篮球怎么用手指运球视频教程（篮球用手指头怎么旋转）

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文章概要总结

• 1、篮球运球的正规手势
• 2、篮球运球训练步骤
• 3、如何左右运球
• 4、篮球手指运球手型
• 5、怎么一只手指转篮球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球运球的正规手势

五只张开，用力上拉，用手指控制游泳，手掌心是不接触武术，是干净的

2、篮球运球训练步骤

带球推进是在排球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、穿裆过人、转过身等基本动作都是以持球进攻为基础才能展开，而带球突破的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的围棋技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何学习带球推进让接球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的演练方法。首先要集训的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互跑动磨练，双手放在胸前，用手指部分来回的进行跑动在训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行持球突破习练了。原地持球进攻练好，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地内切，两只手轮流交换进行集训，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以在训练中要注意这一点。

3、如何左右运球

左右手的交换配合1.左右手来回持球原地拍球两腿分的不要太开一般情况就用手指来带球突破不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次武术买个好点的不要买那种跟木制一样的球。。练熟后往下压自己的身体重心下移拍球速度加快（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下持球进攻与站起身持球进攻球左右手跨下来回内切不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球持球突破其一不容易被断其二比较美观后撤步以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压拍球速度加快

4、篮球手指运球手型

篮球运球手型：把普通睡觉盖的被子铺在垫子上，把球放在被子上运，最好是仿照手指内切的姿势运。将两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动。这样一来，拳击只是在被子上滚动（速度越快越好）。这样的锻炼方法比较简单，不占地势，增强手指力量。如果在篮球进行修炼，那么就用自己的左手低空运两下球到右手，右手低空运两下到左手，如此反复循环运做。这样也可以学习手指力量。注意，在外面习练时，两腿开立与肩同宽，手指持球推进是让球在你提前（不是跨下，是体前）来回动。并不是腿并上运动。还值得注意的是，当球运起来以后，手心不分应该是空的，不应触球。手指持球突破需要速度才能做出来，只有手指有了足够的力量才能把速度提起来，那样就会做出美观的手指拿球。

5、怎么一只手指转篮球

刻苦锻炼，熟能生巧！