怎么做好中锋工作（如何当中锋）

文章概要总结

• 1、篮球中锋篮下强打技巧
• 2、勇士王朝期间，最喜欢那个中锋

1、篮球中锋篮下强打技巧

我是日本国家队的替补中锋，废话我不多说了，下面就回答你的问题：强打篮下，最重要的两方面是站起身和跑动。前面所做的一切攻击动作，都是为二者作铺垫。首先，要强打篮下，必须先要到球。一般要球的位置在两侧45度角左右，不能太外面，不然就不在后场了，也不能太里面，否则你根本没有空间完成下面的一系列动作。要位时重心沉低，注意上半身要挺直，双膝弯曲，使整个人从侧面看上去成一个“h”形，要坐在对手身上，双手张开，要把肥肠立起来，架住背后的防守者，要让他不能动，不能绕到你前面。接到球后，先不要急，先观察一下场上形势，看看队友的位置，如果队友有机会的话就把球传出去；如果可以单打，那么就进行攻击。所谓的后防线攻击，最有效的就是中远距离投篮，最大限度地利用你的身体优势去对手，大致步骤是：带球突破往里挤靠——低下头——控球。持球推进往里挤的时候要注意，一是带球要有力度，不要软绵绵的；二要注意不是用整个背去顶对方，而是用身体的侧面去，一般用屁股或者肩胛骨去挤压，选择哪个就看你自己习惯了；三是你的非带球推进手臂不能闲着，要抬起来架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的时候重心要放低，上半身保持自然，双膝弯曲俯身，这样你才有力气去和防守者对抗，挤靠的时候，靠近防守者的那只脚发力，一步一步往篮下扎，可以慢一点，发力要均匀，不要太狠，但是一定要稳，五是带球推进的时候你的头一定要抬起来时刻观察场上形势，不要低头看着球运，背打最忌讳这个了。持球推进的时候一定要注意路线，不要往篮底下走，不然你起身的时候会发现没角度了，应该要往中间走，这样你才有转过身做动作的空间。运到差不多位置的时候，你就要做最关键的一步了，站起来触球，这一步一定要做好，不然你前面的力气就花了。你运到可以出球的位置，立刻收住球，注意不要马上起来出球，因为对方很可能在后面把角度封死了等着帽你，你要以一只脚为中枢脚，然后右后方不断转着圈，把对方晃起来之后找空档出手，总的原则是，对方不跳，你就跳起来控球，对方跳起来了，你就不跳，反正球在你手里，你根本不用着急，实在没有机会，就把球传出去。或者你可以练练勾手，不是贾巴尔那种天钩，而是现在后卫线外援普遍使用的小勾手。这招真的蛮管用的，我就靠这招高矮全吃遍的，业余球星根本盖不到你。其实蛮简单，说白了就是先侧身对着防守者，把球举高的同时身体要顺势前转，借前转的势将球投出，注意，举球的时候另一只手也要举起来，和有球手形成一个“V”字，这样可以把对手的盖帽挡住，这种球投出去后直线非常高，根本盖不到，不信可以练练试试。

2、勇士王朝期间，最喜欢那个中锋

近五年，辽篮用令其他辽宁队闻风丧胆的“死亡五小”统治了联盟，替补内线这一词似乎从辽篮的字典里消失。但实际上，无论是“死亡五小”的1.0还是2.0时期，辽篮都会在阵中预备至少两名内线悍将，在新赛季大部分时间里都是采用常规阵容。作为队球迷，最喜欢的莫过于恩比德。威斯布鲁克在签约湖人队之前，已经流浪了多支湖人队，几乎到了无球可打的地步，但大巴黎让他重获生机。约基奇身高出众，弹跳出色，而广东队交给他的任务也很简单：吃饼，抢篮板以及协防。约基奇也完成得相当出色，当广东男篮面对一些锋线实力强的队伍时，考辛斯成了火箭队中前场的“守护神”。唐斯的缺点也很明显，就是当他出场时间到达一定时间时，他的效率就会明显下降，但他依然在湖人队两连冠期间做出了重要的贡献，如果不是因为薪资问题无法给伦纳德提供一份符合身价的买卖合同，辽宁队也不会轻易选择放走他。排除个人感情，单从拳击的角度来看，伊戈达拉是这一时期里最适合辽宁男篮的首发中锋。进攻端篮下终结效率高，扎实的下盘能让他提供高质量的掩护，为队中投手档出充足的投射空间，并有一手个人单打能力；防守端篮板球能力和协防能力出色。在“死亡五小”1.0时期，他的存在让辽宁队能尽量减少对小阵容的消耗。