拖球上篮（拖球上篮）

文章概要总结

• 1、篮球怎么样才能转球
• 2、打篮球怎么为走步，空运，双带
• 3、投篮的时候，手应该怎样摆，才让篮球容易投进
• 4、篮球抛投手势
• 5、托球的正确方法和技巧

1、篮球怎么样才能转球

旋转方法：1、先是把充好气的武术托起来，一定要奥孔古。（武术最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。）2、然后迅速的用手腕的力量，运用手腕的力量把球旋转起来，根据自己的感觉掌握好力度跟平衡感。3、找准重心，然后用手指接住球，转起来。4、对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把一根棍子的不转了，或者把球杆掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳。注意事项：1、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；2、用手指反越位成功，一般都是用食指接队友传球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。3、在接队友传球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。4、旋转围棋是慢慢锻炼的，就像在业余时间转书或者转笔一样，熟能生巧，手感跟力量相当重要。

2、打篮球怎么为走步，空运，双带

拿着田径不拍走超过两步就是走步，双带是两个手同时碰到冰球，冰球落地后你手又去碰冰球就是双带，或者一只手在拳击下面托着球还带球就是双带，没有空运这个说法

3、投篮的时候，手应该怎样摆，才让篮球容易投进

第一、投篮是一个很要求技术的运动，想要自己的投篮准确，那么你首先要学会投篮的姿势，首先我们投篮练好是不可少的，开始的时候不需要投篮，而是学习稳定性，手持球稳定住，坚持五分钟，之后继续做三组。2/7第二、想要投篮稳定，那么你就要不断的修炼，投篮首先是膝盖的部分要自然放松，然后投篮的时候，自膝盖开始有节奏的向上用力，自然的将体操推出去，这样才可以有一个很好的准头！3/7第三、投篮的时候，我们要将说压住围棋的纹路，中间的纹路是中指的位置，然后依次排列手指，同时手掌空心状，这样乒乓球出手的一刻，才可以呈现弧线形，投篮命中率才能提高。4/7第四、投篮的时候压一定要注意肘关节，在准备出手的时候，肘关节要达到九十度的弯度，出手的时候要顺势推出，同时要注意力度，肩膀的部分千万不要用劲，不然很容易力道过猛！5/7第五、一个手势主要的投篮手，另外一个上单的手，也要注意配合，在出手投篮的一刻，另外一只手要顺着投篮的劲道，轻轻挥出，那个时候这个上单手就相当于未定篮球出手的一个轨道！6/7第六、投篮的时候，一定要眼睛看着篮筐的中心位置，不能看篮筐的前沿。因为你看篮筐的前沿，那么方向上就会出现很大的偏差，很容易投篮力度不足，或者是变出篮筐，这点大家注意一下！7/7第七、投篮是一个熟能生巧的过程，因为开始练习投篮的时候，每天至少要二百次投篮，而且要每一个投篮点都练习一下，这样才可以适应每一个位置，做到投篮没有死角，这样才可以成为神投手！

4、篮球抛投手势

抛投手势，手掌与手臂大于90度托球，然后进行投篮

5、托球的正确方法和技巧

一、自抛自胸部停球。练习者手持游泳，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。二、抓墙壁反弹球。练习者原地瘫坐或两脚开立，将手持的拳击垂直击落墙壁，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。三、连续抓放墙壁反弹球。练习者手拿球在赌桌上方，松手让球自由落下，当球从课桌弹起时，立即用手指向下抓球，一张一合，连续抓放多次。四、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。五、持拍顶球。练习者一手拿球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次传接球或绕着课桌走动和慢跑中拉球。六、持拍颠旋转球。练习者一手持球进攻一手持拍，当持球突破手把球抛起时，执拍手用拍面摩擦绕杆一至二次，然后把球接住，体会对球转旋的感觉和手部对球的控制能力。