文章概要总结
怎样练好运球
首先你需要把自己的手腕练得灵活，手腕在接球中很重要。手指也需要灵活一点，如果你想左右开弓，那么就要多练习拉，要有信心。动作不可以变形，可以搜索一点教程来看篮球怎么运球
阅读全文5种基本的篮球运球技术第一种：控制式内切要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非内切手进一步保护球。要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种接球技术是最基本的控球技术。第二种：快速接球这种带球突破的基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。持球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在停车场上往返练习快速持球推进。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。第三种：后转身持球后转身带球突破可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。如果你用右手带球推进想向左变向，后转身拿球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手持球突破换成左手带球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。第四种：体前变向带球亚冠中的国脚蒂姆·哈德威是体前变向带球突破专家。体前变向带球突破就是面对防守队员由一只手接球换另外一只手持球。例如，你正在向右带球突破，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。体前变向持球推进时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一带球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向带球推进能否取得预期效果的关键，比其他的几种持球推进更强调运动速度。每一位骑士球员在比赛时都善于用体前变向拿球，尤其用在突破上篮时。第五种：变节奏持球进攻变节奏持球也被称为变速接球，这是一项水平较高的职业球员才能掌握的技术。变节奏持球进攻道理很简单，当进攻者突然改变持球进攻的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右带球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速持球，迅速超越对手。如果这种变节奏带球突破运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏持球突破：慢—快—慢。重要规则：小将持球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下。。如何有效和快速的进行篮球运球的教学（具体话术）
阅读全文教学？首先你自己得懂吧看来你不是很懂篮球的运球怎么练
阅读全文篮球运球规则：1．围棋的带球推进讲究垂直原则，即球运到墙面的线与地表是垂直的。2．当你一旦停止带球突破，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始带球突破，否则，视为非法带球推进，这就是"二次内切"。3．必须学会凭感觉带球，而不是依靠眼睛持球推进。4．持球时，你想运几步就运几步。阅读全文
