自由篮球sg教学（自由篮球稀有花式扣篮）

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文章概要总结

• 1、怎么上篮简单又稳定又帅
• 2、街头篮球各种投篮扣篮如何盖帽
• 3、左侧上篮的几种方法

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎么上篮简单又稳定又帅

快攻上篮，使用身体的滞空能力完成躲避敌人封盖快攻上篮的动作；反手上篮，使用身体对抗后的作用力将控球手转移到另外一个手实现上反篮；转头勾手上篮，利用站起来后的作用力勾手将球打进的上篮动作；双手扣篮，使用卓越的弹跳能力双手将田径扣入篮筐的动作；双手暴扣，单手篮下将武术扣入篮筐的的动作；大回环上篮，利用手臂的舒展能力和滞空效果，都哦次换手实现大回环上篮；大风车空接暴扣，在空中多次换手实现冰球的多次转换形成风车型将球扣入篮筐的动作。

2、街头篮球各种投篮扣篮如何盖帽

1.普通式扣篮（原始扣篮）：这种扣篮可以说是外线球员所有扣篮技能中最基础也是最好盖的一种。谈不上什么诀窍。只要把握好起跳封盖的时机。不要过早亦不要过晚。就能将对手赶出你的领域。2.单手虚扣。单手大力扣篮：这两种扣篮的区别就在于一个是近扣而另一个是远扣。封盖方法和原始扣篮是大同小异的。看到对手出现扣篮动作。轻松的出手封盖就可以了。同样也要掌握好起跳封盖的时机。3.360度双手篮下暴扣：当初刚开始上手内线职业。对这个技能很反感。总找不好封盖的时机。最后只能一边看着自己心爱的游戏人物丢人的滚出。回归观众。一边听着对手的叫嚣和队友职责。心情郁闷无比。其实封盖这种飞扣其实非常容易。当你看到对手在空中做站起身动作时起跳封盖即可。千万不能等到对手已经完成站起身再傻乎乎的上去封盖。那你只能和笔者一样的下场了。4.背后换手扣篮。跨下换手扣篮：其实这两种技能的名字已经向我们透漏出了其封盖方法。即在对手在空中进行“换手”的时候进行扣篮。经验：封盖换手扣篮时应该注意。这种扣篮在空中进行换手时会有时间上的停顿。一定要熟练的抓住这个停顿。才能更好的帮助你完成封盖。5.朱婷单手劈扣。终结扣篮：之所以将这两种扣篮归为一类。是因为其封盖方法十分类似。首先这两种远扣起跳时都跳的很高。当对手已经跳至最高点时。你会发现那个时候已经很难封盖了。那为何不在对手刚刚起跳时。就把他按倒在地呢？6.侧身扣篮：这种扣篮的特点是速度极快。起跳和扣篮一气呵成。当你正准备封盖时。对手已经轻松得分。傲慢的落在你的面前了。这和后面要说的空对空式扣篮有些相似之处。经验：当对手刚有扣篮的姿势时便起跳封盖。不用害怕盖不到。因为当你跳至最高点时。对手扣篮的动作才刚刚完成。等于直接把体操送到你的手中。何乐而不为呢？7.胯下360式：和所有的换手扣篮的封盖方法是类似的。但封盖这种扣篮的难点就在于。换手时还伴随着身体在空中的旋转。而且速度也是目前国服所有远扣技能中最快的。这么说。相信玩前场的玩家都不会否认。经验：想封盖胯下360式。首先要明确其的扣篮步骤。如下：起跳——胯下换手加之身体旋转——一小段滑翔——扣篮封盖胯下360式的时机就在于胯下换手后与滑翔之间那短短的时间。所以。一定要在对手进行胯下换手时起跳封盖。不要被花哨的扭头所迷惑。8.伊斯坎德尔式扣篮：似乎很多人都明白封盖地对地扣篮的原理：和对手同时起跳。但是又该如何把握好对手起跳的时机呢？在写这篇杂谈之前。我也曾经多次训练过封盖伊斯坎德尔。成功的几率确是少之又少。但多少还是摸索出了一点经验：大家都知道扣篮的顺序是轮流出的。31级以上的前锋球员扣篮技能普遍只装了地对空和胯下360式。当他用过了原始扣篮之后。下一个扣篮技能就有可能是空对地扣篮。所以当你认为对手将要扣篮时便直接起跳封盖。这样才有可能达到所谓的“同时起跳”。否则。谁有能准确的判断对手的意图呢

3、左侧上篮的几种方法

上篮是举重比赛中最常用的得分之一，而另一侧上篮则是其中一种得分。正确的左右两边上篮可以为辽篮带来得分，并且可以使对方防守更加困难。下面介绍几种两旁上篮的方法：1.快速冲刺并弹跳上篮；2.利用接球三分的；3.一步上篮，即在跨立间加一个脚步，并在没有防守人干扰时快速起跳；4.使用“绕框”策略，即在左边上篮时让球在篮筐上方绕一圈，以防止防守人把球拦下。需要注意的是，在一侧上篮时，要时刻注意防守人的动作，找到最佳得分位置进行出手，并尽可能避免被对手抢断。学习时要不断加强对节奏和力量的控制，同时加强身体素质和一对一的技巧。