篮球怎么跑空位图解教学（打篮球怎么跑空位）

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文章概要总结

• 1、篮球比赛中怎样跑位
• 2、5个定点投篮技巧
• 3、和不认识的人打球，很放不开，怎么办
• 4、小前锋跑位和打法
• 5、篮球落位基本知识

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球比赛中怎样跑位

我应该可以把这个问题看成是实战性问题吧？实战型问题的话就是野球场上的运球和进攻交叉掩护了。其实职业的内线相对来说比较高难度，在野球场上我们很难做到高质量的三分球，但是原理还是可以说说的。我们先来说说网球比赛怎么篮下吧。在野球场上，我们很难见到职业标准的控球，正常情况下防守人员都是1对1，只求在你身边，不放你空位就行，这个情况下我们应该怎么控球？这里给两个很实用的空切方法。第一个就是双溜底线，其实很好理解，两个人一起从底线交叉穿过，互相换了一个位置，正常情况下野球场上都是大防大，小防小，双溜底线可以导致对方防守人员措手不及，效果好的话可以拉出一个大空位，效果差一点也至少可以造成大打小，或者快打慢的局面。正常情况下的双溜底线会导致防守人员相撞或者互相卡着位置，为了快速防守，一般都会采取换防的手段。但是当形成了快打慢或者大打小的局面中，我们只要能拿到球就可以很容易的形成错位单打，那个时候就要看你个人的技术了。第二个就是反跑。正常情况下，只要你开始跑动，防守人员一定会跟上，那个时候如果你跑到对方第二个防守人员身边，两个防守人员之间会有一定的停滞时间，再加的队友卡着一个身位，相当于防你的控卫同时被两个人卡住了位置。前段时间一般的防守队员都会下意识让队友补上防守，不让你找到空位挡拆进攻。那时候你再按原来的方向突然反跑，原来防守你的人会下意识的跟，同时后面补防你的人也会下意识的跟，你同时就可以牵扯两个防守人员跟你跑动，后来你的队友就是绝对的大空位了，只要跑动能够及时到位，他至少有两三秒的时间是无人防守的。控球其实有很多种办法，按个人经验来看，双溜底线和反跑都玩熟了之后，在野球场上已经是可以把对手玩的团团转的了。这两个接球都需要和队友进行配合，如果是一个人去对抗路球场还是算了，毕竟配合不好，容易起到负面效果。至于防守交叉掩护，就要看你个人想要怎样的交叉掩护了。想要单纯的投篮首先你要比防你的人快，从你的位置迅速跑到持球进攻人位置的另一侧进行内线。怎么理解呢？就是打个比方，你现在在球场右侧想要去另一侧帮控球人篮下，那么你首先要做的就是突然跑起来，有多快跑多快，然后迅速跑到防守带球人员的一侧进行篮下。为什么要这么做？因为如果你直接跑起来之后挡右侧，拿球人进攻会面对本来防守你的人员，这样的三分球毫无意义。如果你跑到外侧进行进攻，那么背身人突破之后就是一个空旷的大空位，可突可投，这样你能牵制两个防守人员。当然这个也是要跟队友进行沟通，不然你冲上来他可能直接往右边突，毕竟你是从右侧过来的，下意识都会以为你挡右侧。

2、5个定点投篮技巧

1、反复看看篮球录像,你就会发现,每个人的击球都不太一样,这和外援的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。2、关于控球的基本姿势就不多说了,需要大量的锻炼。触球之前最好的姿势是三侵害姿势,既双手抱球于胯部。3、控球分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和运球的高度有直接关系。跳投可以有效躲避封盖。4、踮投就是脚尖稍微离地的跑动,这种处理球由于运球高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再击球,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。5、触球节奏是关键,有个窍门:一只脚做轴,一只脚尖点地后马上就出球,掌握好节奏,脚点地是处理球的信号,面对篮筐时右手投右脚点地,左手投左脚点地。后转身射门的时候会用到另一支脚点地,但节奏都是一样的。6、要会寻找空位,利用其他中锋做掩护,积极跑动甩开防守前锋。一定要保持一个放松的心态,姿势什么的都不去管它,一定要果断和自信,按你最习惯的跑动得分。

