175想要扣篮怎么锻炼（175cm如何扣篮）

文章概要总结

• 1、如何让1.75的人扣篮
• 2、如何让1.75的人扣篮
• 3、175扣篮几率大吗
• 4、身高175臂展175跳多高才能扣篮
• 5、身高175臂展170能扣篮吗

1、如何让1.75的人扣篮

练弹跳高度

2、如何让1.75的人扣篮

练腿部爆发力

3、175扣篮几率大吗

大的。175身高一般确实是是不高，但也不算不光矮了。想上篮，需要非常好的弹跳高度。训练中，这个可以多深蹲，得以来加强小腿部位胸肌神力。另外多做仰卧卷腹和平板支撑那样的最核心体力训练举动，增强腰腹领域力量。到达试图艰苦的训练，时间久了，是这个可以根本无法实现单手扣篮的攻击目标的。

4、身高175臂展175跳多高才能扣篮

前提上最少0.9米。一米六五1.75M扣篮的话是没法的。世界标准篮框高度为3.05M，NBA和CBA的篮筐水平距离确实是3.05M，你身高一般为1.75M的话，手臂弯曲后高举起到头顶到左腕处为2.15M，留出来扣篮时反腕的极限高度，这就是需要你夹角起跳时高度最多要超过0.9M以上，才有可能能具有投篮的其他的条件，注意啊只不过是应具备单手扣篮的必备条件，要知道乔丹和卡特的垂直于起跳时极限高度才有1.1M，好象人的身体素质方面是没有那就好的，后天的锻炼做用的它的效果也微乎其微，如果不是你原地起跳跳的话加体能好，篮球啊那个技术还还过得去的话，能摸着篮框早已是很令人惊艳了。

5、身高175臂展170能扣篮吗

可以的，一米六五引响不了上篮，只是需要多加练练。加强练习投篮的快速方法为：1、身体前倾跳开始时，半蹲至1/4的那个地方，双手摆放于前。向下跳离到地面最少20cm到30cm。(若你都觉得不容易的话，你也可以跳至25cm-30cm)。当在半空之中，你的两手需放进前面。着地时，成功一次。下一步，需重复不超过详细步骤。二、抬脚尖点地必须，找个阶梯级或那本书书来戳眼，后再只把足尖扔到下面，脚背不敢挨地或垫着脚尖抬到更高点再一点一点拿起，结束次。三、阶石找张桌子来，把一只脚放上来，呈60°尽全力攻击后退两步，在空中换脚，再放进椅子上每次都一样2，将原再起跳的脚放回一张椅子上，完成别外一跳。