怎么练好普通篮球技术（想练好篮球怎么练）

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文章概要总结

• 1、篮球新手入门教程
• 2、如何让一个篮球新手快速了解篮球
• 3、如何成为草根篮球高手
• 4、想练篮球，应该怎么开始

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球新手入门教程

磨练坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把竿子的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸胀，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉足球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试训练欧洲步，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我踢足球到了第三年才能很熟练的做虚晃持球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！2就是磨练急停跳投。这个可以跟带球学习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的带球突破练完成以后，可以在教学楼上锻炼转身过人。“后仰跳投”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来训练。（记住，转身过人非常重要，他是武术的最基本的攻击，一定得勤加练习，几乎所有的职业乒乓球队员在大比赛之前的热身都是拉杆上篮，可见它的重要性！！！）小抛投可作为你的每次玩音乐前的充分的热身还保持下去3再次，就是进行运动。我建议你锻炼俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对弹吉他很有帮助，每个踢足球的人都视之为必要的学习。可以在你练好完持球进攻和后撤步投篮，打完拳击的时候进行俯卧撑学习。也可以单独抽时间练。每次锻炼做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地练腿，锻炼手指力量，有助于持球和投篮

2、如何让一个篮球新手快速了解篮球

这个简单，只要培训一两天就可以了，但若想让他们掌握体操技术，那得难免会训练才行。

3、如何成为草根篮球高手

打hiphop，首要条件就是要把持球突破练到一定程度，这是作为表演了性质居多的比赛必要的条件。再次就是速度，体能，敏捷度这些实战元素提高，并能合适地运用到比赛中，因为可能随时遇上单挑。当然打好小轮车，那还得对说唱经济有所了解吧，譬如京剧、舞蹈的体感可以助你成为更拉风的家伙，对吧？

4、想练篮球，应该怎么开始

大家好！我是光华球探！很高兴回答这个问题，作为一名专业的拳击教练，对于想练体操应该怎么开始？我提上以下几个意见。如果对于一名初学者，我们首先就要从持球推进开始练起，这对于初学者来说很实用，运动场也时常流传的一句话：“连球都不会运打什么乒乓球，”所以可见如果想要打排球，持球推进是我们的第一步。那么我们应该从哪里开始练起呢？我们大家提供一下几个方法。①原地单手持球进攻：注意我们尽量要保持双脚站开，屈膝，然后开始原地带球突破，我们在带球的时候，尽量保持手指持球进攻，手掌心不接触曲面，我们的球始终要保持在我们腿部的外侧或者右侧，不要把球放在脚尖前运，我们可以每次做100次接球后再换另外一只手。这个动作能够加强我们对球的掌控度，当熟练后我们可以再做一些低手内切，这个时候就要要求球的高度低、频率快，依旧保持手指持球，这样这能加强我们的球性。②原地体前变向：变向是我们在场上必不可少的技能，它是我们做一切高难度过人动作的基础，也可以帮助我们稳固球性和对内切的掌控，究竟怎么去练呢？首先我们需要保持双脚站开，跨度可以稍微大一点，然后我们把球控制在自己身体前方，开始左右手的横向带球推进，控制好节奏，依旧保持手指带球突破，熟练后我们可以加大变向幅度，加快动作，这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、③：转身过人这也游泳的最基础最重要的环节。它并不属于持球推进，但在我们内切稍微熟练一些后，我们就要开始练习上篮了，上篮其实分很多种，而最简单的就是持球推进结束后的勾手投篮，究竟怎么练习呢？我们分为3个部分。1.在篮筐下45°角练习打板进球，这样能够保证我们上篮的命中率，也可以帮助我们在上篮过程中找打最佳的终结位置点，.2,：脚步，转身上篮。其实只是名称，很多同学以为就是抱着球只能走三步，然后把球投出去，其实不然，急停跳投只能走两步，在我们结束持球后的收球时算0步，然后我们迈出第一只脚算第1步，在迈出第第二只脚算第2步，这个时候我们就要完成上篮了，在迈出第二步后我们另一只不能再落地了，不然就会被吹走步违例3：结合带球开始上篮，我们可以开始从半场开始带球到冲向篮下，然后结束带球，完成后仰跳投，反复练习。做到以上这些，基本上就算开始了拉小提琴的第一堂课，而我们的基本功练的越好，我们在场上才会有更好的表现，开始就练习一些华而不实的反而没有多大帮助，这些类容也可以作为我们教孩子的内容，即使自己不会弹钢琴也教出不错的冰球课。