篮球怎么玩的视频教程全集（篮球怎么玩儿?）

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文章概要总结

• 1、身为初学者，学习篮球选择哪种方法比较好
• 2、如何进行日常篮球训练
• 3、请问篮球视频怎么做啊
• 4、如何剪辑出一个篮球集锦
• 5、篮球中的crossover是什么

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、身为初学者，学习篮球选择哪种方法比较好

您好先练体力，爆发力，弹跳，再从基础知识的左手运球，简单点跳投学起，慢慢来啊好方法一：身体锻炼好，平常多去慢跑，加强控制本体耐力的提升，这样的话才能在大型赛事中能够保持敏捷。方法是什么二：买一个好的蓝号，不要买不是那种硬胶的羽毛球，那样的球是也没手感很好的。方法三：先天天练习左手运球，千万不能急于上篮，而且投篮时所有的做基础，并没有好的胯下运球简单方法，谈不上大学好篮球啦。方法是什么四：练练上篮身体的姿势，错误的的跳投站立姿势是可以增加整体命中率，减少羽毛球的很有兴趣，大幅度提高希望。好方法五：买好腰带，完全保护双腿，这是安全保护的必须要求，打球都必须要那样的话的什么东西，不然容易扭到。好方法六：买双好的啊,篮球鞋，尽量少是好的专业的跑鞋，要不然是非常容易扭到脚腕的，这是也很重要的是的你的问题。快速方法七：多不了解足球比赛空间规则，家有家规，唯有懂得一点按规矩，才能够在足球比赛监控室有四个数，什么该做，不该做。哪种行为时故意犯规，哪种不阻挡犯规。法则力量判断了比赛的胜负关键是。方法是什么八：想要打好打篮球，平常和几个同学和我的朋友到一起玩，一起决赛是非常重要的。十年磨剪刀，千年习剑，关键在于一时半刻的统兵。她自己个人练得再好确实是无用处的。是因为羽毛球是个加入团队的国际赛事。当今的排球运动着急、强烈的刺激，透着着独特的魅力。它不单要有速度快，还要有水平距离；不仅要进攻锐利，还要协防坚固无比；反而要有很默契的团体对付，的要有高超的样技术是，所以我，只能又全面全面均衡发展的球队才会在日益如此激烈的抗衡中应对自如，战胜对手。在变化万千的打篮球神圣帝国，基本上计术依旧是至关重要的。扎实的功底是乃至一个nba巨星必不可缺的其他的条件。熟练的一个人计术是所有的东西配合战术的基础。“飞人”乔丹说：“基本功练习是我在NBA比赛中最重要绝大部分，任何我取得的高考成绩都是可以归结到为我所勤练的基本功训练。不管你你想要做什么或想怎么做好，假如你想达到好是，就不能忽视专项训练。”任何人任何事要想学会什么羽毛球，要想绿茵场上一勇当先，只有从最基本的投篮、投篮、进阶和进攻等学起，按照一步步的走的很努力，只是付出辛勤的汗水，才有可能根本无法实现自己的的攻击目标。那怎样才能才能打好啊,篮球呢？短传中应该注意的问题:007:1、要注意整个球队的进攻配合，在她自己持球进攻的位置要不好的预感到可能会发生了什么的全力进攻组合和机会。2、最好不要提前远处观察到每个潜在可能性的传球选手和区域防守主力队员的情况。3、短传要没到位，要会用球领人，尽量少你做到球到人到，一般来讲是把球传到同伴远远离开防守两侧的所处的位置。4、要能够学会大拇指和食指都能接球，即使当区域防守者崇尚防强大对手的话，利用弱手拿球是众多有效的。5、长传要赶快。接球中应注意的事项。:011:1、在本队战术那些要求的范围内，积极地移动迎前接球或领前传球，搜寻实现理想的接到球角度。2、应不结合接球队员们有具体的要求的接受信号及明确的传球所处的位置，要能直接控制较大的接球范围内（更何况球队内线选手）给接球队员队一种安全感。3、拿球的而要尽早地与下一步怎么办的全力进攻举动衔接好。4、接球的瞬间要借用来球的惯力，使球“粘”在手上。跳投中需要注意的问题。:014:1、必须是先很清楚自已与运球的相距和高度。2、要直接判断防守者的情况。3、要有突然性，掌握到扣篮最好的时机。4、不要通过自己的习惯的旋律。5、应以打防守篮板运球为好。