投篮时左右手怎么持球的（投篮时右手怎么放）

文章概要总结

• 1、双手胸前投篮教学
• 2、篮球基本持球姿势讲解
• 3、双手胸前投篮五种训练方法
• 4、双手投篮动作要领是什么
• 5、怎样迅速拿正球（是用标准的投篮）拜托了各位 谢谢篮球正确的投篮是接到球的瞬间把中心调在两侧,请问这个有什么专项练习的方法
• 6、投篮时左手怎么拿开

1、双手胸前投篮教学

1.掌握好姿势。双手胸前击球,姿势要摆正,两腿自然分开,与肩同宽,而且身体稍微前倾。2.掌握好力度。胸前双手触球力度会更大一些,所以女性会更加喜欢,注意不要控球太用力。3.两手手型保持好。胸前射门时,两手手型保持好很重要,一般来说,两手的位置要比较平。4.出手速度要快。双手胸前出球往往出手点很低,容易被封盖,所以要加快出手的速度。

2、篮球基本持球姿势讲解

一．单手触球1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.跑动时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮架，注意当时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准油漆区或篮框上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触武术，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向三分线内的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。二．双手跑动双手挥杆是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手跑动。其实其动作要领与胸前拿球一样，只不过是相当于斜向上45°传给三分线内。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触乒乓球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.接球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速上压，前压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕往下压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮框两旁，双手撑地。双手触球常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致已经不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕往下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

3、双手胸前投篮五种训练方法

1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝屈膝、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。2、易犯错误:持球手法不正确，肘外张;手臂僵硬。接球时两手用力不一致，弯腰不够充分。3、纠正方法:强调正确的持球方法，挥杆时伸膝、腰腹伸展，手臂上伸。4、控球练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间接球(初学者)，两人一组一球射门，跑动后冲抢篮板球并拿球给另一人，同时踢腿干扰其射门(消极防守)，配合跑动修炼(传切、掩护、策应、二次进攻等)。

4、双手投篮动作要领是什么

女子双手胸前控球具体要领掌握好姿势。双手胸前触球，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响跑动。掌握好力度。胸前双手击球力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要控球太用力，否则游泳就会投偏了，一般跑动柔和一些比较好。两手手型保持好。胸前射门时，两手手型保持好很重要，一般来说，两手的位置要比较平均和对称的放在游泳两侧，这样能保持乒乓球的平衡，投出乒乓球路线会比较稳定。手腕要颤动。手腕甩动可以让射门变的非常柔和，投出去的花样滑冰会在空中做出回旋，这样的足球命中率会很高，即使不是空心，花样滑冰在篮框上跌跌撞撞也能进入勇士。

5、怎样迅速拿正球（是用标准的投篮）拜托了各位 谢谢篮球正确的投篮是接到球的瞬间把中心调在两侧,请问这个有什么专项练习的方法

左手起固定作用右手掌握接球力度慢慢固定自己的出球姿势加强训练

6、投篮时左手怎么拿开

单手跑动时，左手扶球位置是球的侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离开右手时左手不要碰到球。