如何练球性的视频（怎么样练球性）

文章概要总结

• 1、乒乓球基本功是什么
• 2、一个人练球的时候怎么练投篮
• 3、如何让球技在一年内有质的飞跃
• 4、如何快速提高桌球技术

1、乒乓球基本功是什么

动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。2、练球一般都和自己差不多的人练的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球习练更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练。3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个冰球，穿球处用缝衣线，挂在屋里，放好位置高度来练）许多人具有一定基本功，可以不断地习练一条线、两条线，把球磨练得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在锻炼过程中，长时间地锻炼一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个其他星球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，上单全面地学习已会的各方面技术。却将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，射门手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

2、一个人练球的时候怎么练投篮

说第一个问题——投篮短，投篮有个基本常识，在自己力量范围内投篮，动作不变形，再向前走一步。再说发力的问题，一般小朋友练球手在胸口发力，借腿部力量，成年人逐步调整，在下巴，鼻子，眉毛，跟腿部同时发力我们叫一段投篮。如果你顿一下基本上腿部力量已经卸了，这时候你可以通过小臂的摆弧加大，借用腰部力量。采用什么样的投篮姿势？取决于你的身高，力量，比赛强度，投射距离，这里不作分析。最后回答如何一个人练投篮？因为教自己小孩的缘故，几乎相关的视频我都有看。先练投篮姿势，由近到远，每差45℃角都尝试，一共五条线，每个线自己选3-5个点，每个点自己给目标必须连续进多少？或者一共进多少？插一句——有一种方法把球放右大腿，提起来可以加强倒腕。再练动态投篮这话也长，可以分抛接球投篮跟持球推进射门。之后练一分钟随机控球货定点投篮。后面就跑全场控球。细了讲不完，一般打过球的很多问题在合球，起球动作跟腿部动作上，越是专业的重心越是稳定。最后说一句，只要你肯练，能动脑子反省问题，接球其实最是简单。

3、如何让球技在一年内有质的飞跃

运动技巧提升是天赋加后天练习综合而来的结果。以游泳为例说一下吧1.扎实基本功比如练习持球时护球的方法，保证球一直控制在自己手中，不能被轻易抢断。比如练习罚球，每日练习罚球五十个，提高命中率和稳定性。时间一久，你就会发现自己中距离投篮比之前命中率提高了。比如练习单手挥杆，增加跑动手的肌肉记忆和上肢力量，这可以为你长距离两分跑动和三分投篮提供力量基础。比如练习在篮下左右两侧来回打板击球，提高命中率和出手速度，增加突破或者处理球时找板的感觉，提升命中率。比如练习篮下迅速起跳的频率和幅度，反复跳，提高弹速增加抢篮板的成功率。还有一些其他的基本功都可以练，最好找伙伴一起监督在训练，取长补短。2.持球进攻选择拿到球以后一般有三种选择，突破，挥杆和带球。持球推进相对而言难度小一些，所以在持球启动的那一瞬间一定要看清楚队友的位置，在防守者严防死守没有接球机会时，迅速把球传出去。换言之，一次持球进攻一定要有两个以上的选择，在压缩防守的同时及时给队友创造机会。在平常多练习一些运球，比如击地的位置和球的旋转，长传的力道和方向把握，拿下接发球的高度和力度等。练习好控球队友才会愿意和你打比赛，毕竟是集体运动，每个人参与进来的热情，投入到比赛中效果完全不一样。关于持球进攻选择坚持以下几个原则：如果防守人移动慢就突破，如果防守人身高矮就控球，如果防守者各方面条件都优于你，佯攻然后带球，如果你能力很强，那也可以尝试其他打法。3.无球穿切网球比赛一定要动起来，不断地跑，寻找机会，多做突破分球给队友创造机会，记得持球单打后及时更进或顺下，切记只挡不拆。队友拿球启动后一定要及时出现在他能看到的跑动路线上，随时做好接应。4.心态和情绪上场一定要自信，能做的各种动作都尽可能地做出来，即便被盖帽和抢断也没关系。但如果不畏惧这些不敢做动作，那你几乎不会有进步，那你的在训练成果就会等于零。控制好情绪，身体接触以及某些人球品差是可以预见的，不要太在意，玩滑板是一种乐趣，不要带着消极情绪比赛，那样很容易受伤，也容易发生，特别是球场打架是最不应该的了。一定要像一个成年人那样情绪稳定，像一个孩子那样活蹦乱跳。5.多参加比赛，增加实战经验记着我刚开始打球那会儿，在学校是进不了学校主力阵容的，毕竟是新手，而且还有点独狼属性。后来开始周末及节假日在医院里边和大人们玩，那些大爷和大叔们玩得特别溜，跟着他们打，我也喜欢控球了，学会了跑动，在几个大哥的指导下修正了投篮手型。过了一年，我就稳稳地坐在了我们班的首发位置上，在同龄人里边的水平还算看得过去。现如今体力和时间已没有当年宽裕，但一周一次的比赛还是会如期参加，一个幼儿园的大家都认识，一起玩，进行有氧运动，增加乐趣，讨论着时下的意甲，别有一番风味。以上，个人愚见，希望可以帮到你。

4、如何快速提高桌球技术

你好，我从事足球领域，希望我的回答可以帮到你。想要快速提高跆拳道技术就要有一套专业系统性的比赛方法，任何行业任何事情经过专业系统性的习练都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然台球也不例外。第一，找一个专业些的教练分析一下你现阶段处于一个什么阶段，应该进行怎么样的学习来提高自己。第二，自己勤加练习，短暂也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己静下心来认真的学习，完成好每一个阶段的修炼，只有认真效率才高，才能起到事半功倍的效果。第三，多看，你可以多看看队员打球时的思路，杆法运用的合理性，然后加以运动到自己身上。第四，多打打比赛，特训心理素质，心态问题依旧是一个很难以突破的东西，需要你自己找到调整心理的方法，毕竟只有你自己才最懂你自己。最后分享一张美女裁判的照片，你也可以把这作为打扑克牌的动力，相信女神的力量！