打篮球装备（学生党篮球鞋100元左右）

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文章概要总结

• 1、打篮球的装备四个阶段
• 2、打篮球带什么包，要能放得下篮球、衣服、球鞋等物品的包
• 3、跑步需要什么装备
• 4、打篮球应该进行哪些体能训练

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球的装备四个阶段

背包里，队衣，耐克球鞋，裤袜。

2、打篮球带什么包，要能放得下篮球、衣服、球鞋等物品的包

有很多种类都也可以啊~耐克，阿迪都有吧相关的款式好，关键是是容量大些，一个笔记本的比较比较适合~

3、跑步需要什么装备

其实就开始跳绳我是不不愿意买任何地装备的，为什么？个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说早上跑步不要钱，站出！再说，入又说到。我跳绳断断续续有10年了，但是真正的开始进行跑步了解半马应该是去年6月份。今天就和请大家来能分享看看早上跑步入门防具。跑鞋亚瑟士GEL-EXALT4，鞋后跟Gel+DUOMAX防倾斜+高密针织衫素材图，一类勉强支撑型慢跑鞋，比较适合正常的足和外翻足的小伙伴，价钱300+，真真实实的初学者款！虽说我第一双专业跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus20。恐怖我推荐！！！我她自己买的jamc的髌骨带,左右吧膝盖各两个，里面有三个氯丁橡胶条防是过敏，很爽，真的试了就清楚，完全保护小腿很有用吗！只不过我穿了转换裤以后就一般很少用它了。真不知道算不算初学者，推荐一下网上购买。价位在90以内2XU里最基础知识的压缩后裤，满当当的压缩感，确实是我自购免税的，很好用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉受损作用很肯定，有了它，冬天跳绳继续酷寒，夏天反正也这个可以穿，跑手动档来真的会起到急速降温作用一般，只是一般价格稍微有点小贵，价格在469+左右吧，紧身牛仔就用不着了，具体效果不一样的。也可以根据需要再购买。耐克什么运动护颈，不算入门者，自家用。用保暖护膝的意图主要是起勉力支撑肩部，我肚刷油比较多，跑步啊的时间主要固定设置肩部，让他们能够保持良好跑步动作。支撑感不是很强，也没完全没有咽部异物感，透气性好很不错。一般价格在190+500左右。那个可买可不买，依据自己的习惯。Keep的腰包里，可以说入了门款，轻巧便捷。莱卡重力防水好布，70g超轻收纳空间，说说实话，收纳能力是是非常大，只不过一部手机都不成问题。参加过超级马拉松彻底完全没有你的问题，但有个不容小觑的问题就是要松紧太松，在跑全马装2袋以下能量胶的话，会不不觉继续下滑。价位亏心35+以内。耐克40pro半截袖、长衣速干紧身连衣裙，的确什么效果也没文件压缩衣很明显，只不过跑步啊肯定完全没有问题很简单，很薄很紧身款式，冬天可以入手长衣，至于防寒功能一般就也没了，关键是是透气排汗、透气性好，穿着普通很很舒适，其实我跑了2个超级马拉松没有贴胸垫都没直接出现大腿磨出血的情况发生，不足以那就证明其舒适面料。分长t恤一般价格在130—250左右吧，文件压缩衣的话就依据实际那种情况购买。以内是我推荐推荐的从脚到头儿的户外装备，外入门者跑步鞋亚瑟士GEL-EXALT4没穿过外，剩下的的防具都亲自试鞋，无疑从很舒适、方便等各大角度来看也是也是非常根本就不值得推荐从哪里入手的，算一算，如果把上述事项装备重新购置品种齐全工程预算得在1200+，不过价格要看渠道相同，肯定有不大的浮动。所以我跑步手表（有诺基亚手机嘛），运动耳塞（用普通地耳机就行了），护心镜，空顶帽等装备武器在此就不作帮我推荐了，个人建议也不必要买了，入了门跑者们应该是就足够了满足的条件平时的训练和半程马拉松比赛了，而，初学者跑者最重要的我还是要选一双好的专业跑鞋，别的的装备我感觉可买可不买。开篇点题了，一入跑圈深似海，自此妹子是路人甲！希望能交流沟通，多多帮助点个赞，谢谢啊！

4、打篮球应该进行哪些体能训练

打篮球现在是像大众热爱的体育竞技项目，但是朋友们在打球时，只崇尚了篮球基本技巧的再练习，而很容易选择性的遗忘体能方面的训练。可是基础体能训练对此打篮球对于是非常重要的，所以跟我在一起学些怎样进行基础体能训练。小腿加强练习：踢足球是最非常容易伤脚腕的项目，突然刹车急跑是十分是需要膝盖力量攻击的。而脚裸神力的强弱之分主要在于膝盖的腓肠肌和比目鱼肌肌肉力量的实力强弱。天天练习大腿肌肉的力量的其他动作追加。脚裸八分钟：双脚原处踮脚跳2分钟、双腿的前踮起脚跟跳2分钟、双脚左右吧踮起脚跟跳2分钟、单脚间隔踮起脚尖跳500左右腿各30秒、单脚以内垫脚尖跳70左右腿各30秒。脚踝负重练习踮起脚尖：肩上背负重蹲起什么物品5-10kg这个时候，同侧脚前后脚跟踩在约10公分高的阶石边缘处，做垫脚尖运动吧。五条腿各做10个为一组，共三组。注意一点要点：在做垫脚尖运动吧时，注意一点快起慢放的节拍。2.髋关节的力量练练：踢足球小腿也会肌肉拉伤，要清楚肩关节脚踝扭伤是绝不可以恢复的。很多人的确是没有韧带拉伤过小腿，但是也会隐隐痛，这反正应该是做热身的不充分地和踝关节神力的较弱。膝关节的力量是由臀部的股四头肌的力量所决定决定的，四头肌是座落大腿后侧，是最强有力也人体是比较大的身体肌肉其中之一。腘绳肌的锻炼身体好方法如下：深蹲：双腿卧推与肩同宽。膝盖一点一点自然弯曲蹲起，背部能够保持挺直，再控制重心线。当蹲起至大腿前侧与膝盖碰触时，接着站直位。杠铃深蹲，抬起右手一只腿至水品靠近，尽量伸直，回弯支撑腿小腿肚子，一点一点下蹲至能够支撑腿大腿前侧与膝盖触碰到时，接着站直轮转。负重行走身体前倾，一根扁担哑铃，重量相同再控制在30kg-40kg彼此之间，两腿于肩同宽且双脚最好不要朝前万万不可朝内，双膝弯曲时两个小腿万不可彼此靠拢，能够保持朝前。单脚蹲姿屈曲腿，在脚裸处绑不负重物10-20kg（也可要看本体状况可以调节），然后再站在木凳上单脚抬起右手接近级别最佳，注意抬放速度再平缓。70左右脚各做12-15个为一组，做三组。如果没有并没有不负重物，可将腿抬至水品水平距离后能够保持90秒，以内腿各做3次。腰部力量对此踢足球尤为重要，所以我大家在加强练习是一定得坚持下去腿部力量攻击的练习。才能会减少打蓝球的受到损伤。谢谢啦写作要是比较喜欢我的还可以观看或是私聊我谅解更大关於体育专业方面的基础知识。谢谢啊