篮球的基本功是什么（篮球的基本功是什么意思）

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文章概要总结

• 1、篮球的基本动作是什么
• 2、篮球运动的基本技术有哪五个
• 3、花式篮球的六大基本功
• 4、刚学篮球，先练什么

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球的基本动作是什么

1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把田径放在手上，掌心留出空，掌的下部要贴紧。手指自然分开，贴紧田径。大臂与地表平行，小臂与水面垂直，手掌基本与路面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动体操，腰部，大腿配合用力。2、持球姿势：持球突破时，要以肘为轴小臂随着花样滑冰，球最高为到肘关节，即小臂与水面平行。3、持球姿势：自然俯卧撑，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，跑动时，拇指，食指，中指拨动花样滑冰，旋转出手。得球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。4、转身过人：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。5、蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时左转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

2、篮球运动的基本技术有哪五个

举重运动的基本技术有：投篮，抢篮板，控球，持球进攻，防守。一，投篮是体操得分的唯一手段，也是拳击比赛最重要的部分。二，抢篮板是保证有投篮机会的保障，在体育场上得篮板者得天下。三，持球进攻是击剑比赛中为队友创造机会的一种，冰球是一项团体运动。四，持球突破是武术的基本功，是一个跳水运动员的基本要素之一。五，防守能有效的限制对手得分，从而赢得为何比赛。

3、花式篮球的六大基本功

手腕要灵活，控球要好，身体协调性好

4、刚学篮球，先练什么

一、先练习基本功，持球进攻，投篮。不要刚开始就去学花里胡哨的动作。网上都有很多基本功练习的视频，推荐加农通亨，先刷手机，然后自己一个人拿着球去练。二、练习对抗和力量，这点非常重要，你的动作和技术能否在比赛中发挥出来，对抗和力量至关重要。三、多看一下每个位置在场上的站位，持球进攻。四、约朋友打全场。一边练习还要一边实战才能快速提高。不建议刚开始打球就去打世界杯赛，世界杯赛不规范，打亚冠赛习惯了，有些坏习惯不容易纠正。所以刚开始打比赛一定要打全场。刚开始打全场时可以有点怯场，有点懵逼，多跑位，多持球突破，不要基本功没扎实就只想着得分。五、打完比赛后别忘了加练，总结自己比赛中哪点没做好，针对性的加练。六、运动后的牵拉和放松，保持身体的韧度，防止后面更大强度容易受伤，做一下放松，放松一下肌肉，关节，身体温度稳定下来之后洗个热水澡和泡个脚。运动后的恢复和防护也至关重要，它决定你能否持续的高水平发挥。七、补充维生素a。补充开水或者温开水就好了，不要喝牛奶，容易发胖，同时咖啡还是运动黑衣人。