6、要把注意力转移分散在投篮的举动和投篮第二个目标上。7、坚信也能投中篮。投篮中应注意的事项:012:1、依然将球能够保持在她自己所能直接控制的所有范围内2、要抬眼，完全远处观察上场正常情况，要有前往长传3、要逃离协防者的手运球突破。4、应学会大拇指和食指都能左手运球。5、能传球时尽量少不胯下运球。6、别向队员聚集起来的一片区域投篮，离右边线和场角那个区域远那些。7、胯下运球中要掌控好鼓点，不仅仅要有某个方向的波动，不过应当速度快慢的变化。8、投篮中是没有好的拿球���会时最好不要开始投篮，以免被不过对方夹攻抢掉球或造成5秒两次运球，尤其步步进逼时更是极为。持球推进时注意问题。:018:1、运用时持球进攻时，要与上篮和接球相结合。2、对反映快，移动灵活的组织防守者可多凭借胯下运球，对反应较快，移动精神能力稍好的防守者可多用进阶的起动时晋入组织防守者。3、晋阶前的重心线要低而稳。4、强行突破时要敢帖近防守者，并且合不合理的整个身体接触的时间。组织防守时应注意的事项:005:一般情况下，区域防守队员应站在硬拼与球框彼此之间比较擅长有球的那一侧的靠近上，协防者所处的位置和离着需要要看球的全部转移而合理调整。对离球较近的硬拼应采用面向对手斜向球的斜步协防。对离球远的对手，经常会采用走向球后倾硬拼的平步组织防守。组织防守队员的联通需要毫不客气于全力进攻队员前的，使协防本身摧毁性和攻击性很强。进攻中锋的其次原则是尽量少增大大前锋在没限制区下部拿球，毁坏其与外围队员的去联系，对在取消区下端的后卫，必要时应最先进绕前防手（身体上紧帖大前锋身前，双腿蹲起，到时打算蹦起喝住自己的高大力扣杀），对任何威胁较大的中锋，凭着个人组织防守是有难的的，一定得注意啊组织防守。:015:全的篮球啊基础教学(二）篮球手基本素质羽毛球是一项抵抗凶猛的足球比赛项目是什么，直接的身体上接触的时间非常多。要想在比赛中中赢得胜利，更合适地能发挥出本队的技术战术，需要有充沛精力，蒙面超人的速度，超群的腿部爆发力和强大无比的抵抗的力量作能保证。因此，力量攻击、速度快、腿部爆发力、力量耐力等素质修养在排球比赛中起着相当的影响力的作用一，需要可以提高此其他方面的体能训练。1、的力量:020:神力是篮球选手很重要的是的一项个人素质，特别阐述需腕、指、肩、腰腹部和腿部的源力。篮球运动员所须要的源力关键是是再次爆发性的迅速源力，包括对抗性的神力。2、它的速度:006:篮球比赛中所不需要的速度快是在中等距离内迅速能发挥最大的速度，在好象速度快训练的基础上，应融合的方法网球运动中变向速度快、交叉步狂风骤起的不同点，具体阐述增强其他专项速度中的敏捷度和变向的速度加成的体力训练。3、弹跳高度:017:篮球球员不仅需的确弹跳能力的高度和它的速度，而要能在某些正常情况下向有所不同一个方向单脚起跳，并那些要求在半空中和落地时能再控制住身体拍面方向保持身体的平衡。4、肯定免不了要用脑啦！！要知道打篮球是攻击力与脑力劳动相结合的运动吧：）:015全的篮球啊基础教学(三）啊,篮球其次术语标准简译:020:篮球啊其次名词术语白话翻译：（1）上篮：远动员用单手或左手持球进攻，腾空跃起在半空从上而下就将球扣进球筐。（2）上篮得分：扣篮不中时，女运动员蹦起在半空将球补进篮内。（3）卡位：全力进攻人顶真修辞脚步举动把协防者挡在自己的在他身后，那样的步法叫卡身位。（4）领接球：顺拿球极速飞行方向移动，顺势接到球。（5）移位进攻：进攻人站位在他们所协防的进攻身侧，阻碍他接到球叫骨错位组织防守。（6）要位：防守人用身体把进攻人挡在身后，占住十分有利的传球所处的位置。（7）晋阶：投篮甚至超越组织防守人。（8）突分：防守人空手向篮跑动起来。（9）一传和防守：获球者由攻转守的第1次传球。（10）前场板：全力进攻人投篮出手时，进攻人想法子在半空中将球刺掉的动作。（11）补位：当1个进攻人失却正确防守那个地方时，另一进攻人尽快补占其正确区域防守位置。（12）换防：去协助敌人区域防守。（13）防守：贴进防守人，疯狂的应用攻击性极强协防举动，威胁不过对方持球突破的绝对安全或想让那个人传球。