手小怎么控制篮球（手小怎么才能抓住篮球）

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文章概要总结

• 1、为了打篮球，怎么才能把手指的拨球力量练好
• 2、怎么让翻毛篮球快速干
• 3、怎么样能把篮球从地上单手拿起来
• 4、暑假篮球初学者怎么练球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、为了打篮球，怎么才能把手指的拨球力量练好

1. 身前两手相互传接球练习 。2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 4. 单手左右侧绕 。5. 胯下换手抓球练习，手要快。 6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。

2、怎么让翻毛篮球快速干

用厕纸全部缠起来吸水，有条件的话用吹头发的吹风机吹（用冷风），没条件的放通风的地方（如窗台）。过两分钟把纸拆掉，还有水的地方在用餐巾纸吸一下，几分钟就好。

3、怎么样能把篮球从地上单手拿起来

作为老球迷，我的理解是题主想问的是：怎样单手抄起篮球？这个问题的回答得分静态和动态看！首先是静态看，若想单手拿起球，就像当年帮主用他那像吸盘式的大手单手直接从台子上“吸”起南瓜一样，这个需要天赋：手大！这里以手掌尽可能张开，从大拇指到无名指或者到中指的距离来计算的话，一般人想单手起球的话至少需要24CM，为毛这么说呢，因为我就是这个值，我记得我最早是初中时单手抓球的，刚起球时超级开心，不过那是把篮球洗干净后抓的，具体是让手掌（指尖朝向）与篮球纹路垂直相交，抓球时控制大拇指抓在一边纹路同时，中指或者无名指抓在另一条纹路上，增强摩擦力，很轻松的就能单手抓球（特别是球的表面干净略微潮湿或者有手汗加成时）。接下来说说动态吧，这个对手掌大小的先天条件就没那么严苛了，但是，对技巧要求更高了，具体是：篮球🏀静置地面上，以右手抄来说，用手掌掌腹压在球体正上方，其他手指自然吸附球体表面，与此同时往下并往前使力，让球带着手顺着使力惯性往前滚一定角度手突然停止，然后球停不住就撞到你手里，此时就是起球时机，说得好像很复杂，但其实整个过程也就在毫秒时间，多加练习，掌握后单手抄球就不再是难事，而且适合秀哦！好了手机码字不易，如果觉得有用，请支持下吧。

4、暑假篮球初学者怎么练球

谢邀~这里是哇哦体育，你想要的体育咨询这里都有~欢迎关注哦！我所理解的初学者是对于篮球规则有一定的了解的，如果自己对于篮球规则不懂的一定要先了解篮球规则。那么我们先来说暑假对于初学者应该怎么练球？一：可以先练习球感。球感对于一个篮球运动者来说是极为重要的，然而这球感是潜意识的，到某一天你会感觉的出来。具体的练习方法：每天可以用篮球现在左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟。坚持一星期到两星期你的球感肯定会大幅增长的。二：在练习球感的时候要强化自己的肌肉力量（也就是自己的爆发力），具体的练习方法根据每个人的情况不同而不同的做法，这个可以参照网上也可以咨询健身教练。三：多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时，带着球边跑边运球效果也很好。（上面的三种最好是每天坚持下来，这样进步会很快）四：要练习投篮，这里的投篮最重要的是投篮的动作，正确的投篮姿势对于这项运动是事半功倍的，投篮动作是根据年龄而不同的，因为自己的力度不同，不过正确的姿势是固定的，这个要慢慢的去改变。最好是形成肌肉记忆，多投多练，肌肉记忆就是不管前方有没有对手，自己的出手都是这样的。这四点如果能坚持，肯定进步很大。最后祝你们能成功，健康！谢谢邀请！