口呆，诸如胯下运球中的换手运球过人，放量换手快到敌手都搞不清楚你是咋过他的。体能储备怎摸练、练那些，个人建议有三大类体能锻炼对过人助易的最，一是跳绳，二是仰卧起坐。跑步，关键是是体力训练脚肌耐力，其次特训心肺耐力，在你也能持续的跑3000m时间，就可以表示在经过半小时左右的对战后，硬拼差不多吧早已快累坏时，你却还充沛的体力，而，这两小时下次对手就会变回任你宰割。跳跳绳，慢跑中有单腿跳与单脚的仰卧起坐，这全是和过人其他动作相差不远的，是因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是要你要过人瞬间的源力来源。飞速前进过人快速前行要射术，肯定追求的是变化速度再与某个方向。而波动它的速度那就是突然变向再走，变动方向就是要前行方向的变化，这三种其他动作最重要的关键都在于小腿关节活动度是否有充足、两腿是否是自然弯曲。第一谈的是要如何突然变向的那个技术，其次要了解的是，如果后脚跟与前后脚跟、膝盖、大腿等四绝大部分下肢肌力太少，在某种意义上来讲的速度比下你是变向禁不住的。首先问及双足放松、向下弯曲，当然在变向前，的或应该要说后脚跟与前脚掌、膝盖、胳膊等四绝大部分要猛力前，这四个那个部位器官应该是先完全放松，让你的前行速度再先减缓，会如此才会在另动作中使劲地用力，这是人体内部肌肉收缩的肯定拮抗效应。也就是要急起急停的具体步骤、动作要领依序是，可以减速，然后大脚趾与前后脚跟、脚踝、手臂等四大部分脏器先彻底放松，接着膝盖稍微用力、脚后跟再猛力顶住到地面、前前脚掌猛力的全部挨地贴住墙壁、大腿最终使劲定住不动、臀部视频缓冲足足快速前进之力并稍微地猛然用力、此时胳膊与小腿肚子成自然弯曲状、身体重心顺势降底而让你其他动作完全突然停止，就成变向。要突然变向脚面先停住，前前脚掌再停、小腿轻轻后大腿再猛力。因此，要飞快前行高超，基本都要先学会了变向，无论是是单叉步或双足变向皆然。要有个最重要的基本定义是，而且要什么呢时候急停，对手决不不清楚，所以我当在飞快行走间突然变向后，硬拼必然让你甩掉，不过就是可以轻而易举超群了。同样的其中的道理再谈迅速疾行间的超群，当要改变什么方向超群当时，理所当然的是要先做缓速的手势，此时你的脚是慢慢的彻底放松，让身体急速能减速，接着是你准备好往东一个方向行进的同两侧脚a之脚跟停了下来、脚背贴住地面上也停下，然后再此同侧脚大腿使劲、臀部与小腿肚子弯曲而停了下来，接着是b脚脚掌着地、全脚掌着地瞬间做往东使劲，欺身的是b脚的脚踝与臀部往西用力，极为转变某个方向过人。双脚放松突然停住后右腿开始轻轻往左右腿蹬直轻轻。右脚力气用尽之际右腿启动再有继往左猛然用力。

3、投篮手型发力技巧

投篮手指头出拳的快速方法：1、运球时完全地是右手手腕出出力的，你手臂基本用不着出了力的。大致是手腕处出了80%的力量。如果不是只希望自己尽早有准星的话，最好听啊此言，然后把说说看怎末练扣篮，大多假如一向以来也是胳膊出力的话，忽然改手腕处多出力，很可能会会直接出现流动的空气球，一个方向偏差大等一般情况，但是要同样的加强练习臂力。2、腕力的具体加强练习简单方法是：拿三个不是太大重的杠铃，上篮手拿着，那个手撑着墙角边（整斤重心线前倾），不停地重复投篮姿式，就是要直腿，举起双手另外直腿（不过千万不能吧哑铃扔），反复重复重复再重复一遍，15下一组。一星期2组~3组。1个月下去，右手手腕就坚定有力了。

4、一段式投篮怎么练急停跳投

1几条式投篮可利用后撤步跳投来实现2中距离跳投须要注意啊以上几点，简单的方法是要能够掌握好停球的基本技巧，然后在停球的瞬息间做好正准备腾空跃起的站立的姿势，特别注意身体重心线的平衡状态，而手臂要去做跳投的正准备手势，结果在腾空跃起的刹那间使劲将球向球筐投出3天天练习急停跳投可以从做基础的胯下运球和停球又开始练起，后再逐渐地你加入蹦起和投篮的手势，也可以在无人进攻的情况下参与练练，也可以利用对抗特训来提高实战水平。同时需要要注意练习的信号频率和硬度，能够保持持续的的再练习和合理的休息，才能够能达到更好的效果。

5、怎么练习跳投

加强练习后撤步跳投绝对把握下边几个一些：【鼓点】一定会是合适自己的的节拍。纵看乔丹方圆千里职业生涯里的急行军绝杀对手、职业生涯里前期的王级背身后仰，无一不具备逆天的鼓点直接控制实力，围、追、堵、截已臻臻于化境，但大少爷的归国公爷，咱人家姑娘儿的节奏感全凭肉身的身休种族技能、临场反应、其他动作习惯、思维心里状态做出了决定。【力量攻击】这是所有的东西扣篮和护球手势的魂魄之基。上篮考验的是你的小腿、手臂、颈部及肩部肌肉的个人感觉和运用流畅感，最大限度的增加因力量攻击太少而影响后仰跳投整体命中率，甚至就号被盗被帽儿。【手型】这是比较稳定跳投的前提条件可靠，注意稳定四个字，手型根本不一定会要遵循教科书和要求举动，太过在意勇敢去追求手型的结构的完整性非但会能起因为作用一，这一切由艺术启蒙职业生涯和身躯的条件反射而论。注意力转移和精神意念全都给我都分散在全力出手一瞬间的有自信和整个身体节奏上就好。【臀部】后撤步跳投的身体的协调性、达到平衡感、后仰投篮、拉杆、向后仰、一种美感啥的都伸手指着它了。

6、怎样练好跳投

1、跳起三分出手的刹那间周身使劲要协调，最一般不会出拳的腰不要肥肥大大的也要发力。整个投篮其他动作要能做到肯定舒散，最多给别人看起来好像很舒服。2、亲自出手一瞬间球肯定贴在右手上滚着投出去，食指指尖是然后泪断整个身体的部位。左腕与手掌要能做到动手明亮。3、急停跳投时，应先从脚部借力，所谓的“投篮大都从双腿又开始的”，就是要那个简单道理。起跳后，腹部发力，可是最好别让腰部身体僵硬，否则扣篮姿式很十分难看，经过极高点后，拨腕，要注意结果球离手时，应由指头出拳。要要做标淮的整个天扣篮跳投站立姿势，都必须要有非常好的弹跳能力和滞空力；所以才在平时应注意俯卧撑和多参与大腿根及大腿的特训。