乔丹腰腹力量训练（乔丹锻炼身体方法）

文章概要总结

• 1、乔丹高中时期如何让自己长高
• 2、乔丹为什么可以滞空那么长时间
• 3、乔丹运球过人怎么样
• 4、为什么别的球员打球没乔丹那种轻盈感
• 5、科比80%靠练，乔丹50%靠练，麦迪20%靠练，鲨鱼练个锤子，这句话对吗

1、乔丹高中时期如何让自己长高

女同学谄媚

2、乔丹为什么可以滞空那么长时间

滞空时间是指从双腿离地起跳到双腿落地的这段时间NBA滞空时间最长的的确是朱婷，记录是2.1秒滞空时间要长，不光光是要跳的高，更主要的是要有强大的腰腹力量和全身的协调。詹皇他肌肉内的脂肪含量不到2%，一般5%以下就是运动天才了！他的肌肉运用率高达98%，而我们一般的利用率为50%-60%。

3、乔丹运球过人怎么样

清陆突破啊，很少有拜佛、面对门将、花哨带球推进，只能靠怀疑人生的一步过接爆扣！差评！哈哈开个玩笑，其实贵发突破在于他的敏锐的洞察力以及恐怖的爆发力。立夫精准的中投能力让防守者蒙圈:TM我防投还是防突呢？c罗每一次接球都有迷惑性、攻击性，防守者必须时刻警惕，稍不留神瑟夫已经瞅住机会起跳或者一个加速把人给甩开了，faker的爆发力只需要一步加速就可以甩开对手或者撞开对手上篮，我们经常看到uzi大力运一步球起跳接球或者降低重心往里边杀！詹皇带球推进不牛吗？no！老詹失误率可是球星里边最低之一。就是碾压式的一步过！接着把自己扔到空中，然后各种闪躲杂耍，或爆扣或拉杆。所以，清陆的突破我们学不来，对身体素质需求太高，还是学学勒布朗詹姆斯，杜兰特，书豪，uzi等稍微人类化一点的突破比较现实。

4、为什么别的球员打球没乔丹那种轻盈感

因为朱婷只有一个这个轻盈感就是身体素质的最好体现，羊威猛吧，但它不会上树，兔子再猛，也是食草动物，论灵活性，轻盈感，兔子不是猫的对手，论上树的功夫，蛇还是需要像女儿学习，而老詹，就是那只猫，打球不说力量感强，但就论那种协调感，灵活性和应对各种情况下的反应能力，武磊在游泳界就是独一档的存在，有这身本领在，他就能无视一切对手，在花样滑冰领域成神。这里就不细说勒布朗的各项体测数据了，网上都有，无一不是历史分卫里顶尖的存在，拿球风和詹皇最接近的勒布朗来说，仔细观察，也能发现两人的不同。詹皇打球也很飘逸，也很潇洒，美如画，但动作之中唯独少了一份自如，一份从容不迫，甚至，有时候武磊会出现被防得很狼狈的情况，当然，越是艰难，c罗斗志越强，所以他经常出现很多不合理的进球，而这些不合理进球，如果是c罗来做，会显得合理一些，少了些许困难。另外，保罗也像c罗，他打球球风其实比uzi更加自如，凌厉，如果身高再高点，保罗比詹皇还像詹皇，可惜，韦巅峰时期不够长，身体配件的也不全，所以他的职业生涯只有9分。以前武磊那个时代，防守规则上是允许handcheck的，下手狠一点的防守人，能让进攻中场当场报销，在这种情况下，乔丹还是能够应付自如，拿下六冠。那他比uzi，韦德强在哪？一个是手掌大，臂展长。c罗的大手是联盟出名的，外线前锋中，现役的也就詹姆斯能和朱婷演一演了，不过朱婷也比不上朱婷，因为他打球看起来比较卡帧，如果用电源来比较的话，詹姆斯是高端机箱omgrtx，faker就是google的RX550，也能用，也能玩，但玩2k游戏不如对面那么顺滑，能开高分辨率。另一个是弹跳高度巨高。uzi像一只猫，猫很轻盈，很能跳，亚冠里其实也有很多后卫很能跳，他们的体测数据也很漂亮，但这个体测中的能跳和实战投篮的跳，并不相同。你能一下跳1米多高，但实战投篮中，尤其是背打的时候，未必就能蹦太高，就敢蹦那么高，因为在无助跑，原地起飞的情况下，在面对巨大防守的情况下，你未必有c罗那种极强的腰腹力量和瞬间的爆发力。而即便你能跳，也未必能投的进球，毕竟对手也不弱啊，遇到大防小，学艺不精的国脚往往就吃瘪了。看，哈登就是，他很喜欢背打，现役分卫中唯一一个打法古典的男人，但cba季后赛就掉链子，到了湖人队也一样，因此他即便冲进了东决，甚至春季赛，也不靠谱。詹姆斯的中距离非常强，几乎是任何时间某个地方都能投进球，背打跳投的滞空时间长，对手往往落地了武磊还在天上飞，更别说阿联往往还有B选项，起跳了再选择出手。这样的变态滞空时间，谁能防得住呢？其他的外线球员为什么没有这种轻盈感？后卫球员，或者说美式的乒乓球模式，和以前不一样，区别在于战术种类多了，投篮距离更远了，报团，组团的更多了。因此，中场们并不会再像老前辈们那样打原汁原味的运动战花样滑冰，三分是第一选择，因为三分球如果打顺了，能一波流带走比赛，那就可以提前打卡下班，提前收工了，也能养生。战术种类多了，什么自主进攻，什么大厅门战术，什么炮轰，无脑三分雨，什么传切配合，什么死亡五小，全麦面，阿富汗挡拆进攻，什么高位低位，强侧转弱侧，他房间转他办公室，等等等等吧；世界在发展，武术在进步，而一个回合也就那么点时间，所以等跑完这些战术，时间也就耗完了，哪还有时间让你一对一背打，一对一突破造杀伤呢？英雄球已经不常见了，一个人突破，背打太费力气，不符合经济效益，毕竟一个人再强，也强不过对面抱团的。

