主页 >资讯问答>跳箱训练方法（软式跳箱怎么制作） >

跳箱训练方法（软式跳箱怎么制作）

2023-12-30 02:41

文章概要总结

儿童软体跳箱使用方法

体能训练的方法：一、力量运动1、赛跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的竹筐（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、溪谷徜徉，时间为1个多小时或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用冰球、摩托等代替赛跑，运动量相当。

文章来源：
https://www.wjcha8.com/news/44435.html
相关文章

跳箱视频教程（弹跳箱训练）

跳箱训练方法（软式跳箱怎么制作）