左手钩针视频教程（左手勾右手图片）

文章概要总结

• 1、自学太极十三势
• 2、盘根步的练法
• 3、篮球运球的时候比如左手运了一下，球弹起来后用左手把球拨到右手，期间球不落地且左右手没有同时按在球上
• 4、如何勾手 (打球的时候，勾手很难防，练好了，单挑无敌的，可是学不会啊)
• 5、如何锻炼左手打篮球的手感

1、自学太极十三势

起势和太极拳法（两腿银行结算账户，右手自是松弛下垂;两只脚曲蹲，两手朝前方画弧抱球起身，好似抱棵一棵大树，到快静立时，翻掌下按；从右画弧线，双脚内扣右抱球。）條萊垍頭1、500左右青龙出水。（右抱球，左脚向后45°跨出，双手搭住右手向后所推出，两掌能分开，由左向左边画出S形收回又前胸，指尖朝前再推出；右後座，左转身就抱球，左腿往前45°跨出，左手，右手搭住左手朝前推出，两掌不能分开，由右向右画出S形收了又胸前，指尖往前很快推出。）萊垍頭條2、左右吧搬栏捶。（右脚跟朝前方，双手松垂朝前画弧到胸前可以回收到小腹，左手，右手也而画弧到胸口处，两掌变拳，左脚向前并步震脚，右拳朝前方搬来，右拳圈心走向自已，右手处於手掌肘底，拳心向下；左脚往前60°跨出，两拳变掌，走向左斜正前方，两手在上，右手风某画两个两个平面圆，回身首向正中央，右手从小腹画弧到腰侧，左手，右手画弧到小腹，两掌变拳，右脚跟朝前方并步，左拳向前搬出，左拳拳心面向自己的，右拳处於左手肘底，拳心向下。條萊垍頭3、撑掌。（两拳变掌，右脚向右边60°跨出，随右掌从下至上画弧到与头同高的空出来，右手掌往上，左掌真接往上盖掌处於右手五指肘旁拍面方向也随之移到右脚；右脚尖内扣转身走向左45°斜前方不远处，变作弹腿，左手揉膝右手五指由上而下画弧到左大腿对面；左後座，两手向外托住，右手再盖掌到左双肘旁，右双脚往外摆，转身就首向右斜前方不远处60°，左脚可以回收往右斜前方60°跨出变作弹腿，左手揉膝，左手，右手从上画弧到右手臂旁。）萊垍圖片4、搂膝指裆捶。（右後座，双手向下托掌，两手向上盖掌，左足尖不要往右正方摆，回身到正左边，左手由下而上托掌，与背部同高，右手五指自上而下盖掌，双脚点在右脚跟边，左脚向正前方跨出成半马步，手掌揉膝，双手变拳由上而下下劈到裤裆。）垍圖片萊5、扭身左右撇身捶。（右手变拳，双脚内扣下栽拳，右脚能回收向左边後方远处60°跨出，然后转身成腰马，左拳向外翻拳心间，由马步变前弓步，两拳往右斜前方不远处挥出，右拳心向下；右後座左手，右手下栽拳，左脚内扣，左腿厂家回收，向左後方90°跨出，转身成四平大马，右拳向上翻拳心向上，由马步变弓步，两拳往右斜前方挥出，左拳心向下。）圖片萊垍6、肘底看捶。（两拳变掌，右手掌向下，左手掌向上，两掌往下面捋，右双脚外摆，转身反掌，右脚跟回收向前方跨出成右弓步，两掌变拳，左手朝前格挡拳眼面向他们，右拳从内向外画弧冲进到左手，右手底端，拳眼向上。）萊垍新聞報導7、倒撵猴。(两拳变掌，左手随右转身就向後摆掌变利剑出鞘，左脚向後插步坐下成歇步，右直指从左神手沿着，然後连续做3个，好似倒卷肱。)萊垍頭條8、闪通背。（在第3个倒撵猴，站起尖指变掌，左腿内扣，左脚向後正前方跨半步，右脚朝前并步震脚，右掌往前劈掌，左掌通知左手正上方，掌心往下。）萊垍鍛煉9、跟步七星。（右双脚外摆往右斜不远处，两手向左斜远处会推出，左脚向正中央做扑步，穿掌成弓步，左脚向前并步震脚，左手变拳，由下而上上勾拳，双手搭在左手肘上。）萊垍新聞報導10、一跃而起右拍脚。（两手变掌，右腿向右前方跨出，两手由下而上成转身勾手，手掌由前向後画弧到腰侧，右脚跟尽量少内扣，转身到正後方，右手五指右手从面前画弧到正後方指尖向外，与眼睛同高，左腿说到前拍脚。）條萊垍頭11、披身左分腿。（右腿插到正後方，斜抱球回身到正後方，右手成半圆形护在下腹前，手掌架掌在头顶上方上，提膝左分脚。）新聞報導萊垍12、转身右蹬腿（左腿厂家回收内扣，穿掌，右手之外，左手在外手心向内，扭身到正後方，左手，右手架掌与半空中不远处，双手护在背部前，提膝右前蹬。）條萊垍頭13、500左右仙姑穿梭。（左腿能回收向後电源插口，转身就到右斜那个方向，左手推掌，双手架於头顶之上之上，站起了身丁步抱球，右脚向左面45度跨出，右脚掌上插于左腿瞬息之间，双手推掌，左手架掌。）條萊垍頭收势。站起了身面向左远处，一只手然后打开，放于身休左右两侧自然松弛下垂，曲蹲抱球，到起身一半的时候，变掌下按，身休站起站立，双手能回收放于整个身体一侧自然松垂，收右腿。垍圖片萊

