没篮筐怎么打篮球（打球的篮筐）

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文章概要总结

• 1、如何自制篮球框
• 2、我想扣篮，我垂直弹跳只有46厘米，该怎么才能摸到305厘米的篮筐
• 3、投篮内八正确吗
• 4、什么是内勾篮球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、如何自制篮球框

铁架篮球啊筐的球筐底部设有一圈若干个环形，圆圈上系有篮网，球筐另一侧通过衬套与门柱直接连接，门柱的轴向移动区域处设有中心处孔，横梁的圆柱面设有最多3个环状的圆孔，小孔的横截面呈圆弧状，中柱与控制臂之间设有一根支杆，建议使用时可通过麻绳或细铁丝卡在中柱的小孔内将中柱绑在枝干或是电杆上，或则直接将树身直接插入到横梁的区域孔内，固定不动好球筐后便可练练扣篮，操作方便，支撑杆与门梁和衬套排成的平行四边形具高稳固性，耐打篮球疯狂冲击能力好。

2、我想扣篮，我垂直弹跳只有46厘米，该怎么才能摸到305厘米的篮筐

首先你要掌握到跳2113的方法是什么,你跳的时5261候用足尖发力,记住起跳时的瞬息间要提臀4102(这种可能是最开始有点难,但久了就会必然收1653腹了),整个天身休加快往上,特别是两手,跳的话两手也得往上猛然用力!起跳呼吸时要吐气,落到地面后才呼气!加油哈练习吧,之外特别注重练腿部爆发力,篮球啊也要注重实际再练习!其次弹跳除了这些大的体能训练方法除了,更有细仔的加强练习你要注重:1,强大的爆发力,这点你这个可以天天练习百米冲刺跑,这样让小腿肌肉有挺好的再次爆发性,多多帮助练习往返百米或则50米的猛冲吧.2,平时多跳绳,一天分段落共跳几百上千个.这样既可以降低脂肪,又也可以提升腿部肌肉提高加快性.3,你现在才16岁.你以后还有一个非常大的成长空间,因此先别急求成,慢慢来吧,一步一步地按班就部的体能训练,可能会顺利的,要相信自己吧,努力付出当然会有惊奇的信任!!!我相信你现在的腿部爆发力也不会不怎么好,你仅是还想飞速的能提高自已的腿部爆发力,我上次就说了.你以前练的都些大的训练快速方法,现在要注重的是那些个细节的煅炼简单方法,还要注意饮食清淡,别让自己的长得特别胖,宁可瘦些也别胖些.而且瘦的人一般说来都跳得十分高的,像胸上绑些什麽那些东西啊些什么的,那最好就是不取清,我以前试过,根本走不通.不过搞得脚十分的累,又没它的效果..练习的关键是那就是要练小腿的肌肉(胳膊,脚踝)和小腿肚子的强大的爆发力...呵,,再需要补充一点点,你蹲着,右手放背後,接着跳一阶一阶,刚开始跳三级二级.然后把慢慢的的往上加,等自已总觉得练得不错了,就站着跳了,两手自然放...那样的话也是可以...还有一个立定跳都是要练的,跳远和冲跑跳高,这个细致一点都是决定你弹跳能力的关键啊!!!两个人有经验,加快速度练吧,祝你成功!呵~~

3、投篮内八正确吗

内八不正确，真确的投篮身体的姿势应该是1、两只脚开力，互相平行站立，略宽于肩；上篮脚可朝前方半步，2、弯膝90-130度，沉臀立腰脖子前伸，持球单打于腰肋间（偏扣篮侧），护球手手指至指根触球，手掌空出，跳投手臂上翻，右手五指没分开，指头至指根触球下远处，手心略空着；护球肘也就前凸，上篮肘必然平行下垂，3、右腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨。4、三个60度大原则：掌背与大臂，上臂与大臂，大臂与胸横面

4、什么是内勾篮球

是用单手内外侧旋动勾球将球反向送进球框，那样的猥琐流比较比较很难防守