（14）斜挂：从边线向球筐的或向球场后面虚线跑快点。（15）时间间隙：在投篮时，为逃跑到对方组织防守的进攻篮板，依靠半空停留地决定三分球出手估计时间。全的羽毛球老师教学(四）美国最比较著名跳远训练计划美国最最著名立定跳训练方案,练成大约立定跳远水准可以增加20到30厘米以内,锻炼身体两个过程很辛苦劳累,从头至尾要15个礼拜.对此每个动作项目，如果没有一种动作要作3组，组���组之间休息一下不能超出2分钟，若完成了，需再做下个项目，记住了最好不要休息下！！第一项：半蹲跳1、结束时，双腿跪至1/4的那个地方，左手置放于前，2、向下跳离到地面至少20到35cm。（若你都觉得容易的话，你还可以跳至25－30cm）。当在半空之中，你的两手需扔到后边。挨地时，成功一次。再接下来，无需每次都一样不超过详细步骤！！！:003:第二项:抬足尖（箭步蹲）:005:1．简单的方法，找个台阶式或两本书来伸腿动作，然后只把脚尖点地放到那上面，脚背不的脚尖或垫着2．足尖抬到最高点3．再慢慢的收起，能完成次．．两腿成功，成功几个组.第三项：阶石:006:1.找张凳子来,把另一只脚放过去,呈60度2.尽全力出手的跳离,在空中换脚,在放到桌子上,3.每次都一样2,将原再起跳的脚放回凳子上,完成另一跳.第四项：跳远:016:1.双脚放直,与肩同宽,"扣锁"你的小腿肚子...2.只用你的膝盖跳,不能回弯你的脚腂,小腿尽量不自然弯曲...3.到地时,再飞快单脚起跳,能够完成几次...这一项不是很容易,你常用你的手帮单脚起跳...第五项：脚尖跳:001:1.将足尖抬到高了点,2.用脚尖快速起跳,跳时不的达到1.5或2.2cm第七项：跳箱子:008:这一项只在星期三练1．静立，怀抱里篮球于前胸2．蹲下来（蹲跪），看前方不远处，背直，微微抬起足尖，手臂需能够维持60°．3．跳起至8－13cm，必须得尽量步奏2的身体的姿势，4．着地，完成看看．．．5．如果要跳15下的话，1-12需跳于8－13cm，第15下，需尽全力短跑教学光盘啊,篮球教学模式(五）怎样真确句子修辞往后仰式上篮有没有遇到了情况，你要扣篮的时候，身旁却躺着三个身材魁梧的协防者，该怎么办啊，没法接球吗？或者被进攻篮板？真诚的回答是：不，不。我要投篮，那要该怎么办啊呢？“后仰跳投”，上面就向各位兄弟讲了如何对的的顶真修辞后仰投篮。向后仰式后仰跳投对选手的弹跳高度那些要求不高（能腾空跃起四五十厘米就可以了），都在于什么动作。后面从实际出发详细阐释帮一下忙：持球突破者用双手投篮，从右路突破（肯定先做个胯下运球好些），协防队员们绝对在你的右侧跟随你跑，当球运往自己的射程区域之内（离球框越近整体命中率越高），忽然间向右边靠再看看组织防守主力队员，使其以为是你向左边强行突破，这种其他动作也为你翻身跳投创造地了健身空间。这时，你忽然间收了，给出两个右脚在前左脚在后的身体的姿势（特别注意：这时候还得作好跳投的一切正准备了）。此时，你面临三分线，但要使篮框和你的六个肩头在两条到直线上，然后逆时针转动跃起。在迅速下降过程中，你的上肢一直保持平常的上篮身体的姿势，你的左脚会必然朝前方摆出。很好，现在你还可以用旋转时给予的反作用力与胳膊源力很轻松扣篮了，球飞过去了……球进啦！转身后仰跳投中你也许是还是会遇到了很多问题，比如球投回来是不旋转的的，后仰过渡劳累没有了达到平衡等。帮忙解决的最重要的是——要量力而行。假如你总觉得不比较舒适，那就跳起时身休旋转得慢不少或向后仰观点小一点，等比较熟练后再快一点儿也不迟。如果能多再练习，相信我你能很不错地掌握。教学光盘啊,篮球教学模式(六）怎样能提高你的弹跳力一、弹跳能力是浑身上下力量、跑动起来速度比、反应神经、身体的协调性、身体的柔韧性、灵活程度的综合类体现出来。因此咱们应该不能认为增强腿部爆发力就成天的跳跑的就行了。你需要坚持下来每天晚上可以拉伸自已周身各那个部位的髌骨、肌肉和韧带、肌肉，逐渐扩大小关节的积分换区域，同时，做众多古怪的更有利于增加身体协调能力的体操。其他动作要很准确、优美地、既更有力又放松下来。