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如何练托马斯
呵呵.其实没你想得那么难.我1个来月就练熟了托马斯一圈.算标准的了.我建议每天.新手开始.每天练托马斯起步.拼命练起步.很快就会有点感觉了的.大概练会一圈.如果有基础了的.大概1个多月吧.主要.练熟第一圈.多做俯卧撑.腰力是最主要的.最好也练练一字码.把韧带练好.然后踢腿要提高.甩起来的时候用腰力提高身体.5个月.如果每天拼命练是绝对练得到的.坚持下去就行了嘛.你也可以去看看视频.我只有15岁.你应该比我大吧?阅读全文
