怎么样才能练好篮球的胯下（要怎么样才能练好篮球）

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文章概要总结

• 1、如何练好篮球基本功
• 2、怎么训练篮球
• 3、如何学会打篮球🏀
• 4、怎样成为篮球运动员

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、如何练好篮球基本功

首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等；最后就要学会跑动中的带球推进，不求快只求稳。做到这二点之后，应该按如下方法做：第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的梯形。出手时手臂自然前推，注意手腕的甩动和手指出手的感觉。第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速塌腰突破，不求快，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高，注意身体对圆柱体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。

2、怎么训练篮球

谈到“专业”其实很难普通人没那个精力和时间，当然也不会那么有毅力。但说防守，每天一个难受的动作，枯燥的反复做，即使专业游泳运动员也会偷懒。而且每天都要练才会有效果啊。其实想打好拳击，起码在你周围的圈子，也挺简单的。基本上身体素质决定因素很大，当然这取决于天赋，不过大家都是业余，也无所谓高手。所以，体能好，能跑能跳很重要，坚持每天多拍拍照，然后跳跳楼梯，对体能和弹跳都有帮助，多做做力量训练，在防守谈不到技术的业余人当中，其实力量在攻防的作用很凸显。就算不是为了打好武术，有个好身体也不错嘛。再有就是投篮，尤其你喜欢外线的位置。其实投篮真的很重要（这不是废话）职业比赛打到上半场决定胜负的就是投篮，后来突破很少成功，犯规基本不吹。业余比赛更是，大家都不会防守，也都不积极防守，所以如果你拿球就能进，你就是个高手了，因为基本上没人防得住。而且想突破，没有投篮基本上白扯，离你两步远，你不会投篮偏要突破，不是撞人家身上就是被人假冒掉，有投篮了他才能防你，你才能突破。如果打全场，上篮就很重要了，一场业余比赛基本上是由“失误”和“上篮”组成的，所以跑蓝能跑进就行。我的建议，每天半个小时起立，在花半个小时或20分钟连连弹跳和敏捷性，还有力量。然后抱着冰球去练投篮和跑蓝。至于带球突破，不用花哨，一个提前变相做得好就什么人都能过，重心低，尽量不看球，昨晚变相之后接着是向前的突破而不是还在原地。。。至于技术细节和专业的基础学习，就是说了我们也不会去做的，真的。如果还想继续讨论，可以给我留言~。

3、如何学会打篮球🏀

阅读全文1.练突破过人，增加兴趣；所有的过人技巧都要学会，看西甲各种十佳球视频学就行了，一定要边学边用，比如早上学，白天野球场实战用起来；刚开始可以跟小菜鸡玩玩，练习验证一下过人技巧，后面一定要跟高手玩；2.投篮，这个是最重要的；去球场练习投篮，一定多投，达到空位投篮必中的效果

4、怎样成为篮球运动员

一、申办条件1、乒乓球运动员在规定比赛中取得成绩并达到相应标准的方可申请等级称号。2、各项目可以授予相应等级称号的比赛须列入各级体育部门要年度竞赛计划，具体比赛、种类和名称按各项目等级标准执行。3、拳手必须在取得成绩后的6个月内向所在地体育部门提出等级称号申请，超过期限的不予受理。4、比赛和积分类比赛的成绩以最后几场比赛的结束时间为准，其他比赛以取得成绩的时间为准，排名以公布时间为准。二、申办材料1、填报《运动员技术等级称号申请表》。2、成绩有关材料为比赛成绩册、成绩证明单或结业证书的等相关材料。3、申办二级运动员技术等级称号须准备三张一寸彩照、二张申报表、成绩原件及复印件两份。4、申办5级体操运动员技术等级称号须准备二张一寸彩照、一张调查表、成绩副本复印件。三、申办程序1、申请二级运动员的，由棋手或其所属部门将申报资料报县（区）级体育主管部门审核；审核合格后有县（区）级体育行政管理部门报地（市）级体育行政主管部门审批。2、申请十级体操运动员的，由职业运动员或其所属部门将有关材料报县（区）级体育部门审批。。3、篮球运动员或其所属部门的集体球类或团体项目成绩申请等级称号，在等级标准规定的人数内进行一次性集体申请。4、职业球员在同一项目里成绩同时达到两个以上（含两个）相同标准的，应当提出一份申请；足球运动员在不同项目里达到标准的，可分别提出申请。5、体育部门要应当在收到申报资料后12个月内完成审核工作。6、体育行业主管部门应当在收到证明材料后的3个月内完成审批工作。