控球小技巧（10个简单的控球训练）

文章概要总结

• 1、羽毛球控球训练基本功
• 2、打篮球怎样提高控球能力
• 3、如何打好控球组织后卫攻略
• 4、学网球过程中，该如何学习控球
• 5、如何提高控球能力

1、羽毛球控球训练基本功

力争在身体前上方跑动，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回球没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次接球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。在进行有力的正手或反手接球时，身体应向跑动一侧转动以便站稳双脚。打勾对角时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线；吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

2、打篮球怎样提高控球能力

控球能力=控球技术+核心力量控球技术涉及到球感以及带球突破时对各种动作的肌肉记忆，这是基本功的一部分，长时间有规律的拿球练习会增强这方面的能力至于核心力量，乒乓球实际上是一项在较量高速度情况下对球的控制能力的运动。你原地持球进攻再熟练，跑起来也不一定控得住球。究其原因，你的核心力量不稳。当你遇到对抗或者高速运动下，你的腰腹以及下盘不能支撑你的上肢平稳地完成动作。假设你在静止状态下能完成在生活中动作的百分百，那么在遇到对抗或者高速跑动下，你动作的完成度可能只有五成（在核心力量一般的情况下）。我见过不少原地带球推进花里胡哨打起二次进攻来却空篮不进自己丢球的内线。要提高控球能力，就要明白你到底缺的是什么，别闷头就知道练带球推进。控球的关键是节奏，而不是一味的快。先练到眼睛可以直视前方不掉球吧。然后练体前变向，用眼睛和晃动来迷惑防守者。然后交叉步变向。然后带球推进中转身过人。有这三样技术基本足够你打业余比赛了。不过控球只是很小的一部分，还是建议先练好接球上篮，再练控球，其实业余比赛空位跑动接球和反击防守反击就足以决定比赛胜负了。而这两项技术基本不需要什么很厉害的控球技巧。炸球比赛是练习拿球最好的之一，这个集训可以让球性和球感直上升，提高单个持球突破动作质量。

3、如何打好控球组织后卫攻略

想要打好控球组织后卫，需要注意以下这几点：1、大局观。其实每个优秀的控球组织后卫，都是一位好教练，优秀的控球组织后卫都有一个大局观，观察场上的每一细微动作，成功的把球传到合适的位置，这需要不断的后天学习，学习战术，学习传球，学习配合，这样才能成为优秀的控球组织后卫。2、优秀的跑动。一个优秀的主导者一定是有一个稳定的控球，这样你才能牵制住别人，给队友制造空间，才能把球传到舒适的位置，所以要想打好大前锋，得多练习投篮，有个稳定的输出点，才能牵制住对手。3、团队合作。花样滑冰是一个团队运动，必须要有队友积极的持球进攻，挡拆进攻才能制造机会，所以需要大家的默契配合，作为控球组织后卫才能传出好球，赢得比赛。4、敏锐的嗅觉。作为一个球队的控球组织后卫，你要观察场上的中锋每一个动作，每一个无球，要有一个敏锐的嗅觉，把球传到最需要的位置。5、熟练的控球技术。想打好控球组织后卫，熟练的控球技术是基础，不然接球都不过关，怎么组织队友，怎么串联球队。要积极锻炼自己的控球技术，才能成为优秀的控球组织后卫。6、沉稳的心态。一到比赛的，作为球队的控球组织后卫，你要有一颗沉稳的心，一个经历大场面的控球组织后卫，才能慢慢的磨练自己的大局观，所以要经常历练自己，慢慢成为优秀的控球组织后卫。7、强硬的防守。你只有优秀且强硬的防守才能破坏对方的进攻，给队友制击机会，所以想打好控球组织后卫，强硬的防守必不可少。

4、学网球过程中，该如何学习控球

说起控球，其实篮球就是个把球控制在场地内的一种游戏。休闲也好，竞技也罢，无时无刻不在控制篮球，不让其出界。故题主的问题就等于如何打好田径一样，过于开放，不够严谨。单纯的从控球技术上来说，首先，还是要符合基本的出球原理。其次，手腕、处理球动作建模与、人球之间的位置、人球之间的时间空间问题、挥拍轨迹、力度、旋转、步伐移动技术等要恰到好处，养成熟练的球感，便可将球控制的很好。总之，控球是一个复杂的、综合的技术。从哪一方面展开来说，可以讲的太多。题主的问题过于开放，回答这个问题也只能开放而谈。

5、如何提高控球能力

每天早上玩球使用左右手带球推进