阿迪x19（阿迪达斯x16）

文章概要总结

• 1、椭圆机和跑步机，哪个更适合家用

1、椭圆机和跑步机，哪个更适合家用

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。说到商用有氧物品，最常见的两种就是椭圆仪和哑铃这两种器材，那么这两种仪器，该如何选择，哪个更适合家庭使用呢？想要知道这个答案，我就要先知道，这两工具都有哪些优点和缺点。一：椭圆仪椭圆仪运动原理是模仿人体在走路、爬楼梯、跨立时，髋膝踝相对于地面上的一个运动轨迹。做椭圆仪演练可以避免膝关节与地上的直接冲击，减轻膝关节和糖垫还有半月板的压力，对大体重，运动习惯差的朋友来说比较友好。但椭圆仪也存在弊端，虽然它是模仿了人体稍息时连贯的股直，腰腹核心，起跳的运动模式，但是真正意义上的臀部肌肉起跳并不充分，腘绳肌发不上力，完全靠着大腿的力量带动小腿往前踏。长期以往髋屈肌和大腿的胸大肌发力过多变紧，膝关节的胆固醇垫、髌腱会受到间接影响。二：篮球架篮球架也是众多健身爱好者喜欢做的有氧运动，打篮球相对蹲下来说没那么累易坚持，走上半个小时尤其加上坡度也能达到不错的减脂效果，然而事实上健身车散步相比起立来说对我们的膝盖伤害会更大。尤其是在乒乓球台上打篮球，如果我们跟不上椭圆机的速度，速度不一致时，膝盖还会受到一个向前的剪切力，更加牵扯到髌腱。三：哪个更适合微型呢？单从微型的角度出发的话，更加推荐选择椭圆仪。因为家庭用具更要求满足前全家人的需求，对于小孩，青年人群和老人都要有一定的锻炼效果。而椭圆仪对于膝关节的冲击较小，对于想要锻炼的少年儿童更适合一些。并且练习节奏较为轻柔，非常适合青少年。还有一点是，噪音要比篮球架小很多。以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的百家号。#篮球#凉风计划#尚形超能体操团@京东武术@拼多多内容付费