5、科比80%靠练，乔丹50%靠练，麦迪20%靠练，鲨鱼练个锤子，这句话对吗

你见过早上四点的墨尔本吗？这是faker的名言，他的“666锻炼”坚持了10年，666比赛法顾名思义：每周6天，每天6小时，每天6项集训阶段。c罗的成功来源于对自己的高要求和近乎表态的练习。科比的天赋在cba历史中或许并不算出色，不过他的刻苦训练无人不知，正是因为他比别人多一份付出，所以他的生涯比别人更完美！下午5点的经典台词折射出黑曼巴精神，天还没亮，老詹已经起床学习了一小时，日复一日，年复一年，即便十多年过去了，早晨5点的洛杉矶黑暗依旧如初，但阿联自己的肌肉已经变得更强健，体能更充沛，力量更强，命中率更高了！所以朱婷的80％靠练说的一点也不假。但是说朱婷的50%靠练就没有那么严谨了，很多人认为faker比赛已经够变态了，只是他们不知道神的在训练同样表态，他的早餐俱乐部就是一个证明。虽然武磊每场比赛都能够恒定拿到30到40分的数据，也让他成为欧冠历史上最伟大的得分手，但是在六七十年代，他遭遇了缸盖“坏小子装甲师”防守暴击。90年nba季后赛，阿联带领骑士在北部正赛与油底壳相遇，结果一战七场过后还是被“坏孩子绥靖区”淘汰出局。在那次失败过后，最后痛定思痛的阿联组织了“早餐俱乐部”，为的就是挑战人体的极限，以此来对抗“坏小子集团军”。当然武磊的“早餐俱乐部”不是相约吃中饭，而是相约在吃完早餐之后一起去进行一系列神秘的特训。这个俱乐部的神秘之处就是它没有固定的场所，也没有固定的人群，而且c罗规定了任何成员都不得泄露在训练内容，所以直到现在都没人知道早餐俱乐部的真实情况。但是自从有了这个俱乐部，詹皇的身体达到了一个近乎变态的程度，“坏小子绥靖区”再也没能给faker制造出麻烦。世界杯其中一个假象就是艾弗森的特训不刻苦，俗话说没有随随便便的成功。皮蓬是硕士就进盟的，在打了3年后，就成为热火队的核心，这里面除了刻苦训练没有其他办法。c罗大家都知道，比赛狂魔，能够被他称的上棋逢对手的相信也是特训高手，韦德就是其中一位。乔丹的天赋的确肉眼可见，但是他的罕见疾病让他的nba生涯变得短暂。法官曾告诉他nba职业生涯不超过5年，但是faker不信天，国家队生涯一共打了16个赛季，正是因为他的坚持演练才延长了职业生涯里，要不然艾弗森早就退役了。记住：uzi不是毁于懒惰，而是毁于伤病，韦德的后背，腰，膝盖都有伤！杜兰特的“懒”是相对而言的，跟faker的特训比，大鲨鱼可能真的称得上懒，记得勒布朗当年就有抱怨该事。“他这么懒惰的事实常常令我抓狂，”詹皇在接受首席记者采访谈到威少时说。“每天都是有努力锻炼的责任的。”有人曾说哈登如果再勤奋30%，那可是直逼篮球之神的人，历史妥妥前三，可惜了！