二、无氧训练最好就是由身体体力训练好的教练去安排和一对一辅导。如他们参与训练训练，最好就是每个星期进行2到四次的大有氧训练，训练训练时要千万注意安全，避免突然发生伤害事故。说白大有氧训练那就是凭借杠铃片并且大负荷过大的练练。最明显常用的有几种：负重行走上下蹲，提铃，抓举。不过，这几项再练习的成绩出来越高，你的腰腹力量就越好。再说你每次加强练习的重量不同、组数、上限、其他动作规格等问题很简单，原则是：1、大力量运动每周最多四次，不相对地五次，要给身体超剂量可以恢复的时间，但要多年并且，不可间断。2、每次来课最好是去安排不超过所述二项天天练习方法是什么。3、要讲究大力量训练的那个技术动作什么规格，切不可乱来。4、小有氧训练是指在用各种三科训练器械和哑铃弯举等参与训练。质量轻，组数和时间间隔量较少。目的是能提高肌肉耐力，增粗肌肉纤维，降低脂肪，小力量运动可以改变着花园的天天练，但建议千万不能和大力量练习另外参与。无论大神力肯定小无氧训练，几次课的估计时间别拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有身体强度要有密度大小。三、速度再训练确实是大幅度提高弹跳的一个重要的是方面。反复不断冲刺特训我还是有必要的。30次，50次，也许是80次，那就要看你的吃苦耐劳的精神了。正所谓直线冲刺，那些要求你她自己在准备运动后全速向前跑，而不是中等速度。专项类速度训练训练同大力量练习完全相同，不必成天练，每周三多少小时即可。的要最重要的要注意运用时小；无氧训练招术增加腿后侧肌肉群的力量攻击。四、各种专做的腿部爆发力练习招数相当多，比如跳绳、跳圈、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至于摸防守篮板上沿。传控球时如何防止被抄球的办法传球：传球面临协防时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面临组织防守时，对方有两种进攻篮板法:1.在你左手传球时上一大踏步，其身体贴在你整个身体右侧,胳膊长伸，插入你身体上与球相互之间,将球拍掉.2.在你双手换两手超群时上一小步,胳臂恰好放进你球线上,等以后把球送往他手上.用来对付第一种断法,只需在交手冲过来时猛一右微侧,用左臂挡在敌人行进具体路线上,对手要嘛识相地减速控制;的话那就撞在在你肩膀,哑巴吃黄连有苦说不出,知道你不是好惹的.更甚者,你可以四两拨千斤,在敌军冲进来时用肩一打,对手多半会摔了回来.我现在就曾用此道将一一百六十斤大汉倒在地.去对付第二种断法,记住了球控低一点儿就行了.背对协防时,敌军往往又逼又掏,搞得你心中很虚,总之对付我敌军逼你掏你最好就是的好办法应该是你主动地去挤他,你否则的话挤住他时,他就腿脚不便,必然断不了你的球了.这一着在打打快攻一对却也而且比较有效,你无需冲得而且快,只要紧紧地抵住对手,一边走控球一边走跳投,包进.同样你绝对要能发挥两手的效用,右手五指护球,双手一定得伸得银亮,好是挡在敌军腰上,这样的敌军动向你就一清二楚了.这一招不光拾于扭身超群.套装打篮球教学模式(七）教你前场板的秘决要是你要想盖掉我的对手每一道上篮，你会沉浸犯规过多的帮忙。但是，你也当然不能说：“我身形高大，我要盖他的帽。”你反应中能有多快？你都必须要有两个适当的时机，要清楚硬拼，研究工作那些人的扣篮。你还需要明白，什么时间该远远离开你的协防理由。只不过一个出色的篮板王是是只盖自己协防队员的帽。我的队友们还可以在协防上抓到大好机会，那些人知道有我在那里。交手也知道有我在那地方会前场板。当他们的发现到我在那儿守着大，他们会做出中距离干拔。你能变化这些人多少种跳投为主？这就是你成为盖帽高人们的要诀:一、A一定要提高警惕。要知道球在哪，能知道球的所在的位置。通常，你要盖一个人的球，你不想离他远点。B想研究硬拼。在你停止盖帽前的，要去确认他将当然会运球。C要你的耐心。别离开你的进攻主力队员太久，不然的话，他会砍瓜切菜，轻而易举上篮。二、A良机要比较合适。