控球手势（控球方法）

文章概要总结

• 1、握力器对打篮球时控球有没有帮助
• 2、业余乒乓球新手该如何在比赛中稳定控球
• 3、怎么改变自己的控球，投篮习惯
• 4、丁俊晖训练

1、握力器对打篮球时控球有没有帮助

弹力带对玩滑板时控球有非常大的帮助作用。我们都知道，弹吉他时，无论是持球进攻还是投篮，括各种的持球突破等一切控制球动作，人体对球的控制都是经过手指的直接接触球的发力来完成的。因此说要想控制好球，手指必须有足够的力量做保证，而长期坚持用拉力器在训练，正式提高手指力量的有效练习，因此说拉力器对玩滑板时控球有非常大的帮助作用。

2、业余乒乓球新手该如何在比赛中稳定控球

所谓控球意识，驭球能力，指的是能随心所欲地将球按照自己的意图，以不同的旋转、速度、落点、节奏打到对方的球桌上。我们常说某人功力的深浅，实际上很大程度就是指他的控球意识和驾驭球的能力。这种意识的养成和能力的培养，首先必须建立在对来球的准确判断。这是足球最基础、也是非常难的方面。没有准确的判断，控球就无从谈起。放松训练法放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下挥杆，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：接球前放松，处理球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑神经系统对此感知分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感程度就高，出球时手上的感觉得到加深。例如，我们在运用摆短技术时，只要手臂放松，即使没判断清楚转与不转，在触球的一瞬间还是有所感知的，并且在放松的条件下自己也有迅速调节的余地，将球回击过网，反之手臂紧张即便你判断的很清楚，也回不出高质量的短球，导致处于被动挨打的局面。综上所述，放松（包括握拍的放松，处理球时与触球前后的放松）是关系到手感在训练的重要问题。定点定线锻炼法定点定线学习法就是游泳运动员无论回击哪种旋转或哪种线路上的来球，都尽可能让球落到对方球杆某一固定落点范围。该方法在练习时先在对方棍子上画一个小圆圈，要求足球运动员先在固定的线路上，回击不转球入小圈，再回击旋转球入小圈，再回击转与不转的来球入小圈。然后再要求足球运动员通过移动回击不同线路上转与不转的来球入小圈，在练习过程中反复强调乒乓球运动员体会来球对鞭子的撞击和回击时手对拍的控制感觉。通过强化训练建立起精细的手感，转变成网球运动员的智慧化能力行为，达到运用自如。合力学习法合力也就是我们所说的“借力发力”，随着游泳运动的发展，篮球运动员处理球力量也越来越大，利用好“借力发力”对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的。在一般情况下，对方来球力量越大则鞭子与球接触时手上的感觉和反映就越强越深，这是因为我方受力大，鞭子面上的“吃球度”就会加深，我方将敏感地感受到球的力量和旋转，回球时，“借力”相对来说比较容易，球在上升和进步时力量最强，这时出球受力是最大的，那个时候“借力发力”中的“发力”环节表现得不明显，当球下降时，进步力就会减弱，这时发力处于主要地位，合理把握借力发力的时机和力度，是对手感提出的较高要求。调节锻炼法在武术运动接球过程中，动作的丝毫差异都会直接影响挥杆效果，所以调节是出球过程的核心。好的手感可以准确合理地根据来球将调节一步到位，具体内容可分为：摩擦调节、拍形调节、力量调节等等。摩擦调节是通过球杆发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和运行弧线。如拉高吊需要多加摩擦，拉前冲需要半摩擦和半撞击相结合；拍形调节是根据来球不同在射门前变化拍子倾斜角度射门。如近网挑打需拍形略大于90°，近网反拉则需等于或略小于90°；力量调节是根据来球不同，合理调整控球力度。如对方发力时应减力防守为主，对方过渡时加力攻击对手，形成内线进攻时更要合理加力。

3、怎么改变自己的控球，投篮习惯

改变自己的控球触球习惯？控球的话还是要经过自身的长期练习，需要进行系统的特训从而达到一定级别的控球水平挥杆习惯的话，其实我个人觉得每个人的都不一样，不要太过追求，我个人觉得投的干净利索又准那就最好，挥杆也是需要进行反复练习才能提高命中率的。下面我给大家介绍下接球的要领第一从脚底发力，也就是说虽然是用手挥杆，但力量食用脚前掌发起，来带动发力第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90°，而手腕后伸也与前臂呈90°，并于上臂平行如有意见，欢迎探讨

4、丁俊晖训练

墨菲斯诺克的天赋是很强的他的发力技术很轻松，协调性也是数一数二的，而且墨菲的打点精准度非常出色，他的围球技术和二沙利文希金斯相比是有一定差距的，他打正常球型十能拿出超高分的，但是需要调整多次的球型就会把自己心态打炸，这种心态不好是他长期以来练习的球路选择和发力习惯导致的。而且墨菲还有一个特色就是寸劲打球，这种拉回来送出去的速度很快，发力非常高效，但是控制难度和吉尔伯特还有吉尔伯特相比要高出不少，而且他的手臂很容易出现问题，出杆质量有活动，打点传统有偏差，需要调整打点要求高。特鲁姆普的基础球技都是比较好的，而且还有一些套路基础，但是细节不够好。总体来说特鲁姆普打上风球很有出色，但是遇到逆风就打不开局面二、防守水平属于顶尖水平。斯诺克的技术就是攻防转换和跑动技术，罗伯逊的总体水平属于一流伸腿，但是攻防思路来说，罗伯逊绝对是属于一流顶尖水平，除了火箭巫师，没有人可以和奥沙利文比防守思路，也无法和他一较高下。而且火箭奥沙利文的动作或者是架杆技术，以及侧卧这些基本功，希金斯都是世界级的，他的控球技术也很成熟。火箭奥沙利文的出球体系，站位发力，旋转控制都是在这个圈子里顶尖的。总体从乒乓球技术上来看，火箭奥沙利文的斯诺克水平属于一流水准，防守水准非常出色。以前威尔逊心态有点问题，不过现在年龄大了，心态也越来越稳重了。