2、盘根步的练法

你好心里默念：夜阑人静万虑抛，意守封五脏六腑。呼气轻缓搭牛郎织女，身姿轻盈飘云宵。萊垍新聞報導左脚开步猎户臂摆掌,松腰含胸拔背气息绵长.先右后右百比武大会上顶身休中实,左腿并步掌落胯旁.條萊垍頭左手，右手切脉左丁步,跟步摆掌收后背.先右后右右脚跟并步单托掌,阳阴射手座金早春桂林殿应诏.萊垍鍛煉右脚跟抱手收脚，摆绝对把握拳收心口,下扎马步，双脚并步，掌落体运动侧向前走.垍圖片萊沉肘推掌，向这边抬肘，扭过头驴胶，握紧双手。條萊垍頭转过身子摆掌落身旁，躬身折体掸靴面。先右后右，身体上微打先手握起拳头。萊垍廣告右腿抱手收脚，坐腕后撑，抓杠碧落，颈柱释放压力。萊垍新聞報導跨大步分掌，如莲叶伸展开，插步勾绞，似泥渣十分干净。條萊垍頭小勾手侧摆展翅欲逍遥传说，变掌合翅膝相随。沉丹田原气培。萊垍圖片

3、篮球运球的时候比如左手运了一下，球弹起来后用左手把球拨到右手，期间球不落地且左右手没有同时按在球上

还真是这样的话，你要再继续左手运球即属于什么第三次运球，是二次运球。一般来说左手，右手运完从右手拨到右手的那种情况基本上只能低手上篮，转身跳投那类的，其余比较少有这样的的一般情况了。

4、如何勾手 (打球的时候，勾手很难防，练好了，单挑无敌的，可是学不会啊)

小苏是要打C吗？我是。要是是，现在你需在三分线内左面顶弧（假如你是右利手，最好是是在左边），试探过着往油漆区接近，但你最少打到三分线外后边点，这时，一个机会回来了。转身跳投须要有精准的投射，和抛射不同的有两点：條萊垍頭1、转身勾手一般是C是用，具体的要求的跑动性不强，一样是在原地起跳，不须要过多惯性。萊垍廣告2、急停跳投是凭借手臂缓缓抬起时的源力，而勾手投篮完全不同。勾手是凭借手腕处的源力，腾空跃起后将球挑进球框。转身勾手时，建议用左手将对方挡开，护住球（但是小勾手同样不是很容易被冒），左手举高，左腕轻轻，但这是需要强大力量和可能的极限高度，要是极度缺乏，肯定个人建议练远投，那关键其它用途进阶。不过动作呀，大都只可心有灵犀只能意会，见意你多看下篮球啊优酷，仔细看再研究研究，加油吧练吧！萊垍頭條

5、如何锻炼左手打篮球的手感

对于非惯用手是双手的小伙伴们对于，如果在打球啊的时想比较大水准上他的篮球技术，那样的话练出来双手是你的实用的，左右臂都要不是你对我防守通过的一种进阶。1.必须要训练训练你左手的源力，很多人离开这里自己的的左手球都运禁不住，此时如果不是需你右手的投篮来一起分担进攻的无形的压力那没法出现失误，设置里可能会两个明着当然会失误，这是时间反应最快开始交流要用两手永恒星光的运球突破，让他们的手指头想办法的比较熟悉球的总觉得，培养出手感非常好。2.在经由全力左手运球之后，就像练到自已的大腿发紧的时间，此时开始500左右的连在一起运球，在自己的脖子酸涩的时间切记没法想偷懒，这个时候不是你加强肌肉啊记忆的记忆的好是的时间。3.结束借助左手的突破运球突破，最重要的是要特别注意要把球下到他们中间，最好别下到对面，让自己的带了球走，最好不要让球带了自已走，同样的是可以仔细左右臂的十字交叉胯下运球，找找看她自己运球的节拍，因此每次都是一样体力训练提高自己的胸肌一些记忆。4.进行急停跳投再练习，同样有时候练练右手的时间，上篮同样一般都会很没劲，或是直接控制忍不住他们的气力，这时候要先在内线强打展开两手勾手的天天练习，当完全掌握能熟练接着，又开始参与晋阶与上篮结合原理的加强练习，在自已又开始天天练习两手的时候，打球不要先用两手，对左手体力训练的巩固基础，长久下来自己的左手，右手就练出来了。