很高兴回答你的问题！作为一个专业的健身教练，希望能够帮助到你！首先，你的运动肯定没有太大的问题，因为平时也需要训练的！那为什么会胖呢，因为你的运动量大，消耗多，所以吃的就多！你会胖的原因就出在饮食上面！想很多篮球运动员，足球运动员，他们的身材为什么那么好。（比如c罗，易建联）因为他们的饮食是有计划的，会去控制热量！并不是我饿了，喜欢吃什么就吃什么！先跟你讲一下热量吧！不同的食物的热量不同，100克的猪肉和牛肉的热量都在260-280之间，100克的鱼和虾是在100左右！黄瓜100克才15，西蓝花33！阿萨姆奶茶一瓶热量在300，肯德基一包大薯条差不多300，正新鸡排一份400左右！所以说食物的选择很重要！从基本的热量计算来说！：打个比方一个成年男性的基础代谢在1600-1800左右！你想要减脂，每天的热量摄入应该控制在1300-1400左右！然后按照蛋白质：碳水：脂肪等于6：2：2去吃！加上运动一天大概消耗500-800大卡！一天大概有个800-1000的热量缺口！一公斤脂肪等于7700大卡！大概一个星期可以瘦2斤脂肪！理想状态一个月能瘦5-7斤的纯脂肪，体重应该可以掉10-15斤左右！这是饮食！想要增肌每天的热量应该在基础代谢上面增加400-600大卡，蛋白质：碳水：脂肪等于4：4：2的去吃！然后你根据你的条件去搭配一天的饮食！因为你的训练量是有的，所以只要控制饮食就很快有效果了！
因为大罗在十几岁时身体单薄，球队为了增加他的对抗性，没有采用C罗健身长肌肉的，选择了采用合成类固醇长肌肉，效果极其明显，大罗顺利成为外星人，但立马就出现了副作用伤病，他的膝盖承受不了身体那么庞大的肌肉体重频繁受伤，也就是从他在埃因霍恩使用合成类固醇开始就开启了他的伤病生涯，大罗的伤病并不是在国米造成的，是埃因霍恩时期的旧伤复发而已，根源就是使用了合成类固醇，大罗现在的身体状态也和使用过合成类固醇的退役健身运动员相似。
罗纳尔多伤病多，只怪对手对他比对梅西更凶？没这么简单！罗纳尔多和梅西的盘带、控球、过人和突破能力都很强，在同样是在过人如麻的情况下，罗纳尔多受伤的频率却比梅西更高，那咱们要从这3个方面来分析。第二，罗纳尔多所处的年代对犯规判罚更轻，咱就看看罗纳尔多在巴萨或国际米兰期间，还有在1998世界杯期间，对手是怎么防守罗纳尔多的？虽说能拉到罗纳尔多的衣服就算大罗输，但实际上，各路对手面对罗纳尔多，总是用出划伐伐伐伐木工踢法，例子？1998世界杯半决赛，看罗纳尔多射门的一瞬间，荷兰球星戴维斯、科库和德波尔，都曾在大罗身后飞铲，这可是在世界杯大舞台，很多对手都敢这样踢大罗。咱们津津乐道的“大罗单挑马尔蒂尼卡纳瓦罗”的画面，那是在1997年四国赛，实际上，当时的马尔蒂尼和卡纳瓦罗，从不同角度同时飞铲大罗，大罗没断腿，都算运气好了。罗纳尔多能躲过对手一次两次犯规，怎么可能每次都躲过呢？第三，罗纳尔多时代的足球硬件更差，罗纳尔多在巅峰年龄的时候，意甲联赛场地多差？梅阿查（圣西罗）球场都谈不上好，其他场地简直就跟菜地。罗纳尔多最严重的一次伤病，出自2000年上半年！在对拉齐奥的意大利杯决赛时，大罗那次受伤，那可是在没有任何对手靠近他的情况下，罗纳尔多在足球场的暗坑上轰然倒地，大罗因此直接休战了两年才复出！加之罗纳尔多时代的训练体系也比现在落后，所以受伤的几率也比现在高。简单说，罗纳尔多的踢法、罗纳尔多所在的年代对于犯规的判罚尺度，还有罗纳尔多时期的意甲联赛球场质量，这3个原因，都导致了罗纳尔多受伤的频率比梅西要高。你觉得罗纳尔多要是没有受伤会是什么级别的球员呢？欢迎一起讨论。
下面几篇应该经常看到，已经不知道被吐槽多少次了。倒背圆周率。最搞笑的是作者自己还写了圆周率自3.14往下无限不循环😂️神奇的结局，主角被自己美死了。作者也知道是段子，只不过还是忍不住想吐槽😂️应该是作者在写恶搞小说🤔️
伤病太多罗纳尔多的欧洲足球生涯始于埃因霍温，此后先后效力过巴塞罗那、国际米兰、皇家马德里、AC米兰四支豪门球队，共拿到1次西甲冠军奖杯，1次欧洲联盟杯、1次欧洲优胜者杯、 1次西班牙国王杯以及2次西班牙超级杯冠军奖杯
