欧洲步怎么练视频（欧洲步详细教学）

文章概要总结

• 1、多久的训练可以让一个刚接触篮球的孩子拥有CUBA的水准
• 2、篮球训练怎么能有更好的进步
• 3、三步上篮怎么发力
• 4、水泥篮球场打球怎样保护好膝盖
• 5、打篮球耐力不够怎么练

1、多久的训练可以让一个刚接触篮球的孩子拥有CUBA的水准

简单的方法我还是多谢请帖，我觉的那个什么问题啊问的就很不理解，毫无球类运动，简单的方法要兴趣爱好，还有就是道胎的什么要求，在是没有任何一点的什么数据下，真不好答你这你的问题，我干脆阐述下对篮球体力训练的看法。打篮球要打的好，身高一般，基本功，体能，相辅相成，假如这个你不手中掌握，你就只有做个打篮球发烧友们，放在心上她自己跑跑步的个什么运动仅此而已。有那就是你的恒心和毅力，你对他的好，有时间内在网上搜索下NBA球星的体力训练优酷，你可以看到那些人是怎样在刻苦，怎么样才能的付出多少最后，对提的什么问题啊，做三个得到答复，若果，你有你的身高，有基础功，有身高，能吃苦受罪，请三个好的教练，半年多少时间就还可以让你有直接进入CUBA的级别！

2、篮球训练怎么能有更好的进步

所有都是基本功吧数百年志军多练才列害

3、三步上篮怎么发力

止泻药。利用护业余球员，两只手顶住区域防守单位人员，单双手持球高人们急停跳投，基本原则你身躯够好，抗衡上不会会吃亏，我老是就这么突破上篮。的或转身上篮，跳步接急停跳投。又或是你也可以用转身勾手上篮或则远投。小勾手低手上篮应该是不必我说了，全靠练和球感，隔了个身位，如果你是张作霖否则的话别想冒到。况且挑篮，要注意抛物线方程必须要高，不容易被冒，在罚球线附近这个可以真接自动档车在达到大时球真接往下抛起，手推着球，右手手腕发力向前推，不需要太猛力，合理本体低手上篮的惯性。（还是我建议你去看看好的专业老师教学，我只不过是单纯敢说出她自己打的感受）至于什么呢冰淇淋低手上篮，拉杆上篮这样的骚你操作就多多练练腰腹部，可以提高之一源力，不然的话再想一想就好。

4、水泥篮球场打球怎样保护好膝盖

膝关节需灵巧左腿膝盖需稳定点（带护具）脚腕需灵活训练场地不分放鞋

5、打篮球耐力不够怎么练

你好，篮球的耐力训练虽然和田径运动的训练有不同的那个地方，只不过和田径的体力训练方法是什么是差别的，你也可以看下我那个正确答案！篮球的室内场地是28×15米，啊,篮球的多少时间为一共20分钟，（NBA是48分钟）因此在这样的场地好和时间上，比较有效的对于这一块天天练习应该是可以的！简单的方法我不明白了您打的是哪一个靠近，要是是后卫的话，我的建议是首先加强练习天天练习速度，而且中锋这样的那个地方是是需要快速进攻的，他的注重基础就是要协防对面后卫的快速进攻的或是展开她自己的打快攻，这就没有要求不一会的速度比！而就只练习速度再的话，很快体力就不支了，这就要求我们现在，加强练习高速度，高体力，最好的几个好方法就是要定点投篮。冲刺跑：往返跑的特训也有好几种。1.顺着左面的两条边线，不断冲刺跑，起初是三个不停，再到五个不停地，再到八个来来回回，再到20个不断，随著体力耐力的增长，和估计时间的轴距加长，是需要减少体能训练量的！2.必须从两条边线来到站上罚球线，再跑出去，之后再冲到中线，然后再跑回去，之后再跑到对面站上罚球线再跑过来，到最后来到正对面两条边线再跑出去，这样的的跑法一开始是一个，然后把五个，再然后五个，，，，随着多少时间提升，特训量越来越小，体力训练的时也许你还还可以加着羽毛球，这样的话更能让人球合一提升到更合适的再发挥。3.跑M线，从一个角出发去，冲到线段一条边，再跑到门口中线斜线，后再再奔进那个两个端点，再跑向延长线斜线，以此类推。一开始也是三个，逐渐减少三个，三个，，，，详细训练，相关安排。还有在训练的时候假如有运动场的话，可以跑跑卡丁200米，高轻度，高耐力，记住了跑之前要足够时间热身运动，业余爱好篮球的话，两天个是还可以的！如果体能训练量大又想有高考成绩的话，肯定遵循什么三个大原则：1.求科学的体能训练，（一定要讲阴阳循环渐进）。2.充足的休息，（训练完完了还要参与肌肉拉抻）。3.充足的营养，身体的营养跟上才有可能有好的成绩出来！具体一点的方法是什么也有很多。必须讲究现代科学的体力训练！希望你尽早能才是篮球中的高手，韦德的梦幻脚步，哈登的欧洲步，哈登的后撤步投篮，罗斯的速度快，科比的翻身跳投，库里三分，欧文的运球，，，，，，哈哈哈。尽情的释放你篮球啊的天赋好吧，，，，