交叉步怎么练篮球技巧（交叉步上篮）

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文章概要总结

• 1、什么是交叉步，什么是滑步 篮球啊
• 2、如何练习篮球交叉步

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、什么是交叉步，什么是滑步 篮球啊

拳击交叉步动作方法:以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左脚先向左跨出一小步(假动作)，而后，左脚前脚掌内侧用力撑地，同时上体向左右两侧转，左肩往下压，使身体向由前方跨出，将球引向右侧并带球，使球落于左脚侧前方。那个时候，中枢脚蹬地上步继续接球前进超越对手。动作要点:蹬跨积极，转探肩保护球，第二次加速起跳积极。易犯错误:第一步跨步太小，不能摆脱对手，突破时没有转探，并饶开防守者，重心过高，中枢脚移动。纠正方法:模仿训练;技术分解习练;语言提示;一同学手臂弯举，从手臂下通过。练方法:蹬、转、探、拍、蹬各个环节动作连贯协调;中枢脚不要移动，拍球部位用力方向要正确。田径滑步滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。向左右两侧滑步，后脚前掌内侧跨步，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同滑步：滑步是防守移动的主要动作方法。可分为侧滑步、前滑步和后滑步。?(1)侧滑步?动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向左右两边张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧撑地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手;向右滑步时，动作相反。?(2)前滑步动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧跨步，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。?(3)后滑步?动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动

2、如何练习篮球交叉步

阅读全文找个人陪你,交叉步的二技能不是快,而是对球的保护.所以突破时,向对手靠,使对手无法断球,这很重要,否则还不如顺步