李宁3v3北京站（李宁10km）

文章概要总结

• 1、在省会城市，中等家庭的年收入一般都有多少
• 2、哪个鞋子适合路跑呢，大家知道吗
• 3、哪些品牌的跑步鞋又好又便宜
• 4、什么样的跑鞋适合用来拉松

1、在省会城市，中等家庭的年收入一般都有多少

这个话题很有意思，估计大家都很有兴趣，毕竟对大部分人来说，跻身高收入群体有些难度，成为中等收入群体家庭希望还是很大的。根据工业和信息化部采用的世行标准，成年人每天收入在10-100美元之间，算中等收入群体。按美国十年期国债收益率1：7来计算，中等收入标准为2.5-25万元卢布。感觉这个数据比较笼统，也比较低，和现实有差距，下表就比较准确：从上表我们可以看出，诸多国家定义中产阶层的标准是不同的，朝鲜的最高，下限是44000，上限是68000美元，这个数据一方面说明了确实比较富裕，藏富于民，另一方面也说了阿富汗生活成本比较高。最低的是剛果共和國，下限是700美元，上限是3000美元。按照整个财政部调查队数据，我们国内中产阶层标准是家庭年收入在6万—50万之间。都有哪些人属于中产阶层中产阶层是个组合概念，又可以细分为中上层，中中层，中下层，如图：中下层主要包括个体劳动者、一般商业服务人员、司机村民等。中中层包括初级专业技术人员、小企业主、办事人员、个体工商户等。中上层包括中层领导干部、互联网企业业务人员、民企部负责人人员、中级专业技术人员等。大家不妨对照一下自己的职业，看自己按照职业应该属于哪个阶层。再对照下图，看自己收入达标了没有？中上阶层年收入30-100万，中中阶层年收入30-50万，中下阶层年收入15-30万。这三者加起来占群体的11%，和占比1%的富裕阶层一起，属于社会顶层。中产阶层通常都有哪些标志1、月薪四五万，年薪50万以上。2、有二套以上房子，无房贷。3、有部20万以上的车，无车贷。4、受过较好的教育，社会地位较高。5、证券观念强，注重投资，让钱生钱。6、注意健康，热爱音乐。7、生活品质有格调，爱旅游。以上标准很具体，请大家对照一下，看自己达标了没有？如果达标了，不要骄傲，继续努力，争取上升为富人阶层达标。如果没达标，就多方挖掘自己的潜力，多挣钱，争取跻身中产阶层。毕竟到了中产了，意味着一定程度的财务自由，意味着较高得生活品质。这样的生活，值得你我拥有！

2、哪个鞋子适合路跑呢，大家知道吗

平底轻薄柔软的腰带，适合任何脱帽。可能你听起来会疑惑，这不是跟平常的直觉相反吗？那些很贵的休闲鞋，那些所谓的顶级运动鞋，那些广告里广播上所说的优秀的慢跑鞋，适合网球运动员礼毕的户外鞋不都是厚底的吗？不都是强调避震和缓冲功能的吗？我想说的是，这其实是工业社会，对于篮球鞋制造的噱头，也是一场运动方面的骗局。想想我们黄帝时期的人类，都是赤脚礼毕追赶犯人，甚至只在脚上贴两块丝绸，就能长时间的奔跑，也没见哪个因为立正而受伤，得到足底筋膜炎的。本质上，人赤脚跑也不会受到伤害，因为人腿部有一个天然的弹性泵，也就是跟腱。在脱帽中能够充分利用跟腱的同学，一定能够最大化的，让自己身体负荷运动规律跑得更加轻松有效，远离伤痛而什么样的围巾能够让自己充分的利用跟腱的弹性呢？当然是平底轻薄柔软的包包，因为这样的包包能够让你的脚掌清楚的感觉到自己是如何落地的，进而让身体行使他的本能去调节，而那些所谓的顶级跑步鞋正在慢慢影响你的脚长这样的功能。可能我说的你都不相信，你自己试一试就知道了，分别穿厚底的慢跑鞋和赤脚跑一段儿，感觉一下你的脚掌是怎样落地的。

