足球背身技术（足球怎么背身做球视频）

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文章概要总结

• 1、如何能在一周之能锻炼成一名守门员
• 2、萨拉赫身高体重
• 3、有哪些足球运动员以干脏活累活出名的

足球球队
阿森纳队	明尼苏达森林狼队	新奥尔良鹈鹕队
上海上港队	皇家马德里队	巴塞罗那队
广州恒大队	山东鲁能队	拜仁慕尼黑队
江苏苏宁足球俱乐部队	北京国安队	曼彻斯特联队
曼彻斯特城队	马德里竞技队	利物浦队
辽宁足球俱乐部辽宁宏运队	天津泰达足球俱乐部队	切尔西队
西班牙人队	罗马尼亚	多特蒙德队
尤文图斯队	塞维利亚队	上海申鑫队
洛里昂队	河南建业足球俱乐部队	上海绿地申花足球俱乐部队
摩纳哥队	阿斯顿维拉队	国际米兰队

1、如何能在一周之能锻炼成一名守门员

一个好的2113守门员，第一重要的不是5261会扑球，而是要懂得选择正确的位置和掌握灵4102活1653的步法以保证及时稳定的移动到需要的防守位置取得防守的成功。建议如下：1、经常抻拉身体韧带，保证身体柔韧度、协调性处于一个较高水平；2、快速移动联系，利用脚下移动来达到需要的防守位置。需要注意的是，在移动中，一般是不能有交叉步的，否则养成习惯后有可能在不经意的时候绊倒自己；3、力量训练，上下肢、腰腹力量都要加强训练；4、手法规范的养成。守门员抓球的时候是要保持一种两拇指相对同时用手掌和其他手指将球包住的性质，这样的手型能避免球从两手间穿过而造成失球或者失误。此外单手托球、拳击球等动作也要掌握并加强联系保证规范；5、原地抓球练习。包括头上、头顶、胸前、腹部、下肢部及地滚球的正确姿势，这个正确动作习惯的养成也很重要，国际顶级比赛也经常会出现守门员抓球严重失误的，看到过的有些守门员的失误很明显就是没有养成正确的抓球动作习惯；6、左右移动接地滚球。利用两腿侧向、向前移动到球运行路线后采用原地地滚球接法将球抓起；7、原地扑球练习。向左、右扑球，向前抓球随球扑到练习，向后反扑练习。需要注意的是，左右侧地滚球或者膝盖高度位置的原地扑球练习，到底时要注意需要以上臂、背、肩胛骨形成的三角形平面先着地。这样的动作养成后，就能理解为什么现在那么多守门员都是穿短袖守门了——而且高水平守门员没有一个带护膝护肘的，因为那里根本不会先着地，自然不用特别保护；8、移动状态下高空球抓球练习。采用从角附近向守门员站立位置的侧前、侧方、侧后位置区域穿高空球，通过正确移动脚步实现抓球，抓球后如有随球倒地动作时要注意身体着地部位顺序，避免受伤；9、半高球或侧向高球扑球练习。这个最好在沙坑、海绵垫上先将正确的动作规范后再做场地有球联系，由于具有一定危险性，在联系时须有人配合协助；10、面对球门接射门球练习。辅助练习的踢球队员在弧附近，守门员面对球门，也就是背对踢球队员，在踢球时喊叫或者吹哨提示守门员转身，联系守门员在较短时间内正确判断并做出正确移动动作和抓球、扑救动作的能力——由于此项练习守门员回头后需要一定判断时间，因此仅建议辅助踢球队员踢高飘球，待守门员水平大幅提高后再加强力量；11、扑脚下球练习。首先联系扑救拦截球，也就是传快速的斜向地滚球守门员通过正确的移动脚步和侧扑动作在正确的时间、位置拦截皮球。之后再联系有人干扰的拦截球扑救动作，但干扰球员并不真的去触球。再后，练习进攻球员带球情况下的扑救和进攻队员接传球前/中/后脚下球的扑救练习；12、定位球防守练习。这个需要和后卫线配合练习，在熟悉了移动状态下高空球抓球动作后，进行有球、有人状态下抢点防守的练习，需要注意的是保护球员避免受伤。还有很多，一下子想不起来了，而且一时半会儿也写不完，如果有什么不明白的，再联系沟通吧。记住几点：1、不要用肘关节先着地的动作扑球，肘关节的“鹰嘴”骨质很脆而且尺寸很小，极易骨折，因此必须要注意扑球的时候肩部先着地；2、抓高空球的时候一定注意落地要保护好自己，首先要养成踝关节绑绷带固定的习惯，其次可以多做一些落地时顺势滚翻倒地的保护动作，避免“硬着陆”，也可以减少踝关节落地时受伤的几率。

2、萨拉赫身高体重

穆罕默德·萨拉赫，1992年6月16日出生于埃及加比亚省巴斯尤恩市，埃及足球运动员，场上司职边锋，现效力于英超的利物浦足球俱乐部。       作为边锋的萨拉赫，经常在内背身拿球，与英超高大后卫对抗。身高1米75，体重70KG的萨拉赫，身体对抗丝毫不落下风，核心力量惊人。

3、有哪些足球运动员以干脏活累活出名的

深度解析：能干脏活累活出名的球星？不仅有后腰，还有……题主问“有哪些球员是一干脏活累活出名的”？我看到有球迷朋友们提到了马特乌斯，里杰卡尔德，维埃拉，基恩甚至是莫德里奇等球星。我是不太同意这种观点。因为我觉得，咱们不能说所有的后腰或全能中场都是以干脏活累活而著称啊，咱们只能说，他们是确实具备一定的跑动和防守能力，但是他们在足球场上的主要任务，也不是干脏活累活，相反，像出球，插上和组织这些，也是他们的重要任务。真正干脏活累活的球星，应该是马克莱莱这种纯粹的破坏者。他们在足球场上不是核心球星，但是他们是球队核心的“保镖”，为其他球星们搭桥铺路，保驾护航，清扫各种障碍，让技术流球星队友们（例如齐达内）有更充裕的控球空间和时间。像法国马克莱莱，坎特，德尚（法国足球盛产这种类型的中场），巴西吉尔伯托，意大利托马西或阿根廷马斯切拉诺，都符合这样的概念。当然，咱们不能把“脏活累活”局限于“防守型中场这”一个位置。实际上，很多前锋也是具备这种属性，比如说足球经理游戏里面提到的“防守型前锋”踢法的球员们。比如说法国的吉鲁，荷兰的库伊特，意大利的德尔维奇奥和英格兰的赫斯基（科特迪瓦德罗巴也可以）等前锋，也具备这样的属性。他们在足球场上得分能力谈不上最强，但是他们身高体壮，在前场可以一直逼抢对手。而且可以用自己的身体背身拿球，给队友做肉盾，让中后场球员有更多的插上射门机会。与他们同队的中场球员，会因此打出更高的个人数据。而这些防守型前锋在足球场上并没有那么显眼，但是他们所做出的贡献，是个人进球数据所体现不出来的，他们同样也是具备干脏活累活的能力。你心目中还有哪些球员是以干脏活累活而出名的呢？欢迎一起讨论。绿茵守望者，一位讲情怀的足球写手，不懂得当标题党，不会写梅罗撕逼的内容去吸引眼球。咱们能做到的，就是快乐评球，您的点赞，回复或关注，是我发文的最大动力！