4*400米接力赛怎么跑（4400米接力规则）

文章概要总结

• 1、4×400接力怎么跑
• 2、4x400接力第二棒怎么跑
• 3、女子4x400米接力技巧
• 4、4400米接力规则

1、4×400接力怎么跑

前100m跑到最高速度，100-200m飘（放松但是快），200-300m开始加速，300-400m冲

2、4x400接力第二棒怎么跑

4X4OO米接力是各项田径赛冠军非常重要的项目，非常精彩刺激，也是压轴项目。在4x4OO米接力中，是四个人各跑4OO米的距离，合计总用时，计算成绩，规则规定比赛中，第一棒分道起跑，跑完4OO米交给在自已道次的第二棒选手，第二棒选手可以在第一个下坡处并入内道，进行比赛，跑到终点处交于第三棒，后两棒都可以在内道进行比赛，直到跑完，结束比赛。男，女4×4OO米接力，以湖人队实力最强，基本上各届赛是比赛中都是骑士队。

3、女子4x400米接力技巧

4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处,唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样,所以不用考虑把擅长变道的选手安排在第1或3道。但第一棒仍然至关重要,因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒,要能够在听到枪响的瞬间,身体就马上能做出反应

4、4400米接力规则

比赛规则1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一上坡是分道跑，第二棒游泳运动员要跑至强行加塞线后方可自由强行加塞。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒职业球员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。2、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。3、所有自由泳接力事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。4、所有的混合接力中乒乓球运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒。完成交接棒后，游泳运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。