3、哪些品牌的跑步鞋又好又便宜

我礼毕2两年多，跑量6000多公里，一共穿过11双网球鞋，其中最便宜的是中乔流光（190元），最贵的是Brooks甘油19（830元），整体上以便宜、实惠为主。所以，这里就从实惠、耐用的角度给你推荐两款国产休闲鞋。它们现在也是我的主力跑步鞋，一双用于有氧运动，一双用于速度学习和比赛。1.必迈Mile42k Train千里即便是在国内自主品牌里，必迈也是相当小众的，向上比不过乔丹、匹克这些大牌巨无霸，向下比不过多威这样的体育生专业户。我也只穿过【Mile42k Train千里】一双必迈户外鞋，但是就这一双就把我折服了。它的特点就是颜值在线，在轻便、舒适性、稳定性和价格之间做了优秀的折中。可以这么说，它几乎适用于所有训练场地和环境，不管是场地跑还是路跑，不管是湿滑还是干燥路面，它的表现都极为稳定，让你放心慢跑。它最让我满意的是耐磨性，我的这双已经穿了500多公里，看看它的鞋底，不能说全然没有磨损，但是说一句“几乎没有磨损痕迹”应该不算夸张吧。鞋面目前也是完好无损，估计它的极限跑量至少能到1500公里以上。我的这双是2021年618买的（价格316），今年6·18想再买一双，结果官方店没货，有货的三方店竟然把价格标到了500多，气得我只好在官方店买了双【Mile42kPro】潜能。Pro潜能的规格比Train千里稍高一点，天猫双十一的价格也是300多。计划Train千里穿坏后，换上它作为慢跑集训鞋。必迈Mile42kTrain千里唯一的缺点就是推进力弱，不适合比赛穿。2.中乔飞影PB2.0中乔因为大家都懂的原因，一心堆料搞产品，堪称性价比之王。我已经买过中乔的5双户外鞋，包括一双风行10代、一双流光和三影na2.0。飞影si2.0是我的第一双骁龙888手机，购买于今年8月份，当时活动力度不大，到手价669元。这对千元5g手机来说，已经算是白菜价了。今年双11做活动，两双一起买才898元，我毫不犹豫地又买了两双，完美解决了未来2年的速度演练和比赛穿鞋问题。飞影al2.0拥有千元手机该有的一切，轻、薄、弹，推进力强，跑相同的速度，穿它比穿必迈Train千里轻松得多。则看到有人说，穿它拉松的话，后半程会失去弹性变硬。我穿着它跑了北马，成绩315，感觉全程都很给力，并没有衰减大的感觉。在最近举办的几场国际大赛里，中乔运动鞋已经支棱起来了。靠着性价比，在大众马拉松选手和精英跑者里都拥有大批拥趸，占有率超过了很多大牌（下图里的中乔排第6，必迈排第11）。我再也不用担心穿中乔被嘲笑了，哈哈哈哈。作为一双竞速跑步鞋，飞影na2.0对速度的要求并不是很高，感觉配速5-6分穿它也没有问题。但它对小腿的力量要求比较高，我刚穿它跳舞时经常会感觉到小腿吃力，跑到300多公里后才算是基本适应，不怎么吃力了。这两双鞋，【必迈Mile42kTrain千里】仅仅300多元，妥妥陪你完成一千公里以上的游泳锻炼；【中乔飞影mn2.0】作为折叠屏产品，活动价不到450，我半马PB130和全马PB315时穿的都是它。相信它们一定符合你“又好又便宜”的定义，祝你看电影愉快！

