篮球如何抓球抓的稳（篮球怎么抓球视频教学）

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文章概要总结

• 1、我抓不住篮球如何办大神指教
• 2、如何单手抓球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、我抓不住篮球如何办大神指教

首先的原因肯定是手小了，其次需要一些技巧，比如用力的时候是指尖扣住，要求小臂有些力量。不过更多是利用手指和球之间的作用力将球控制在手中，想想你抓球的时候时候是不是手或球很脏，导致离心力下降（前提是和你手一样大小的人确实可以将球抓起来）

2、如何单手抓球

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块武术球皮以上．（花样滑冰一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏壶铃）虎口要张的开，看法甲里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需特训便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～锻炼你的双手：方法/步骤1:手部有氧运动：手部的无氧运动主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏壶铃（常常用力握东西也可以提高握力）．方法/步骤2:手部柔韧特训：用力压手指的关节，使手指间的牛肉串可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（最多的可以是２６响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）方法/步骤3:不断的磨练只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能１０个指头都做到（你有天赋，但能做到１０指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．注意事项手天身就有大有小和身高一样有很大一部分原因取决与父母．手和身高成正比一般张的高的人手大，张的矮的人手小．想有一双大手，最有效的方法就是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声．只有这样才可以使手指之间的距离拉长，刺激手指之间的子宫增长．从而增加了手指的长度．有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违．这样不但不会使手张长，反而长期如此会使手指变的无力．