如何训练三分（如何训练三分）

文章概要总结

• 1、投3分的技巧
• 2、谁有能力同时拿下全明星三分，技巧，扣篮大赛
• 3、为什么从没人能像库里这样投三分
• 4、对阵太阳，火箭队射进27记三分球，这个手感可以延续到季后赛吗

1、投3分的技巧

1、首先要有规范标准的射门姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持接球姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。2、接下来就是练习接球，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好处理球姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是接球的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。3、如果远距离投篮变形的话则说明你的臂力不好，该练练臂力了。远投就要看你手感如何了，这里要多练习，中间穿插着中距离。三分在日常打比赛很少用到，因为命中率不高，当然对手防守很松的时候三分冷射还是很管用的。三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是持球进攻，如何无球找空位是你要在比赛中练习的重要一点。扩展资料三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给广东宏远的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见集训是投三分球的核心。三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的跑动在训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不学习不处理球就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺；对于业余选手来说，三分球如果能天天都练习的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证练习次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续击球多次（像德甲全明星赛一样）那样对动力定型最有好处。比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

2、谁有能力同时拿下全明星三分，技巧，扣篮大赛

有意思的问题，我来说几个心目中的候选人。技巧、三分和扣篮，如果按照参赛难度来看的话，应该是扣篮三分技巧；扣篮这一项历来是赛季开始的重头戏，对参赛控卫的弹跳能力，爆发力和创造力有很高的要求，扣篮是最具观赏性的比赛，同时也是难度最高的，这点相信球迷不会有异议吧。三分球次之，个人认为三分球首要的参赛标准是国脚，其次才是球队的主力外线得分手；三分大赛的门槛则相对较低，尤其是改制后，理论上，联盟里任何外援都能参加全明星正赛，而像最近几年，像后场前锋的詹皇、霍华德都能在新秀赛上夺魁；今年的全明星正赛，居然出现了两次三分球压哨绝杀的情况，这就很能说明新秀赛既是门槛低的同时又是一项充满偶然性、戏剧性的比赛（它似乎更加看重临场发挥和运气），而在三分球赛的历史上，几乎没有控卫前锋参赛，历史上全明星正赛能夺冠的巨星，其三分球能力、心理素质必然是众多巨星中最为突出的佼佼者。从以上的分析，不妨可以做出两个必备条件上的设定：1、首先是扣将，而且是能力不俗的扣将；2、其次才是具有一定三分球能力的得分手（不一定非得是门将）；现役的外援中，个人认为霍华德大神、香辣、莎利、威少等人（下面技巧赛就不分析了，既然连唐斯、和田玉都能夺冠，他们为什么不能？）奥尼尔拿过世界大赛的总决赛，扣篮能力不必多说，他们又是外线中场，最巅峰的时候霍华德的三分球命中率是42.5%（04-05赛季篮网时期），理论上，奥尼尔参加全明星大赛完全没问题，夺冠与否，就只能得看现场发挥了。布朗熊是实战扣篮的佼佼者，虽然没有参加过世界大赛，但外界也从来没有人会质疑莎利的扣篮能力，三分球方面，勒布朗不是三分球中锋，不过他的命中率不算太低，职业生涯有34.4%的命中率，最巅峰时期有一年达到4成，如果是按照那一年的情况来看的话，可妮兔倒是有机会创造奇迹。杜兰特的个子不高，但确是锋线球员中唯一参加过三分球、技巧和扣篮的控卫（14年），那一年小卡拿到了技巧大赛的联赛，新秀挑战赛八强战出局、s系列赛则是没能率队夺冠（14年bo7比较特殊），保罗参加三项大赛，足以见得其野心、其能力，虽未能创造奇迹，但也让外界了解了他的能力，14年的哈登还只是个初一国脚，还不是巅峰时候，而如果能在巅峰之时同时参加这三项比赛，相信库里是有更大的机会全部夺冠的。克里斯保罗，欧文参加过s系列赛，14年西部决赛，击败西部威少队的正是由勒布朗领衔的东部队，欧文的三分球能力不是联盟右后卫巨星中最顶级的，但也算是中上游水平的存在，最近两个一场比赛，库里的三分球都在4成，他如果参加全明星赛，也有一定的机会夺冠。

3、为什么从没人能像库里这样投三分

别人投三分是练三分，朱婷是把投三分当做普通人的跳投，离三分线两米是他的三分，所以他在三分线的正常投射就类似朱婷的跳投，这个想法真的非常，当你习惯了离三分线两步投射的时候，那么在三分线边上投三分就没有任何功能减退，更不需要做准备动作了

4、对阵太阳，火箭队射进27记三分球，这个手感可以延续到季后赛吗

广东男篮拿下东南部“老班长”女排，可以说是兵不血刃赢得比赛。本场比赛，辽宁男篮全队都捡起了三分技能包，全场下起了三分雨。辽篮在队面前，可以说是毫无还手之力。别说还手了，就是招架也无力了。就这种手感，如果广东宏远能够将之保持到cba季后赛，那就真的打遍天下无敌手了。犹记得上赛季西决，队和骑士队的抢七大战。在缺少uzi的情况下，辽宁队在上赛季竟然在在自己的主场还领先着广东宏远。原以为队按照那种节奏，入围赛可期。谁知到了第75分钟，画风突变。辽篮的三分球命中骤降。27投0中。这是队在上半时一段时间内的命中率。与其说是命中率，倒不如说是手感全失。就是在这种情况之下，湖人队还抵抗到最后，才无奈败于队。所以，两场比赛的状态和手感并不能说明和解释什么。只能说辽宁队在对阵辽宁队的比赛中，状态好到爆棚。甚至是全队状态、手感都在线。小组赛收官在即，不求骑士队能够延续这种逆天的手感，只求他们不要出现伤病。让他们在东部季后赛以齐整的阵容好好的打本赛季的东部季后赛。