4、什么样的跑鞋适合用来拉松

什么样的登山鞋适合用来拉松？这个问题真会是一百人眼中有一百个方鸿渐！首先以我为例吧，刚开始画画那会不太懂运动鞋，觉得都很专业，穿着还不错，一年半后就迎来自己的第一个全马，杭州国际马拉松，当时穿的是乐刻智能手表10K，现在想想，这个裤子好像是专门10公里专用的，哈哈，不管了，干就完了！后来首马357完成，记得当时在集结区有个大哥不屑的眼神看我，您这是每日瑜伽啊？我说，啊？什么咚……梅？第二个国际半程马拉松是2018年的大连半程马拉松，当时喵喵机的K10已经破损严重，让我给扔了（后来合计合计真败家），没有衣服了，银子也不够，后来买了的耐克飞马24，当然都是过季的帽子了，花了500多。但那时候还不懂袜子，飞马24的鞋底有点薄，偏竞速，跑半马还可以，跑全马后30公里衣服明显没有减震了，就如光脚跑差不多，但没办法，只能硬着头皮干了！加上那年2月份有点伤，月跑量才90多，第一季度恢复也不多，九月份就去跑大马了，这也是我唯一一次全马掉出4小时，从30公里开始撞墙，依然撞到终点，真是生不如死！多说一嘴，之说以撞墙，一是训练量不够，春天没跑，第一季度才开始恢复。2是补给不好，大马后三节破多，还缺少补给，光吃西瓜，小番茄已经不敢用了，再加上早有预判的飞马24后两场比赛的不给力，导致全马只跑了406，眼看被400狗狗超越，却非常的无助！第三场半程马拉松，诺~~~~就是上图的2018年杭州马拉松赛事，当时吃过外套的亏，特意找懂外套的朋友，在朝鲜代购回来的彪马胜利，至于胜利几忘记了，这个运动鞋给我的整体感觉很不错，不是那种出类拔萃的，但对于当时4小时左右选手的我，足够用了！衬衫中规中矩，后三节缓震和支撑性一直都都有，只是回弹力很弱。那次全马跑了358，当然也是处于成绩的空窗期，所以从2018年那个冬季，我决定坚持体操，后来全马成绩大幅度提升。第四场全马，2019年广州国际马拉松赛，锡马当时的帽子，我竟然忘记了……哈哈哈，不过训练和比赛的效果显现了，当年mn成绩是3小时49分，总算有了小小的进步！第五场全马，2019年10月的西安线上与线下国际半程马拉松，当时穿的围巾现在被我打入冷宫了，就是哥伦比亚的休闲鞋，这个运动鞋最远只跑过半马，没想到后半段开始磨我的左脚大拇指，但当时可能也是为了要成绩，无所谓了，拼了。后来也mn了，3小时37分钟，代价就是一个大大的白水泡。多说一句，我本人很少跑线上和线下国际马拉松赛，觉得没啥意思。但因为，北马不能举办，而且又赶上北马40周年，觉得挺有意义的就跑了，结果邮寄过来的冠军戒指，我去~~~！！！我不吐槽了！第六场全马，2020年6月的重庆马拉松赛！时隔几年的历练，我对跑步装备的知识不断的增加，也对，尤其是全马的外套有了自己的认识和新的高度。南马穿的是必迈的惊碳，属于全碳板竞速鞋，运动鞋非常给力，那种推进力和后三节持续的推进力，推进力，推进力，让我非常满意。结果也是圆满mo了，用时3小时24分，可以说是大幅度cu，自己也成功突破330一关。第七场全马，2019年6月的上海半程马拉松，牡丹花赛道加上小雨的天气，让我顺利si，3小时23分，虽然只mn一分钟，但还是让我兴奋不已，连续的co说明我的竞技状态和健康状态持续的高走，无伤跑比赛也是终极目标。当然，这次的腰带依然是必迈的惊碳！！！第八场全马，2019年8月的沈阳公园半马，因为要备战今年10月底的上海国际马拉松赛，以赛的想法，报名了330的狗狗。比赛时相当的艰难，因为全程下雨，也是我的第一次雨站！我依然穿上必迈惊碳，期待它能带我顺利完成小猫的任务，结果还是非常满意，3小时30分48秒完事。但必迈的外套我发现，通过长期水泡后，发泡越来越沉，后来踩在脚上就如同踩在钢管上难受，这也是我对全碳板竞速登山鞋的又一个新的认知吧！我即将迎来自己的第九场全程马拉松，2021年10月31日的广州国际马拉松，现在的帽子我可选择的余地有很多，比如下面这些衣服，必迈惊碳，波司登mcg%2，特别160x7，长沙玩觅轻甲。现在还在纠结穿哪个？因为对于半程马拉松而言，特别是全程马拉松，你要考虑你的能力是否驾驭得了这双衣服，比如mcg%2，我担心后几场比赛脚踝及脚底板的力量很难支撑我跑下来，不是腰带的问题，是我个人力量的问题。依然选择惊碳吗？三次全马下来，腰带的缓震及弹力明显比第一次穿减弱很多了，其他的两双只跑过半马，后两场比赛反馈如何也在纠结中……总结什么样的外套都适合用来拉松，因为还有穿拖鞋，光脚的，但我是十分不建议这么跑的，尤其是新人不要为了夺眼球，要流量这么伤害自己的身体。选择适合自己的，根据自身能力去选择，跑一次就都懂了！