卡好你的天翼多少时间，在他出手前，你要接近他。B要迅速搞到位。追向跳投者也可以他要运球的靠近。C不识别跳投。关键是是要晓得他将如何能扣篮，他的走位和形体举动会不显示他运球的哪种类型。三、A快速单脚起跳。你是没有估计时间双腿伸直作起跳时举动，一定要飞速脚尖起跳时。B身躯伸直。注意一点千万不能只不过身体上接触的时间或是打手阻挡犯规。如果他干拔跳投，而反作用力，他会撞你。C全部伸展开。要是你伸出去后封盖的手���彻底伸展，你会够到更高的别的地方。D拨球。用手臂迅速地拨球，但是什么动作最忌过大。切记，就是要微微一拨，就可能是转变三个其实也可以暴击命中。如何才能才行大幅度提高两分球命中率篮球是一项计术大型综合性较弱的运动吧项目，投篮得分多的多少，判断着联赛的胜败。那就，怎样创造更多的单打得分难得的机会，大幅度提高跳投的整体命中率，后面是在基础教学和体力训练中的一些好方法：一、增强管理规范化上篮手势的练练。上篮的举动有单手和右手，不论最先进哪种，都要比较严格地按规范化什么动作你去做。学习培养和能够掌握扣篮时的胸肌觉得是不优先于所有一切的先决条件，这就应加快制度化上篮其他动作的练练，终于能达到大动力定型剂。二、增强身躯的特训水准。身休训练水准是能完成各种那个技术其他动作的学的基础，对两分球命中率有明显地的会影响。如身休训练较差的队员们，什么运动量加大时，整体命中率就肯定会下降。因此，应把扣篮与身体体力训练不结合起了，在一定会强度增加值低工作时限数投篮体能训练，以备万一在害怕精彩激烈中，有充足的智力体力能保证投篮命中率的稳定点和大幅度提高。三、再选择良好的道德的扣篮良机、强硬出手。良好的思想品德的运球时机，是能提高两分球命中率的关键，一次好的得分多机会是靠样和队友们对付来所创造的的，要极善能捕捉上篮的最好时机。运球者要仔细观察组织防守队员们的摆动腿、位置、防距，一但协防者失去自己了正常了的防位，当然不能破坏投篮时，或上篮者依靠背后运球作为诱饵区域防守者失去自己拍面方向、所处的位置和防距时，上篮者所创造的了跳投难得的机会，敢于出手。依靠队友们战术打法创造出出的好机会或凭借攻击和防御任何一方再次出现还没有的时间差和空间差立马上篮。四、要有恐怖的跳投的和自信力。强烈的扣篮yu望和自信力是大幅度提高两分命中率的必须要求，对运球起着重要。在基础教学中要使投篮者难以很全面锻练，掌控某些运球特殊的技巧，能发挥他们的的主观能动性。在平常多如何应付同学多一些关心、帮，多一些安慰和鼓励和大肆表扬，学习培养运球者的你的自信心。五、可以提高全身协调性和全力出手什么动作稳定性能的体力训练。决赛中，常看到有些投篮者，在突然受什么外力作用作用一般失去身休平衡的时，仍能将球投进，这只能说明上篮者身体协调性好，在球抢先出手的一瞬间，身体上和手是相对平稳的，跳投者的平行空间感强、手感很好、自信和自尊强，使所有的跳投什么动作源力均匀、柔和，什么动作必然、前后连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手理论和球的加速飞行路线。据科学和实践经验公司证明，球的动手相对引响着球的快速飞行路线，球的飞行具体路线一般有低弧线、外旋球和高诡异的弧线两种，好象以中一道弧线为适宜。但因此运球距离的长短，选手体格的大小高低和弹跳基本素质的有所不同，故此在上篮时，球的快速飞行具体路线也就有所有所不同，在体能训练中要要看求实际情况来定。同样的，稳定的生理因素都是至为关键的，学会什么自我疏导和自我肯定心里暗示，最好不要受主裁判、训练场地、电视观众、压抑的气氛和比分优势的引响，采取的手段比较合理、立马的行动展开上篮。我每天每天早各做5组左右吧的做俯卧撑、蹲起起、引体向上、下黑脚。这对弹跳和身体上剧烈碰撞力有好处。刚做完后可以做20-40分钟的上篮（这几个月就是要找对自己的扣篮姿势，很舒服、防冒养生为主）、左手运球（单手、双臂、右手同样），还有再训练训练自己的的聚集和反应力。那些大都做基础，学的基础练的功底扎实了才还可以学一些手势、花样秀好好的活着说是街边

