提高控球能力的十大措施（怎么快速提高控球能力视频）

文章概要总结

• 1、打篮球有什么方法能快一些提升控球能力
• 2、在篮球中，怎样才能提高自己的控球能力
• 3、中锋控球不行怎么办
• 4、篮球业余爱好者，如何提高控球能力

1、打篮球有什么方法能快一些提升控球能力

大幅度提高运球能力2113是没有捷径可走可走，5261只有那一定要坚持体能训练，而良好的技术的习4102惯要在日常注意的训练中1653就注意啊养成，比如头要仍然抬着不要看球，胯下运球时指头已经合拢，指尖最好别正常的接触球。下面是几个投篮基本功训练动作，平日要坚持特训，必有收获。1.小幅度提高体前双手交叉的十字运球突破更阐述手指头手臂对球的完全控制，但是大幅度提高长多少时间运球能力2.左手交叉低左手运球这个可以管用提高传控球平均速率，手掌神力及力量耐力3.不间断马腹+背後传控球很综合考的训练，增强在第无球跑动变化水准4.连续跨下+体前传控球明显地看出其重心移动，传控球幅度比，传球运动速度比有图有有肯定加强控制，极为接近实战格斗的传球体力训练5.胯下坐骑后8字传控球更为最基础的护球特训三大，请大家可以再试试看看看内8字的传球方法是什么，增强传球手感非常有效6.左手交叉护球加入到了手指头的放低控球是可以很不错的锻炼指头的护球灵敏程度和力量攻击7.后8字食指低左手运球指头低左手运球又强调指头对球的控制，连续体力训练的同时加快速度工作频率8“蜥蜴护球”咱们在体力训练这个动作的时间也要把右手成了像蜘蛛的一样的的触须，后的都要快速有效飞速感觉灵敏的控制精彩的传球练练的几点那就证明：1.找到更适合自已的加强练习手势，然后把练到熟练2.依然保持极高硬度3.天天练习中间过程中困了就休息一下，要不然会影响再练习那个效果4.每天早晨能够保持训练，坚持下去是最基本的基本理念。个人建议各位兄弟每天晚上抓起3个小时，拿上啊,篮球静下来满天，对你保持手感非常好、提升到球性都会有很不错解决，再试试吧，每天早晨分一点时间内给羽毛球，试一下这样的话停不下来的的感觉上，如果你真的发自内心的热爱！

2、在篮球中，怎样才能提高自己的控球能力

如果没有说有时间内有太多的时间的话，妨试试库里的传控球体能训练法。完全相信爱的球迷，各位兄弟都见多识广过当年库里拿到冠军之前行表演训练护球的好办法。详细操作是两手去运羽毛球，一只手去接实心球，隔段时间反包板，这个好方法还真太.高级了。毕竟这不仅仅指挥了一只手的又灵活运用，更关键的是你的的脑袋、心、眼、四肢都在统一规定认可调配比例，全都是全心全意地协助。真实的赛场中上又是会如此，库里为么这么大厉害不，最关键的就是要他还能够左手运球后，射向一分，大前提那就是投篮够稳，后再全力出手速度够快。

3、中锋控球不行怎么办

基本功的训练是重要的是做基础，内线技术的灵活和挡拆后的不合理性是中锋球员最基本的你操作，无球跑动的能提高是没有一条捷径，只有一日复一日的严肃体力训练才行提升到好的效果。

4、篮球业余爱好者，如何提高控球能力

多看，多学，多练，多实战格斗，尤其是实战格斗能让你的各个方面都能得到显著提升，其实前提是你有基本功好，别连投篮都应该不会就进去实战，那只会威胁你的信心，尤其是满场决赛，对你的基本功好具体的要求就稍低了，也能让你速度更快的才发现自己的自己的优点，很多半场时打很牛的打全场就很很垃圾，但是训练训练必须多体力训练！