零基础学跨下运球（如何进行跨下运球）

文章概要总结

• 1、怎么运用胯下运球过人呢
• 2、如何在奔跑中背后及胯下运球
• 3、不熟练胯下运球能打球吗
• 4、怎么胯下运球啊，总是接不住

1、怎么运用胯下运球过人呢

欧洲步跟田径中的有氧操动作差不多，主要目的就是利用肢体假动作来迷惑对手以便闪出空档来进行突破或处理球（低射）。如果你的主要的目的是突破也就是过人的话，我建议你运用如下技术动作（以右手带球突破为列）：带球推进时正面朝向防守队员，看准时机做一个运球后动作（那个时候球从你的右手往胯下运向身后的左手），如果防守队员有了下一个动作的话就迅速把球从胯下运回（当时球从左手往胯下又回到了右手），突然加速就形成了突破，当然你也可以直接就在身后完成换手动作，不必从胯下运回，这样就成了后撤步加身后带球动作了。这个动作属欧冠的老内线蒂姆.哈达威做的最好了，有兴趣可以看看他的录象。现在胯下最厉害的就是小兰了，你可以学学他的交叉假动作，不停的快速的做交叉假动作动作，看准时机突然启动，很厉害的！多看看小刘的比赛吧！

2、如何在奔跑中背后及胯下运球

阅读全文修炼方法如下：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先学习右手原地接球，再练好左手原地持球进攻第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右持球突破。同样，在身体的一侧前后拿球。要注意，持球推进的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手学习。第三步：左右手在身体前交叉持球突破，再在体后交叉带球突破学习。第四步：修炼跨下接球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个带球突破步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：习练行进间的跨下带球突破，开始时先沿边线练直线，再学习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

3、不熟练胯下运球能打球吗

肯定能拉松，虚晃只是打排球的一项基本技术，相对于得分手而言，那是佐料一蝶，个个都能娴熟运用，而对于大内线支柱而言，他们就不能熟练的运用了，因为他们身材非常高大，身体的灵活性，柔韧性受限，要让他们长距离持球推进，容易被对手掏球，也会增加自己的失误，但这并影响他们成为巨星，像哈登，詹姆斯就是例子。

4、怎么胯下运球啊，总是接不住

先熟悉左右手的高持球推进低带球，和体前变向，尤其要注意左手的带球。在练运球后的时候可以运过去之后在另一边接住运两下在继续胯下，让你有个调整的时间，熟练后就可以直接连续撤步。多磨练，一定能成功的。加油