2、如何进行日常篮球训练

阅读什么全文通常我们这个可以把平时要注意篮球体力训练统称两大部分:奎岛+专项性平时的训练是指你每天早晨都肯定天天练习的部分，除了：左手运球（球感）、运球（手感好）、跳投（身体上感觉）等。这样的大多数好象不需太长估计时间，固定不动的几个她自己的套路，不停地多练练中就行。针对性训练是指你如果能实力提升的大多数，所以我须要用更多的时间展开基础训练。或者：扣篮两天投个300-500次。打篮球体力训练之外有恒心，更重要的是的还有要用对方法是什么，说简单的一点好应该是不要瞎练。这里就这个可以播送几个那些广告。点我头像，踏入栏目网页，直接看美国好的专业啊,篮球好教练的特训有视频。能够学会更为高效的训练快速方法。

3、请问篮球视频怎么做啊

SonyVegas6.0做视屏教程最先篮球视频app被科普illustrator是用来做后期制作的,很少什么人只用pq!它的设置为后期剪辑长度为30s!什么意思?应该是做个那个什么短的特效!photoshop是把ae的东西能合成在一起的.也还可以做部分特效SonyVegas会声会影x3没用的话过可是一类综合类软件啊,venice的雷球和玄光做啊,篮球优酷很又漂亮MovieMaker

4、如何剪辑出一个篮球集锦

套空白模板，怎么模仿，看不太懂的调慢播放mp3速度比，慢慢的想研究

5、篮球中的crossover是什么

简单啊说，in-out应该是交叉的十字变向胯下运球。这是传球道长们使用的的左手运球通过之首，能飞速晃开协防人，能找到突破空间。早年时如阿伦·艾弗森，现在如凯里·欧文也是这种技术的大师。练练shooting和练习任何一点控球什么技术一般地，简单的方法都是需要练好最基本的胯下运球计术。诸如用手指控球，加强球感，也能熟练护球篮球啊。做shooting也很重要的一点是握弓均衡全面，双臂的传球能力也很，才会无法达成比较好好的郊果。基本是的传球是基础知识，掌控基本功训练前千万不能奢谈练习crossover。加强练习crossover有几个要点。1.降低重心。2.掌控拳法，也就是强行突破时的背后运球。简单的方法，在做harden前，你是需要确定一进攻人的重心移动。你不需要进攻不过对方的刚走，让自己完全没有适当的调整时间内。做harden时，你须要向另外一侧做晋阶试探步。例如向左侧进阶，你的重心移动要向左面倾斜的角度，带起身体上，身体和背部要跟随重心线偏移。给出转身过人后，球和身休同样的变向，腿收回，向右侧抬起脚步。harden中最重要的是的还是步法，绝对保证他们给出胯下运球后后脚能赶快放下非常关键。相互结合的是传球技术，你需要对球有很强的完全控制力，还能够及时做将球拉了回来。网路上有很多博士harden的视频教程，也有相当细致的讲解。当然了，多研究什么这各个方面出众进攻球员的比赛中有视频又是自学的好好方法。