怎样练过人（如何练过人）

文章概要总结

• 1、足球中，怎样练习盘带过人
• 2、3000米15分钟怎么练
• 3、我身体强壮，就不会过人，咋练过人啊
• 4、练球的时候运球还行，打场的时候过人动作做不出来是为什么
• 5、最强nba过人后撤步怎么做

1、足球中，怎样练习盘带过人

1、带球必须要碎步.轻快的脚步在过人的过程中是非常重要的.必须非常熟练。第一下触球很关键,如果第一下没带好,那后面的就没感觉了。小步带球就是用脚尖轻轻的垫，一下一下向前带.如果小短腿带球练得随心所欲的话,你就可以学过人和马赛回旋了。2、挑球过人是街头足球的过人技术中最难的技巧,有些新手以为脚随便乱动几下就叫有氧操了.其实不是.插花脚有很多动作要领。重心要放在下半身,这样对脚的速度比较有利。3、然后是变向。这一下非常重要.记住变向的时候用脚尖来改变球的方向,这样过完人以后球又会在你脚下。接着再过下一个.因为用脚尖变向球不会离你太远,你一伸脚就可以碰到球了.这个街头足球的过人技术要总是喜欢练习.还有,左脚变向要和你右脚一样练熟.只会右边也不行哦。4、提高自信心,可以提高你过人的成功率.至于怎么提高,就要难免会去试,不要怕失败,循序渐进。把自信练出来。

2、3000米15分钟怎么练

1：锻炼2：日复一日的锻炼，如果你没有天赋的话，就通过后天的努力，去达到这个目标，如果天赋过人，那就根本不是事儿！3：现在的中考一直在强调身体素质的重要性，如果你有孩子了，平常在没事多带带孩子去做一些运动，对以后考学有很大的帮助，另外一个，强身健体，身体强壮了，疾病少了，无形减轻了生活压力！

3、我身体强壮，就不会过人，咋练过人啊

下面给你介绍几种突破的技巧，多练，多琢磨，你一定会成为背后运球高手的突破1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速伸膝，身体稍由东向西，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着持球推进，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右空中转体探肩，重心前移，右手内切，左脚前脚掌迅速抬腿，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速起跳积极。3后站起来突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴站起身，右脚向右侧后方跨步，上体右转弯，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速屈膝，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧后蹬积极有力。4前低下头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后抬起头准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧提膝，左脚为轴，右脚随着前转过头而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手接球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，后蹬内切动作连贯。要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。先介绍这几条，关键是多训练、多揣摩。祝你成功！。

4、练球的时候运球还行，打场的时候过人动作做不出来是为什么

阅读全文持球还行只是必备的一项内容，还要有力量，速度，假动作，时机。这些都具备了，还要看队手的能力。

5、最强nba过人后撤步怎么做

进行过人后撤步是一个需要磨练的技巧，以下是一些步骤:进行突破或假动作来掩盖你的意图。突然停下脚步，同时把球往上弹一下来制造一个空间。向后迈一个步伐，同时将球收回胸前，以防对方抢断。接着迅速向前跨出一步，用另一只脚落地，在这个过程中抬起另一只脚，同时完成跳步或者幌过。最后出手或运球。请注意，每个控卫都有自己喜欢的变化和速度，因此并没有的运用可能会因不同的情况而异。重要的是磨练，磨练你的反应时间和技能，并在比赛中找到适合自己的节奏和风格。