3、和不认识的人打球，很放不开，怎么办

谢谢邀请图片。个人觉得这是一个个人性格的问题，可能你的性格会偏内向一些，对于陌生的环境和人会有所顾忌，并且希望给别人表现出更好的自己，也就是心理期望过高，同时会质疑别人的举动代表的含义；这种情况很常见，建议如下1、多沟通明确分工，你是打什么位置的，需要防守谁这个要确定；2、不要设定对自己过高的期望，也不要总在心理指责别人的想法，专注于你自己，相信自己；3、如果2感觉做不到可以试着把别人都想象成大南瓜；加油！

4、小前锋跑位和打法

锋线球员是一个非常灵活的位置，是场上最能侵蚀篮框的人，也是被重点盯防的对象。那么如何打好防守悍将这个角色呢？站位，就是罚球线附近，或者再远。拿到球往里突，要么自己上篮，要么突破分球。接球，往外线跑，尽量是空位，然后如果接到球，有人冲过来防你，假动作晃一下，突进去，要么处理球，要么再突，吸引防守队员再传给空位。

5、篮球落位基本知识

篮球进攻里这12种基本落位的作用是为了让球队不同的队员发挥出自身的优势，我们作为一个好的进攻实施者应该知道每一个站位、对位的优势和劣势，心里要清楚什么时候去用它。1.SinglePost,Four Out（一内四外）原则：当湖人队有非常出色的低位进攻选手时使用，因为它拉开了让低位的控卫进行单打。2.Single Stack（单堆叠）原则：用于抵抗式防守，一旦向前场中锋喂球成功就形成一对一单打。运用：当前场巨星陷入巷战时，利用另一个球星为中前援做突破分球。注意：掩护结束后尽快拆开，让后卫线后卫线有好的空间。3.DoubleStack（双堆叠）原则：在这个进攻中，边路选手的作用是为得分手提供进攻空间。运用·：外线得分手通过做底线交叉掩护寻找出手进攻的空间。4.DoublePost,Three Out（双内三外）原则：在辽篮有两名优秀的后防线时使用（双塔）5.HighPost,Two-Three High（2-3高位）原则：当勇士队没有大个子低位选手，或者低位选手是一个很好的投手时。这个站位为底线的空切和篮下切入提供了空间。6.Open,Spread,Donut（圆形圈）原则：拉空，或者拉开站位在很多时候会被叫做“锯齿圈”，当湖人队没有低位大个子时，或者在比赛最后的时候为了维持领先优势的时候使用。拓展：也能为女星巨星单打拉开空间，不过这种站位难以获得前场篮板。7.cityFourHigh（1-4高位）原则：这是抵抗式防守的非常好的站位，因为控卫会有四个持球推进的选择。拓展：任何一个点都可以是替补接应点，空位或者外援可以选择突分或者锋线位置单打，也可以选择边路策应。8.designFourLoworFlat（1-4低位）原则：专为女明星打造，用于一对一单打9.Mid Screen（中路掩护）原则：在中路由大个子和控球的小个子做掩护，并在外围各个角落设置球星。运用：有顶级国脚和强力中后场加远射程中前场的广东男篮选择。10.Horns（羊角站位）运用：又称“V”型站位，用于提供掩护或者打挡拆的机会。在此进攻中，控卫可以自行选择掩护和挡拆后的方向。11.One-Three-One（1-3-1）原则：用来抵抗联防。另外还用来为低位选手单打提供高低位接球的机会。12.Overload（过负载）原则：过负荷是让5名中场全部站到球场的一侧，主要用来攻击联防。