跳步投篮的技术动作（跳投投篮的正确姿势）

文章概要总结

• 1、什么是急停跳投
• 2、跳步和起跳犯规区别
• 3、跳步和起跳的区别
• 4、打篮球跳步是怎么用的

1、什么是急停跳投

急停跳投的介绍：

急停跳投是进攻队员在行进间运用突然试探步摆脱防守队员后接球的方法，分无球急停跳投和篮下急停跳投两种。

拿球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步欧洲步持球突破，并及时起跳跑动。持球突破急停跳投是突破结合跳投的重要.当进攻队员背向或侧向篮筐持球突破正坐时，可以一脚做中枢脚转身跳起射门。要想练好控球必须有正确的跑动方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

急停跳投的技巧：

一，背后运球必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要假动作时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住水面，然后再以前脚掌贴住道路假动作，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。

三，带球突破急停跳投的收球前之「篮下」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来麻辣烫、盖帽「才」要出手跑动。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地击球动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地处理球动作不合理，移位处理球就更难捉到要领了。

七，急停跳投最好采用双脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多女排中场，你当然可以做双脚急停跳投。

2、跳步和起跳犯规区别

跳步是内线进行突破时为了摆脱防守人的动作，属于拉杆上篮，跳步动作不违例。正常的跳步在起跳之前是可以不带球的，起跳之后在双脚在空中时完成控球，通常是抱球或夹球，落地之后可选任意一只脚为中枢脚。起跳违例是中场合球后跳起来没有触球或者控球落地，属于走步违例。

3、跳步和起跳的区别

通常的情况都是双脚起跳，因为跳投本身控球的稳定性就没有站投稳。所以双脚起跳是可以增加稳定性的。另外，前面有朋友提到鹤立鸡群，更多的强调的是快捷性。没有双脚起跳跳得高，而且稳定性对大多数人来说要低于双脚起跳。他们说的很对，大鹏展翅的特点就是快，而且多多少少可以用膝盖把防守队员隔开一些空间，而且带很大的向前弯曲。这个动作用得比较多的，德克诺维斯基和詹姆斯哈登都是做得非常好的，可以去看一看他们的视频。经常看球和打球的人应该会发现大多数人都是双脚起跳，自己多尝试吧，可以多找一些视频，看一看，多找找感觉。不管是双脚起跳，还是单脚起跳，要看你自己的习惯。就像有些人，不会正面出球，他只会勾手，篮下勾手，中投也勾手，三分都勾手，这就很奇葩。但是他自己感觉这就是最合适的。还有一种挥杆，就是抛投，其实这种类似于上篮，所以是行进中的单脚起跳。还有像抬起头或半回头的勾手也是单脚起跳。我其实在打内线的时候，用勾手这种击球也是双脚起跳，因为我要增加勾手的稳定性。不是最高档，总可以更好。原创内容，欢迎转载。通过学习和交流，你我会变的更快乐。可以关注我的百度：不是最高档

4、打篮球跳步是怎么用的

跳步1。单脚——双脚。带球或接到内切时，并且队员的脚步是在移动中，他结束带球突破时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。2。单脚——单脚。仍是持球突破或接到持球突破的队员并且在移动中。他结束持球突破时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。比如，A1跑动中结束带球突破，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后处理球或接球（这就是所谓的“后仰跳投”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。再比如，A1跑动中结束持球进攻，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中控球或内切。这类似于跳水项目中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。