手太小运球不稳（手小怎么运球不会脱手）

文章概要总结

• 1、篮球怎么用手指去运球
• 2、单手怎么用手掌和手背去转球
• 3、总感觉投篮和运球的时候拿球不稳，是手太小的原因吗
• 4、我想投三分。我还想像那些男孩子一样很酷地运球，所以请问我要怎么练呀

1、篮球怎么用手指去运球

球性，对球熟悉就简单了动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，抬腿，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互控球动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹拿球。指导要点：频率要快，施力点在圆柱体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与拿球要领。动作名称：双手交互用力持球推进动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接到传球要领。动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接到传球要领。动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、反越位成功要领。动作名称：持球环绕双脚S型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、摆脱防守要领。动作名称：贴地带球推进动作要领：球置于地面上，以手指快速将竿子起，并持续快节奏内切。指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地上，不能看球。重点目的：手指触球与圆柱形弹性的适应；目的掌握运求要领。动作名称：环绕双脚带球突破动作要领：快速持球推进，并快节奏持续环绕双脚带球推进。指导要点：不能用掌心接球，圆环不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与圆环弹性的适应；目的掌握持球突破要领。动作名称：单手左、右接球动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右带球突破。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，带球推进有力与速度。重点目的：单手改变方向持球技巧；目的掌握持球推进要领。动作名称：单手前、后接球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后持球推进。指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，持球突破有力与速度。重点目的：单手改变方向持球进攻技巧；目的掌握持球推进要领。动作名称：原地换手带球动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手内切。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，拿球有力与速度。重点目的：改变方向拿球技巧；目的掌握持球突破要领。动作名称：背后换手持球推进动作要领：同换手持球推进要领，但在身体后方带球推进。指导要点：球不能高于膝盖，不看球，持球有力与速度。重点目的：改变方向带球推进技巧；目的掌握持球推进要领。动作名称：原地跨下持球动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手持球。指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，持球推进有力与速度。重点目的：改变方向持球推进技巧；目的掌握带球要领。

2、单手怎么用手掌和手背去转球

如果右手持球，就以左脚为转轴顺时针转，球在刚上弹接触手的一瞬间转，由于球向上的惯性还有手指对球的剪切力，就可以将球带着抬起头，如果就得不够贴手，可以在转过身之前的那一次持球突破时加大一下向下的力度。

3、总感觉投篮和运球的时候拿球不稳，是手太小的原因吗

玩音乐时投冰球拿不稳的原因有很多种，最重要的是手对球的感觉不好。1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。2、手对球的控制力不够，特别是接球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致击球时候手拿不住球。这是靠不断的修炼才能掌握的。3、还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。接球是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。击球是乒乓球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的挥杆机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方击球得分。随着短跑运动的发展，网球运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使接球技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，射门越来越多，命中率不断提高

4、我想投三分。我还想像那些男孩子一样很酷地运球，所以请问我要怎么练呀

三分的练习方法建议先练标准动作，三个九十度，规定标准姿势每天投进多少个球。然后再去慢慢提升接球能力，打得分后卫，既有得球的能力，又有三分能力，会让你更加具有破坏性。欢迎关注我，我会出一些关于三分练习和拿球演练的视频，希望你能有提高哦！