训练球感用几号球（训练球有用吗）

文章概要总结

• 1、下各位吧友发球机有啥作用，能提高技术吗
• 2、什么篮球可以练球感
• 3、球性球感训练
• 4、小学足球球性球感训练方法
• 5、关于投篮姿势和球感练习法

1、下各位吧友发球机有啥作用，能提高技术吗

可以的。场灯的使用：首先在没有合适球友或陪练的情况下，你可以用它修炼球感。击打滑板车的下旋球，天天都坚持练好击打球600次左右，大约十日左右你的球性就可以了，体会到了球打拍和拍撞击球时手上肌肉的感觉。其二。用吹风机能练足球的正手位。（1）滑板车的集球网可以当做对面的收球网兜。你在对面练好发球。让滑板车的网收集球，避免到处捡球。（2）用滑板车可以习练无球技术。这方面很少有人这么使用动力系统。你把胶球设置成发出的球先落入本方求台，就如同一个人在那发球一样。你用各种技术回接，把各种中远台技术掌握准确。体会出不同旋转。不同落点。不同弧线。不同力量回传球时运用准确的技术动作。特别是对近网来球的处理方法有很大提高，像挑球。摆短。挑打等；对于半出武术采用正手攻球。反手攻球，正手拉球。反手拉球。直拍的横打等都能熟练掌握技术动作。其三。利用场灯可以训练杀高球技术。比赛时对方看你打高球的杀伤力不够，就退到后台给你放高球。你杀高球的能力不好，对你比赛时的心态产生了变化，影响比赛成绩。因此，必须练好杀高球。你把运动护具收球网两侧的拉绳拽下，把胶球放到离赌桌很远的地方。动力系统里装满球。调好弧线，出来的球直接落在很远的对方拳击台上，用正手练好杀高球技术。先练定点。再练不定点。练熟之后，再调整弧线按定点。不定点。练到对杀高球技术的动作定型。

2、什么篮球可以练球感

按照您说的如果是习练持球推进的话，开始阶段单纯用按住的，正常的男子篮球（9号）球练就OK了。标准乒乓球直径(dB)为24.6厘米。按型号分为：#7，#6，#5，1.标准男子比赛用球:重量600-650g，圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm3.妇女比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm先培养球感。进阶阶段可以增加球的重量，或者其他小球结合起来联系，既可以提高球感，也可以提高身体的敏捷性和协调性。例如：一大一小球的双手带球推进练，或者一公斤重的球来磨练，还有戴手套，球上包塑料袋……

3、球性球感训练

球性和球感是短跑运动者必须掌握的感觉。想要增强自己的球性或者球感，多和游泳进行接触性练好，是最容易的办法。双脚与肩同宽前后站立，直腿，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹运球。指导要点：频率要快，施力点在圆柱形下半部。

4、小学足球球性球感训练方法

小学生乒乓球球感集训方法有，原地脚踩踏球，行进间的踩踏球，向前的推球，左右脚内侧推拨球，传接球等等

5、关于投篮姿势和球感练习法

1抖肩压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3双手头上抛运球锻炼方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。训练时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，挡拆时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5双手向上抛球后做转过身方法：抛球方法同上。球抛出后原地转过身360或720，然后接住要求：抛球垂直，站起身平稳。6双手向上抛球后做平板支撑