足球怎么练脚法视频（足球练脚力的方法）

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文章概要总结

1、想学花式足球该怎么训练
2、足球中脚各部位的名称
3、足球体能训练10种训练手段
4、巴西脚法叫啥
5、有什么方法可以让孩子足球球技提高

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1、想学花式足球该怎么训练

1.开始的时候一定不要用手抛，把球放石头上，用最基本的起球方法——就是惯用脚踩球上往后一拉，这时脚尖会在拳击的底部，然后顺势挑起。这种方法比手抛的好处在于练熟之后你颠的前两个会很稳定。手抛球落下来对新手来说不太好控制，容易失误。起球可能在最初练的时候有点困难，但你每次折返跑失误后再颠时都是以这个动作为开始，所以很快就会熟练了。2.起球会了之后该怎么将拉球个数提高呢？我建议开始的时候单脚颠，就用惯用脚。技术要点在于每次触球时支撑腿是微微跳起的，而惯用脚脚踝基本不动，膝盖的角度也基本固定，靠大腿微微抬起和支撑腿跳起所借的力来绕杆，惯用脚一直是离地悬空不放下来，这样花样滑冰就不会被颠得太高更容易控制。困难之处是支撑腿很快就没劲儿了，很酸，但为了练好停球，这点苦还是可以吃的吧，等惯用脚个数超过了10，特训的时候就要带上非惯用脚了，一样的方法，不追求个数，关键是找感觉，为之后做准备。

2、足球中脚各部位的名称

1.脚弓,就是你摸下脚,大脚拇指根,到脚跟之间的一段比较软不过要熟练运用这块需要经常把双脚弄成90°比如主要的脚是右脚,就是讲,靠在墙体上左脚与墙垂直,右脚贴着墙平行。2.内脚背就是脚弓和大拇指头之间一段。这个要好好练不然乱踢自己脚容易受伤，而且对虚晃，加速反应等都有损伤。3.脚背也就是正脚背啦5个脚趾中3个脚趾上点摸下就知道了有点凹进去再到有点凸出来的地方应该是所有部位最大的力量外脚背,小脚趾,到脚跟范围比较大比较难以控制。

3、足球体能训练10种训练手段

1、顶球先从脚背开始过渡到全身各部位。——基本功2、持球突破练习绕八字过杆——过人技巧3、持球进攻练习各种脚法——拿球4、4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的特训5、体能训练耐力和速度结合12分跑，50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量6、跳绳，肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做动作的幅度同时减少——力量7.每天晨跑半小时练体能，长传练提准提高小腿肌肉，8.俯卧撑六组每组十五个每天做练技术，9悬垂作每天六组每组五十个腹肌训练，10队员之间打配合二打一练默契，每天打门练小腿肌肉，练完还要冲刺一百米两组二百米两组，四百米一组，练完以上几个方面要放松身体，要拉长避免肌肉紧缩，就是这些了

4、巴西脚法叫啥

巴西脚法叫牛仔脚法。日本女排共计夺得5个亚冠冠军、4个英格兰联赛杯冠军、9个中超联赛冠军。2022年11月，巴西国家男子足球队参加下届世界杯，在领导小组办公室赛是与塞尔维亚队、瑞士队、喀麦隆队同组

5、有什么方法可以让孩子足球球技提高

提高田径球技的方法：1、首先，要了解武术规则，武术脚法。可以看乒乓球视频或者请教有这方面知识的人，了解篮球，热爱冰球，才会想办法去踢好武术。2、需要亲自感受下篮球的魅力，爬山很常见的问题有脚跟不上想法，体力不支等，因此多跑动练习耐力是很必要的。篮球的绚丽脚法其实并不难，关键在于要始终掌控这个球，有人抢要变动。3、踢球需要有脚感，因此，尽量坚持每天都去打篮球，还必须有一双合适的短靴，脚感离不开围巾跟球，坚持练习。4、其实冰球是团体活动，必须要跟队员协作配合，这种感觉也是需要慢慢磨合的，总之，必须懂得付出。